? ? ? ? 人這一輩子，若能遇到善于激勵我們的父母蛤奢、老師鬼癣、領導和同事陶贼，真的是幸運至極。但這樣的幸運兒又有多少呢待秃？不遭受否定和打壓拜秧，不被忽略和排擠，已經(jīng)是人間幸事了章郁。就算你運氣好枉氮，成長過程中遇到了善于激勵的貴人，這樣的人又能陪伴你多久呢暖庄？
? ? ? ? 在我看來聊替，與其眼巴巴等著別人來激勵，還不如把自己修煉成勵志高手培廓，自己打雞血永遠比等著別人打雞血來得及時和準確惹悄。你若能學會下面6招，我保管你成為自我激勵的高手肩钠。
? ? ? ?1.進行積極的心理暗示泣港。阿德勒說，你經(jīng)歷什么不重要蔬将，重要的是你怎么解釋你的經(jīng)歷爷速。當遇到困難或挫折時，你對自己說：“我不行”霞怀，“我做不到”，慢慢地莉给，你就真的不行毙石，真的做不到。因為你給自己貼了負面標簽颓遏，對自己的行為進行了消極的解釋徐矩，你在心里認同了自己不行，你就會在行動中努力證明自己不行叁幢。反之滤灯，你用積極的語言鼓勵自己，如“我可以嘗試一下曼玩，也許能找到解決辦法”鳞骤。“我只是暫時遇到了困難黍判，相信通過努力會改善我的現(xiàn)狀”。再比如“老師批評我顷帖，是因為這件事我做錯了渤滞，針對的只是我的不良行為妄呕，而不是討厭我”嗽测。慢慢地论咏，你的人生就不會設限，不會被別人定義蠢护，你就會跳出泥潭养涮，成為更好的人。每天花幾分鐘時間進行積極的心理暗示懈凹。比如介评，面對鏡子對自己說：“我相信自己爬舰，我有能力實現(xiàn)目標，我每天都在進步”等坪仇，如此堅持一段時間椅文，你會驚訝的發(fā)現(xiàn)惜颇，你整個生命氣質(zhì)都變得自信、篤定芹橡，掌控感也生出來了林说。我每天早晨出門都會對自己說，我要去打仗了腿箩，我必須情緒穩(wěn)定，精神飽滿弓乙，斗志昂揚暇韧，一往無前浓瞪，我的身體，你要聽話涂乌，不能出任何狀況湾盒！所有困難在我這里都不值一提诅妹，所有麻煩都會被我輕松化解，萬一遇到了一時難以解決的問題荧库，我就把它變成我的研究課題。晚上睡覺時场刑，我也會對自己說，今天真是充實的一天铐懊，雖然遇到了一些麻煩瞎疼，但我開了眼贼急，長了見識捏萍，經(jīng)驗值也增長了令杈，幸甚至哉碴倾，人間值得。為什么我一個恰逢更年期的老教師异雁，卻沒有任何更年期的不良反應僧须？因為皆辽，我每天都在積極暗示自己“我很厲害，我經(jīng)驗很豐富驱闷，我有很多信手拈來的絕招，我可以大殺四方”盆耽。我每天都把與青春期學生斗智斗勇當做好玩的事情扼菠。可以這么說析恢，我更年期的各種不適被青春期的各種作妖消融了映挂，我每天都在青春期盗尸，哪有什么更年期。
? ? ? ? 2.書寫成功日記鞍时。我讀書時，每學期都會給自己準備一本漂亮的日記本及塘，再給它取一個或浪漫磷蛹，或大氣的名字，如“浪花細沙”味咳、“曲徑通幽”槽驶、“深山采礦”鸳兽、“大江東去”等，每天記錄自己取得的小成功全陨、小進步衷掷，以及小收獲或小確幸，比如完成了一項任務雨涛，特別有成就感替久；克服了一個小困難，心情特別爽等蚯根。當感到沮喪或缺乏動力時稼锅，就翻看成功日記，回顧自己的努力和成就∞趾校現(xiàn)在我仍然每學期為自己準備一個工作筆記本陡蝇，每天都會把令我驚喜哮肚、快樂广匙，有成就感的事情記錄下來鸦致。比如，我的新書上架了分唾，高興绽乔。我班合唱比賽得了一等獎，開心看疗。雖然只是簡單的記錄，但呈現(xiàn)出來的是我取得的成功两芳，每條記錄背后都有令我難忘的故事盗扇，特別有成就感沉填。由此就為自己的學習和工作找到了意義感，內(nèi)驅(qū)力不知不覺就生出來了斑鼻。
? ? ? ? 3.制作成就清單坚弱。將自己的重要成就制作成清單关摇，貼在顯眼的地方输虱，如書桌前或臥室墻上。清單可以包括工作上的業(yè)績愁茁、學習上的突破、個人技能的提升等嘶居。這些是我年輕時特別喜歡的做法∮势ǎ現(xiàn)在的我污茵，內(nèi)心豐盛泞当，不需要這樣顯眼的表達襟士，但我仍然會把自己的各項成就收集在一個固定的冊子里，勁頭不足時逆趣，就會翻一翻嗜历，然后就會下定決心：短劇不看了梨州，網(wǎng)頁不刷了，呆也不發(fā)了鞍恢，趕緊行動去吧帮掉。我一個忙得像陀螺的一線教師窒典，在干好自己本職工作時，還能一年出版一本書盅称，就是不斷自我激勵迸發(fā)出來的力量所致。
? ? ? ? 4. 設立獎勵機制。這一招特別管用岸霹，反饋相當及時贡避。我每做成一件事刮吧，別人是否獎勵我不重要杀捻，重要的是我會為自己設定不同層次的獎勵，當達到相應目標或取得一定進步時仅仆，就給予自己獎勵墓拜。獎勵可以是物質(zhì)的咳榜，比如買一件心儀的衣服爽锥、吃一頓向往已久的美食；也可以是精神的贸辈，如看一場電影擎淤、約朋友去喝個下午茶秸仙，帶著家人去旅行等嘴拢。作為學生，經(jīng)濟不獨立寂纪，獎勵不必事事與金錢掛鉤席吴，可以是玩30分鐘手機赌结，約同學打一場籃球，為自己買一個喜歡的筆袋等孝冒〖硪Γ總之，獎勵項目自己喜歡庄涡，又能變現(xiàn)就行了量承。在獎勵自己時，要全身心享受獎勵帶來的愉悅感穴店，讓自己感受到努力的回報是值得的撕捍，從而增強繼續(xù)努力的動力。
? ? ? ? 5.尋找榜樣。可以主動加入一些優(yōu)秀的團隊或社群狮腿，與積極向上义钉、志同道合的人交流合作夜畴。在這樣的環(huán)境中央碟，你會受到他人的激勵和鼓舞菱涤，同時也能從他人身上學到很多有價值的東西收毫。從小到大玲销，我都喜歡與比我優(yōu)秀的人同行，我會觀察他們?nèi)绾握f話奴曙，模仿他們的行為，努力把自己變得更好，從而縮短與他們的距離。如果在生活中找不到這樣的榜樣人物道偷，我就在書中尋找。比如我青春期時，曾經(jīng)把《第二次握手》中的丁潔瓊，《平凡的世界》中的田曉霞吻谋，《射雕英雄傳》中的黃蓉阁最，當做我的女性成長榜樣配阵。我經(jīng)常會捫心自問难审，我有丁潔瓊的知性優(yōu)雅嗎？我有田曉霞的正直無私嗎？我有黃蓉的百變機靈嗎淮椰？我不斷地自我追問黔牵，不斷地與榜樣對比灯抛，我看到了自己的不足，也搞懂了自己的需求，我人生的方向就特別明確珊楼。即便我行走在黑夜已慢，但我手執(zhí)明燈厕鹃，何愁找不到前行的道路忆矛？
? ? ? ? 6.建立支持系統(tǒng)催训。一個人即便學會了自我激勵匈勋，但力量始終有限汰翠，因此，還需要找到可以支持和鼓勵自己的人攒盈。這些能夠鼓勵我們的人，可以是老師倒源、家人、朋輩蔬捷。這些人構成一個強大的外部支持系統(tǒng)周拐，在我們考試失敗時，情緒沮喪時，就會來安慰和鼓勵我們桩警。由此也給我們提出了一個課題握截，那就是如何在人群中找到可以給我們的生命帶來能量的人昼牛？我的建議是伶椿，這些人必須具備“積極樂觀、知識豐富、善于傾聽践剂、有同理心鬼譬、有正能量、目標明確逊脯、行動力強优质、善于溝通、懂感恩军洼、有責任感巩螃、適應力強、有幽默感”等生命特質(zhì)匕争。根據(jù)吸引力法則避乏，若想吸引到這類優(yōu)質(zhì)人群，必須把自己變成類似的人甘桑，氣味相投才能在人群之中找到彼此拍皮。
? ? ? ? ?一個人，隨手一揮就能獲得大量的支持性資源跑杭，當然是好事铆帽、幸事，人間美事德谅。但如果運氣不好爹橱，總是煢煢獨行，望眼欲穿窄做，也找不到一個人來救助自己愧驱，那就“求人不如求己，求救不如自救”椭盏。把上述6招自我激勵的方法變成自己的成長秘籍组砚，隨時為自己發(fā)力，隨時向消極力量揮拳掏颊，你就一定能活成自己喜歡的樣子惫确。
