19年初機(jī)緣巧合我加入了一個對心理學(xué)感興趣的微信學(xué)習(xí)群。每天都會有微友帶給群里的人一段共讀書目的語音閱讀楷怒，偶然有一天一個共讀者發(fā)來了一段非暴力溝通四要素的具體內(nèi)容。這引起了我的注意瓦灶，因為這段話提到的方法我試了一下真的很不錯鸠删。然后在學(xué)校圖書館中正好看到了這本書就借來觀看。這一翻開就讓我再也放不下了贼陶。書中作者從十三個方面具體向我們介紹和展示了非暴力溝通的起源刃泡，具體怎么操作和這個溝通方式帶來的具體好處巧娱。每一個章節(jié)都會結(jié)合幾個具體的實例向讀者解釋怎么更好的操作。

生活中烘贴，你和你的父母禁添，朋友，愛人桨踪，孩子之間有沒有因為彼此意見不合老翘，而彼此之間互相責(zé)難，說著難聽的刺耳的話語以求自我心理的安撫锻离？工作中铺峭，你和你的上級，同事之間汽纠，有沒有因為工作上的事沒有交接好卫键，而每天都生氣和抱怨？而作為一名教育工作者虱朵，尤其是還帶著一個班的班主任莉炉。我相信你肯定會跟我一樣，每周一因為學(xué)生沒有完成作業(yè)卧秘，家長也不重視而氣得快要吐血呢袱；每天因為班級不停的扣分而焦慮不安；每周都會有因為某某帶手機(jī)翅敌，吸煙，帶違禁物品而煩躁惕蹄，充滿了抱怨和憤怒蚯涮，甚至辭職不干的念頭會隨時蹦出來？如果有任何一種情況發(fā)生在你身上卖陵，那么我推薦你認(rèn)真的閱讀這本可以讓你內(nèi)心感受到愛遭顶，和諧和溫暖的書，然你對什么是良好的溝通方式豁然開朗的書泪蔫。下面我來淺談這本書帶給我的些許感受棒旗。

拿到這本書，我最先看的就是非暴力溝通的具體操作流程撩荣，也就是非暴力溝通四要素：觀察铣揉；感受；需要餐曹；請求逛拱。非暴力溝通的第一個要素是觀察，即我們仔細(xì)觀察正在發(fā)生的事情台猴，并清楚具體說出觀察結(jié)果朽合。（注意區(qū)分觀察和評論）第二個要素是體會和表達(dá)感受俱两，即通過建立表達(dá)感受的詞匯表，我們可以更清楚地表達(dá)感受曹步，從而使溝通更為順暢宪彩。（注意區(qū)分感受和想法）第三個要素需要，感受根源于我們自身的需要讲婚，我們的需要和期待毯焕，以及對他人言行的看法，導(dǎo)致了我們的感受磺樱。（個人成長的三階段：情感的努力纳猫；面目可憎；生活的主人）竹捉。第四個要素請求幫助芜辕，我們要清楚的告訴對方，我們希望他們做什么块差。應(yīng)該避免使用抽象的語言侵续，而借助具體的描述來提出要求。是不是突然之間豁然開朗憨闰，覺得之前太關(guān)注自我感受状蜗，而沒有真實的傾聽自己內(nèi)心真實的需要，并提出具體可行的請求鹉动。正如盧森堡博士所講的那樣人類都是最求愛并樂于互助的轧坎。所以我們真的應(yīng)該改變一下自己的溝通方式，學(xué)會用正確的積極正面的語言表達(dá)自己的真實需求泽示，這樣才能真正實現(xiàn)自己的目的缸血，并讓對方更樂于接受和實現(xiàn)共贏。而這種方式我已經(jīng)實踐了將近三個月械筛，效果也是很不錯的捎泻，我和我的學(xué)生，家人埋哟，同事之間的關(guān)系也越加和諧笆豁。記得周末回家，婆婆說讓我跟女兒商量一下吧玩具擺在沙發(fā)上玩赤赊，把地拖一下闯狱。我這時候就想到了非暴力溝通方式，我就把三歲的女兒叫身邊說：“包包砍鸠，是這樣的扩氢，媽媽看到你擺得玩具世界真的很不錯，而且你擺得很整齊還進(jìn)行了分類爷辱。我感覺你分類能力很強(qiáng)÷疾颍現(xiàn)在媽媽需要你把玩具統(tǒng)一收拾到咱們家的沙發(fā)上朦肘，然后跟媽媽一起把地面整理一下，你用奶奶給你弄得小拖把双饥，媽媽用大拖把媒抠，好嗎？”女兒聽到我夸她的話開心的說：“好的咏花，那媽媽陪我一起整理趴生？”“好的，咱倆現(xiàn)在開始比賽昏翰〔源遥”然后我們倆就開心的收拾起來了，中途她已經(jīng)完全沉迷到收拾玩具的樂趣中了棚菊。這樣我們的親子關(guān)系更加和諧了浸踩，事情也解決了。非暴力溝通帶給我們的就是愛與和諧统求。

非暴力溝通關(guān)注的不光是誠實的表達(dá)自己检碗，讓我們培養(yǎng)對自己的愛；它更教會我們關(guān)切的傾聽他人码邻，而不解讀為批評或指責(zé)折剃。而這四因素同樣適用于傾聽別人，只不過把我換成了你像屋。真正的傾聽怕犁，是放下自己心中已有的想法和判斷，一心一意的體會他人开睡，傾聽是要給予他人反饋因苹，同樣傾聽也能夠預(yù)防潛在的暴力。同時它也教會我們表達(dá)憤怒與感激篇恒。其實這一切的一切都?xì)w結(jié)到了感知我們自己和他人的感受和需要上面。

與其說這本書是叫我們?nèi)绾胃伺c自己溝通的方式凶杖，不如說它是一本教會我們?nèi)绾螑坌布瑁鯓訍鄣臅潜┝贤ǚ绞奖环Q作“愛的語言”智蝠。相信但凡看過此書并付諸行動的人都會從中體會到愛的本質(zhì)腾么，愛的美好。也會學(xué)到怎樣表達(dá)我們的愛杈湾，怎樣愛自己愛他人解虱。

非暴力溝通提醒我們傾聽內(nèi)心不同的聲音，以及他們反映的需要漆撞，這促進(jìn)了自我理解和內(nèi)心的和諧殴泰。使用暴力的人其實是因為他們內(nèi)心的寧靜遭到了破壞于宙，所以他們才會用暴力的方式維護(hù)和尋求心靈的和平。人們常說“愛能使心靈的創(chuàng)傷痊愈悍汛±炭”我也越加相信愛的能力取決于審美能力。讓愛融入生活离咐，改變溝通方式谱俭，是自我轉(zhuǎn)變的重要開端。

我也會持續(xù)用這種方式去過我的生活宵蛀，讓我的生活工作充滿愛昆著，和諧與幸福。