自控力去年讀過(guò)狂票，沒(méi)有留下多少印象候齿，希望這次重讀會(huì)有更多的收獲。
．所謂意志力闺属，就是控制自己的注意力慌盯，情緒和欲望的能力。
．對(duì)意志力科學(xué)的理解有助于他們培養(yǎng)自控力掂器，讓他們更有精力去追逐最重要的東西亚皂。
---自控的策略有助于人們抵制各種各樣的誘惑 應(yīng)對(duì)壓力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)国瓮。
．為了成功做到自控灭必，你必須知知道自己為何失敗狞谱。弄清自己如何失控，為何失控禁漓。自知之明是自控的基礎(chǔ)跟衅，認(rèn)識(shí)到自己的意志力存在問(wèn)題，則是自控的關(guān)鍵播歼。
讓我們開始吧
深入剖析：選擇你的意志力挑戰(zhàn)
*我要做"：有沒(méi)有什么事是你想多做一些的伶跷，或者是停止拖延的，因?yàn)槟阒肋@樣做能提高你的生活質(zhì)量秘狞？
---1.深入閱讀叭莫。2.記錄時(shí)間。3.記錄開支烁试。
“我不要”：學(xué)習(xí)半途而廢雇初，沒(méi)有成效
"我想要"：英語(yǔ)學(xué)習(xí)有進(jìn)步，工作和家庭需要最有可能分散注意力廓潜，遠(yuǎn)離目標(biāo)抵皱。
