1.健康減肥。
對我來說，跑步是最有效的減肥方法逻炊。
從去年5月份開始互亮，一直靠跑步來控制體重，效果顯著余素。
更加重要的是豹休，萬一遇到美食，能夠毫無顧忌桨吊，放開了吃慕爬。
反正哥能夠減回來。哼屏积。
2.體力與精力的平衡
程序員是個不花體力花精力的活兒医窿。加班后回家，感覺十分疲憊炊林，但那其實是大腦精力上(mental)的疲憊姥卢，體力上(physical)還旺盛著呢。所以回家后不能再花精力在需要動腦子的地方（看電視渣聚、上網）独榴，需要通過一些運動消耗掉過多的體力，達到體力與精力的平衡奕枝。
3.一件單調的事
如今做事的時候棺榔，老是心有旁騖，寫代碼時偏偏又想聽音樂隘道，吃飯時偏偏又想玩手機症歇。
能不能專心只做一件事。
跑步是一件機械谭梗、單調的事忘晤。相同的動作，以零點幾秒為周期不斷循環(huán)激捏。如果訓練場所固定设塔，看到的都是相同的場景。然而跟預期的相反远舅，這件單調的事卻讓我感到樂趣無窮闰蛔，越跑越上癮。
4.與自己相處的時光
宅在家online图柏，到處都是人序六，出門也到處都是人。
只有在跑步時爆办，才能切斷所有的輸入輸出难咕，獲得與自己相處的時光课梳。
http://www.cocoachina.com/applenews/devnews/2014/0512/8377.html
