如何處理憤怒的情緒

? ?最近在網(wǎng)上看到一個視頻梧宫,嬰兒坐在餐椅上啼哭接谨,一位成年男子(之后警方聲明為該嬰兒的親生父親)似乎因其哭鬧而用力扇向嬰兒臉頰,之后女子(為嬰兒母親)阻攔未果塘匣,接下來該男子又掐孩子的脖子脓豪。

? ?視頻下方,很多人直罵該男子禽獸不如忌卤,將自己的怒氣撒向一小小嬰孩跑揉。目前警方已經(jīng)介入,接下來該男子應該會接受法律層面和道德層面的懲戒埠巨。

? ?但之后呢历谍?懲戒之后,他真的會改嗎辣垒?他是第一次對孩子動手嗎望侈?他的家人是否也遭受過拳腳相向?這些我們都無從得知勋桶,但唯一可以確定的是脱衙,他的憤怒伴隨著身體暴力,也許事后會后悔例驹,但那一刻捐韩,憤怒的情緒游走全身,手腳揮動幾乎是下意識的反應鹃锈。

? ?情緒和身體的鏈接有一部分來自原始人的本能荤胁,遇到危險,我們慣用自己的手腳擺脫困境屎债。而在現(xiàn)代文明社會中仅政,遇事動手則成為粗魯?shù)拇怼:⒆涌蘼暡粩嗯杈裕安蛔屇憧拊驳ぃ銥槭裁催€哭,為什么不聽我的話躯喇,我打你辫封,看你還哭。”當然冷靜下來的時候倦微,對于遭受暴力的嬰孩妻味,唯有大聲啼哭,無法理解成人用暴力解決哭泣的邏輯璃诀。但沿用施暴者的邏輯是弧可,你不聽我的話,你蔑視我劣欢,我要給你點顏色看看棕诵。

? ?生活中或多或少都發(fā)生過不同程度的暴力場面,也許是語言上的大聲呵斥凿将,也許是身體上的拳打腳踢校套,也許是對精神層面的攻擊,這些對于受暴力者而言牧抵,都是一種深深的傷害笛匙。在我的記憶里,家里人也會用暴力來處理問題犀变,但小時候我比較乖妹孙,且身體羸弱,從小到大沒有挨過打获枝。等到成人蠢正,在遇到某些事情上,面對比我弱小的事物時省店,生氣憤怒會使用想用呵斥或武力來解決嚣崭。偶爾有一次,和遠房親戚一起吃飯懦傍,飯間親戚的孩子約莫三四歲雹舀,不吃飯且纏著母親要在飯店躲貓貓,一次又一次粗俱。我坐在旁邊说榆,下意識想,可能要挨揍了吧源梭。但沒想到親戚一直很溫柔的配合孩子娱俺,盡量減少對其他人的影響,悄摸摸的和孩子玩起來躲貓貓废麻,沒有呵斥孩子不懂事,沒有和孩子講道理說你要乖大家在吃飯模庐。那一刻烛愧,我感覺到被治愈,仿佛習得了一種溫柔的力量,見識到另外一種處理方式怜姿。

? 在那位男士為成人之前慎冤,又經(jīng)歷了什么,也許是暴力沧卢,也許是從父母親人那里繼承了各種傷害人的方式蚁堤。但當我們已經(jīng)為成人,擁有更多的力量的時候但狭,應該要想一想披诗,當自己的情緒涌上來時,應該如何接受擁抱處理自己的情緒立磁?

? 孩子在哭呈队,真的好煩,但孩子為什么哭唱歧,還不會表達自我的孩子宪摧,除了哭,又能做什么來尋求幫助呢颅崩?如果有一個意識想到几于,孩子啼哭是在用他的方式來表達需求,那么他的需求是什么呢沿后?應該怎么解決呢沿彭?這樣轉念一想,則由自己慢慢涌上來的憤怒得运,轉為對事情的疏導和解決膝蜈。

? ?當意識到自己的情緒時,能讀懂自己情緒背后的邏輯時熔掺,能意識到自己憤怒的邏輯不堪一擊時饱搏,世界上會少很多爭吵和傷害,尤其是對于小朋友置逻,有些傷害可能會伴隨他的一生推沸。

? ?愿我們都能做情緒的主人。

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