01 早起這事兒還能成嗎
立個早起的flag貌似是每年必做的事需曾，但每次都偃旗息鼓，慘敗而歸祈远。新年就想早起看看書呆万、寫寫文章、打一套健身操啥的车份，這些年最被忽視的戰(zhàn)力就是早起這段谋减。不把早起當(dāng)目標(biāo)，潤物無聲成習(xí)慣扫沼，拭目以待新年的破局出爹。
02 專攻營銷教練這一領(lǐng)域
成事七字秘訣“專注庄吼、極致、口碑严就、快”总寻，排在最前的是“專注”二字，記得曾經(jīng)有檔節(jié)目讓比爾蓋茨和巴菲特分別寫出對他們來說最重要的成功秘笈梢为，他們不約而同寫的都是“專注”渐行。去年是“專業(yè)”，每件事都想做好铸董，而這個想法僅是態(tài)度上的任性祟印，同時也是因為內(nèi)心沒有一個確定的方向，深感努力后的無力粟害。新年心無雜念地做好營銷產(chǎn)品蕴忆，找準(zhǔn)機(jī)會，至少做到細(xì)分細(xì)分細(xì)分后的第一我磁，開始樹立品牌孽文。
在不可控的世界學(xué)會妥協(xié)，在可控的領(lǐng)域追求絕對實力夺艰。
03 該開始寫點什么了
最早有投稿發(fā)表文章的經(jīng)歷還是在初中那會芋哭，好像是叫 《柳溪之聲》的校園雜志，后來走上工作崗位又陸續(xù)在企業(yè)雜志上發(fā)表過一些文章郁副，現(xiàn)在有興致也會在微信公眾號上寫寫東西减牺，但始終都只是在興趣上。新的一年定個小目標(biāo)存谎，把寫作當(dāng)做個新技能拔疚，寫本營銷項目紀(jì)實的書吧，如果15萬字左右既荚，就是50篇3000字的文章稚失，每周一篇，每天寫400多個字恰聘，好像也不是一件難事句各。
04 從HIIT跑獲得的啟發(fā)
一開始運(yùn)動的時候談“堅持”，讓自己動起來就是勝利晴叨；后來談“強(qiáng)度”凿宾，每次跑個7、8公里兼蕊，健身1小時才叫完成任務(wù)初厚；現(xiàn)在流行做HIIT運(yùn)動，講究心率水平孙技，讓心率保持在最大心率的80%以上才能快速燃脂产禾，提升心肺和肌肉爆發(fā)力排作。HII跑T其實是間歇跑，先熱身讓心率保持在第二區(qū)間下愈，再沖刺1分鐘達(dá)到第四區(qū)間（最大心率的80%）纽绍，然后再迅速調(diào)整回第二區(qū)間，為第二次沖刺蓄力势似。這里非常關(guān)鍵的就是拌夏，沖刺后要迅速讓自己的心率下降，恢復(fù)的速度決定沖刺的效果履因。人很容易讓自己的弦繃緊障簿，卻能很難讓自己松懈調(diào)整。人生就是一場跑步栅迄，不是短跑站故，也不是馬拉松，更像是HIIT跑毅舆。
05 計劃過多西篓，卻忽視了總結(jié)
花了很多時間去做計劃，日計劃憋活、月計劃岂津、年度計劃，卻很少去核查進(jìn)度和調(diào)整方向悦即，幾乎很少花時間去復(fù)盤總結(jié)吮成。新的一年給自己一些冥想的時間、發(fā)呆的時間辜梳，做一些毫不相關(guān)的事粱甫，去戶外徒徒步，看看閑書作瞄，看看大咖云里霧里的演講茶宵，《脈動地球》之類的節(jié)目，換個腦子宗挥，給自己一點新的啟發(fā)节预。
06 六塊腹肌創(chuàng)造的峰值體驗
健身多久了？10年了属韧。那怎么證明，你有六塊腹肌嗎蛤吓？沒有......
他對你好嗎宵喂？很好。那他對你做過的最浪漫的事是什么会傲？好像想不起來......
有一次在樊登讀書會聽到一本書：《行為設(shè)計學(xué)：打造峰值體驗》解答了為什么生活需要儀式感锅棕。你每天都對一個人好拙泽，即使好一輩子，也不如某一時刻給她帶了驚喜和感動裸燎，這是因為大腦本身就只能記住讓她印象深刻的瞬間顾瞻。所以生活需要驚喜和慶祝，需要一個個里程碑的記憶德绿。很多人會在新年立flag荷荤，這沒什么不好，萬一實現(xiàn)了呢移稳，你就創(chuàng)造了一個峰值體驗蕴纳。所以，說了那么多个粱，今年還是立個六塊腹肌的flag吧古毛。
07 今年要努力賺錢了
這條是最實在的，有句話叫做"月薪5都许、6000和月薪5稻薇、6萬看到的城市是不一樣的"，現(xiàn)在雞湯太多胶征，告訴你要遠(yuǎn)離世俗塞椎，擺脫金錢的困擾，追求精神上的富足弧烤。還有了身體和精神總有一個在路上的說法忱屑，很多人就以為每天鍛煉鍛煉和看看書就是晴天，以“佛系青年”自居暇昂。這里有必要糾正一下莺戒，什么才是“佛系”？孫悟空是歷經(jīng)九九八十一難急波，打怪升級才終成斗戰(zhàn)圣佛的从铲。沒有降妖伏魔的本事，怎有遁入佛門的資格澄暮。
這個世界需要去體驗名段，錢是快速實現(xiàn)的通行證。
08 將心注入
心之所動泣懊，揚(yáng)帆遠(yuǎn)航伸辟。天時地利人和，不如心定馍刮。
