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選擇《第七章 工作之樂》

通過工作提升生活品質(zhì)物喷，需要兩項(xiàng)輔助策略卤材。一方面要重新設(shè)計(jì)工作遮斥，使它盡可能接近心流活動，諸如打獵扇丛、家庭式紡織术吗、外科手術(shù)等。另一方面帆精，還得培養(yǎng)像莎拉菲娜较屿、柯拉瑪、庖丁那樣自得其樂的性格卓练，加強(qiáng)技巧隘蝎，選擇可行的目標(biāo)。這兩項(xiàng)策略若單獨(dú)使用襟企，都不可能使工作樂趣增加太多嘱么，但兩者雙管齊下，卻能產(chǎn)生意想不到的最優(yōu)體驗(yàn)顽悼。

「A1曼振，激活經(jīng)驗(yàn)」
請估算一下，每天你的工作產(chǎn)生心流的百分比蔚龙，如果這樣估算對你困難冰评，那么請回想一下昨天在工作中你的心流的百分比。然后寫出那些你必須要做木羹，但又沒有心流的事情集索，說說這件事為什么你沒有心流。

「A2汇跨，規(guī)劃運(yùn)用」
請?zhí)暨xA1中的一件事情，用重新設(shè)計(jì)工作和培養(yǎng)自得其樂的性格兩種策略妆距，打造這件沒有心流的事情穷遂，讓你下一次再做時(shí)，能有心流產(chǎn)生娱据，哪怕是小心流。

補(bǔ)充閱讀

熱愛生命的莎拉菲娜
這個(gè)地區(qū)最引人注目的特色是忌穿，居民的工作與休閑幾乎無從區(qū)分掠剑，你可以說他們每天工作16小時(shí)郊愧，也可以說他們從不工作井佑。意大利境內(nèi)阿爾卑斯山區(qū)瓦歐斯塔的一個(gè)極小的川達(dá)茲橋村躬翁，有位76歲高齡的老太太莎拉菲娜盒发，仍每天清早5點(diǎn)起床狡逢，為母牛擠奶。她煮
好多份早餐明吩，整理好屋子以后殷费，視天氣和季節(jié)而定详羡，或者把牛羊趕到冰河下的草原上放牧，或照顧果園实柠，或梳理羊毛窒盐。夏季時(shí)，她花好幾星期的時(shí)間在高地草原上割牧草炕横，然后把一大捆一大捆的干草頂在頭上葡粒，徒步好幾英里路，搬回自己的谷倉卿嘲。盡管走捷徑可以只花一半的時(shí)間拾枣，但她為了保護(hù)山坡盒让，減少人為的侵蝕忿磅，寧可走人跡稀少的曲折山路葱她。晚間她可能看點(diǎn)兒書似扔，講故事給曾孫聽，或?yàn)榈剿议_舞會的親朋好友演奏手風(fēng)琴豪墅。
若問莎拉菲娜生活中最大的樂趣是什么黔寇，她會毫不猶豫地回答：幫母牛擠奶缝裤、牧牛、在果園剪枝霎苗、梳羊毛……事實(shí)上榛做，她的樂趣完全在于她一輩子賴以謀生的工作检眯。套用她自己的話：“這給我極大的滿足，到戶外去驴党，跟人聊天获茬，跟養(yǎng)的牲口在一起……我跟每個(gè)人說話——甚至是植物恕曲、鳥佩谣、花实蓬、動物吊履。我覺得渾身舒暢艇炎、快樂缀踪；累了得回家真是一件不幸的事……即使工作很忙，一切仍是美好的驴娃〈匠ǎ”
若問她咒彤，假如把全世界的時(shí)間和金錢都給她，她要做什么?莎拉菲娜笑了起來蔼紧，把上面的話重述一遍：替母牛擠奶奸例、趕牲口去草原、整理果園谐区、梳羊毛宋列。莎拉菲娜對都市生活并非一無所知炼杖，她偶爾也看電視、閱讀新聞雜志坤邪。她有很多年輕的親戚住在大城市里艇纺，
生活很富裕黔衡，擁有汽車、各種家電夜牡，每年出國度假氯材。但他們時(shí)髦而現(xiàn)代的生活方式對莎拉菲娜毫無吸引力硝岗，她對自己扮演的角色覺得既滿足又平靜型檀。

手術(shù)臺好似劇場
喜愛自己工作的外科醫(yī)生，通常都在準(zhǔn)許各種新的技術(shù)實(shí)驗(yàn)研究與教學(xué)并重的醫(yī)院里工作裂七。樂在工作的外科醫(yī)生也表示重視金錢背零、名望與救人濟(jì)世徙瓶，但他們強(qiáng)調(diào)最吸引他們的是工作本來具有的一些特質(zhì)侦镇。對他們而言，外科最與眾不同之處壳繁，就是工作本身產(chǎn)生的獨(dú)特感覺闹炉。他們對這種感覺的描述润樱，跟運(yùn)動員、藝術(shù)家，或替文惠君殺牛的庖丁對心流的描述十分類似，幾乎到分毫不差的程度啊犬。
最好的解釋就是觉至，外科手術(shù)具有心流活動全部的特色语御。例如外科醫(yī)生談到他們的目標(biāo)時(shí)十分清楚应闯，內(nèi)科醫(yī)生要處理的問題卻不那么明白挂捻，部位也不那么明確刻撒，而心理醫(yī)生面對的疾病和診治方法更是曖昧不明声怔、瞬息多變。相形之下悠汽，外科醫(yī)生的工作可說是透明得像水晶一樣：切掉一個(gè)腫瘤介粘、接好一根骨頭晚树，或移植一個(gè)器官姻采，工作完成、縫好傷口爵憎，就算大功告成慨亲，可以去照顧下一個(gè)病人了。
手術(shù)也能提供立即而持續(xù)不斷的回饋宝鼓。只要沒有內(nèi)出血刑棵，手術(shù)就算成功；病變的部位切除愚铡，骨頭接妥蛉签，傷口縫合胡陪，整個(gè)過程做得好不好，若是不好碍舍，問題出在什么地方柠座，都相當(dāng)明確片橡。僅這個(gè)原因，大多數(shù)外科醫(yī)生就覺得自己這一行比任何其他醫(yī)學(xué)分科或其他
工作都更有樂趣爆哑。
從另一個(gè)角度來看，外科同樣不乏挑戰(zhàn)。借用一位外科醫(yī)生的話：“我得到知性的樂趣──像西洋棋手或研究美索不達(dá)米亞文的學(xué)者……這行的樂趣像做木工……有種解決極度困難后的滿足感。”另一位則說：“它帶來很大的滿足蜗巧，困難中充滿刺激级遭。把壞的東西修好，擺回正確的位置医咨，恢復(fù)原狀，一切都恰到好處等脂，使人非常愉快。尤其當(dāng)整組人合作無間時(shí)，感覺就更好伟骨，整個(gè)過程洋溢著美感逛腿。”
后一段話指出搁廓，手術(shù)的挑戰(zhàn)不限于外科醫(yī)生一個(gè)人的動作汽摹，還包括其他參與者之間的協(xié)調(diào)。很多外科醫(yī)生都談到，跟受過良好訓(xùn)練的一組人合作，凡事得心應(yīng)手呐舔，令人回味無窮澎现。當(dāng)然不可忘了還有進(jìn)步和改善技巧的機(jī)會揭斧。一位眼科大夫說：“使用小而精密的儀器捐名，就像是一種藝術(shù)的鍛煉……一切都看你手術(shù)做得多精密成艘、多藝術(shù)秋冰∷淞恚”另一位外科大夫則說：“注意細(xì)節(jié)很重要族展，要干凈利落腹殿，而且講究技術(shù)效率，所以我盡可能計(jì)劃好手術(shù)的每個(gè)步驟树瞭，包括針的拿法凉敲、每一針的位置、縫線的種類等——每件事都應(yīng)該顯得又好又
容易爷抓±镀玻”
外科手術(shù)的進(jìn)行方式使人把所有的注意力都放在上面极颓，不可能分心。手術(shù)臺就像一個(gè)劇場清女，有聚光燈照著演員及其動作惠窄。手術(shù)前醫(yī)生要做充分的準(zhǔn)備，消毒近刘、穿上特制的服裝擒贸。有的外科醫(yī)生說，重要手術(shù)當(dāng)天早晨觉渴，他們會吃一套特定的早餐介劫，穿一套特定的衣
服，沿一條特定的路線開車到醫(yī)院案淋。他們這么做與迷信無關(guān)座韵，而是覺得習(xí)慣性的行為能幫助他們?nèi)褙炞ⅲ蛹磳砼R的挑戰(zhàn)。
外科醫(yī)生運(yùn)氣很好誉碴，他們不僅收入高宦棺，廣受敬重與羨慕，還有份完全根據(jù)心流活動藍(lán)圖而設(shè)計(jì)的工作黔帕。