養(yǎng)成的習(xí)慣不可能在一天之內(nèi)改變笤受，也不需要在一天之內(nèi)改完。所以在規(guī)劃改變及改變的過程中需要有耐心敌蜂，需要理解自己箩兽、寬容自己，但同時也要有一定的自律紊册。
——陳婕君《可塑的我》
前段時間我和朋友約定每天日更1000字比肄，結(jié)果我才寫了兩天就放棄了。
其實(shí)這已經(jīng)不是我第一次日更失敗了囊陡，每一次都興致沖沖立下flag，每一次都失望而歸掀亥。
朋友跟我分析原因撞反，她對我說：你對自己要求太嚴(yán)格了。其實(shí)可以把日更1000字換成100字搪花，也不要有太多限制遏片，不管好不好，先寫了再說撮竿。更重要的是吮便，即使有哪一天沒寫，也大可不必自責(zé)不已幢踏，對自己寬容一點(diǎn)髓需。
我覺得她講得特別有道理，從那天以后房蝉，我真的把日更1000字換成了100僚匆，日更內(nèi)容也從一篇主題明確邏輯清楚素材豐富的文章變成了碎碎念微渠，我還給自己一個定下了規(guī)則，每周允許自己有兩天偷懶咧擂。
改變心態(tài)以后逞盆，我已經(jīng)日更一個多月了，這是我第一次堅持這么久做一件事松申。
正如陳婕君老師在《可塑的我》中提到的：養(yǎng)成的習(xí)慣不可能在一天之內(nèi)改變云芦，也不需要在一天之內(nèi)改完。所以在規(guī)劃改變及改變的過程中需要有耐心贸桶，需要理解自己焕数、寬容自己，但同時也要有一定的自律刨啸。
如果你也像我一苦于無法堅持培養(yǎng)一個新習(xí)慣堡赔，你不妨試一試陳婕君老師的建議建議：
1 降低對自己的要求，把大目標(biāo)改成微習(xí)慣设联；
2 給自己足夠長的時間和耐心善已；
3 允許自己偶爾的偷懶。
4足夠自律
