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現(xiàn)在在我的健身訓(xùn)練中，深蹲是我感覺最困難又有點(diǎn)抵觸和畏懼的訓(xùn)練項(xiàng)目季春。
下面我將用元認(rèn)知的上帝視角展開思考一下這個問題谒所。
我為什么要制定三年參賽的健身目標(biāo)热康？因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動，因?yàn)槲蚁胱屪约旱纳盍恿欤畹镁省?/p>
為什么感覺深蹲困難褐隆？因?yàn)樗苷{(diào)動全身的肌肉來完成這個動作。當(dāng)初定下目標(biāo)剖踊，三年達(dá)到參賽條件的目標(biāo)庶弃，這個動作就是最主力的動作衫贬。
健美冠軍萬金福老師曾經(jīng)對我說過：“如果一個健身訓(xùn)練計(jì)劃中沒有深蹲這一項(xiàng)的話，就不算是一個完整的訓(xùn)練計(jì)劃歇攻。相反固惯，如果讓你的訓(xùn)練只能選擇一個動作的話，這個動作必定是深蹲缴守。因?yàn)樯疃资且粋€能鍛煉到全身肌肉的訓(xùn)練動作葬毫，而不只是腿。當(dāng)你克服了深蹲大重量的時候屡穗，那種征服感和成就感是無與倫比的贴捡。”
我定要在日后的訓(xùn)練中做它一千次村砂，一萬次烂斋，到那時候，深蹲將不再是困難础废，而是朋友汛骂。一個我需要感激它，喜歡它的好朋友评腺，因?yàn)槭撬辈t，助我夢想成真?/p>
加油，我自己蒿讥！加油蝶念，深蹲蹲起來！芋绸！
