思維逃避當(dāng)下的策略
1抱怨通常是人們對(duì)本然不接受的表現(xiàn)。
2壓力的產(chǎn)生是由于你在“這里”卻想到“那里”去城丧，或你在當(dāng)下卻想去未來(lái)傍药。
3僅僅通過(guò)承認(rèn)當(dāng)下時(shí)刻的存在拐辽，你就可以停止這種有害健康和生活的瘋狂行為俱诸。
4你的目標(biāo)是否占據(jù)了你大部分的注意力而讓你把當(dāng)下當(dāng)成達(dá)到未來(lái)目的的一種手段？它是否奪走了你所做的事情本應(yīng)帶給你的快樂(lè)寓调？
5生命是最主要的晌涕。生命是你內(nèi)心最深刻的存在滋捶，它是圓滿(mǎn)而完美的。
6通往生命和本體的唯一途徑是當(dāng)下余黎。
7你的生命旅程有一個(gè)外在目的和一個(gè)內(nèi)在目的重窟。
你內(nèi)在的旅程卻只有一步——你現(xiàn)在正在行動(dòng)的那一步。隨著你更多地意識(shí)到這一步惧财，你會(huì)認(rèn)識(shí)到它已經(jīng)包含了其他所有的步驟以及你的目標(biāo)巡扇，然后這一步就轉(zhuǎn)變成一個(gè)完美的表述，一個(gè)絕美和有極佳質(zhì)量的行動(dòng)可缚。它將會(huì)帶著你進(jìn)入本體霎迫，本體之光將會(huì)穿越它。這就是你內(nèi)在旅程的目標(biāo)和成就帘靡，一個(gè)駛向你自己的旅程知给。
8過(guò)去無(wú)法在你的臨在里生存
（第52頁(yè) 過(guò)去和未來(lái)都是幻象。當(dāng)下才是最為珍貴的東西描姚。）
當(dāng)幻象終結(jié)時(shí)涩赢，還剩下什么？
只有當(dāng)下才能把你從過(guò)去中解放出來(lái)轩勘。更多的時(shí)間不會(huì)把你從時(shí)間中解放出來(lái)筒扒。獲取當(dāng)下的力量，這才是問(wèn)題的關(guān)鍵绊寻。
9什么是當(dāng)下的力量花墩？
它是你臨在的力量，是你從思維模式中解放出來(lái)的意識(shí)澄步。（第71頁(yè)：?jiǎn)栕约海骸拔椰F(xiàn)在正在做的事情是否讓我感覺(jué)喜悅冰蘑、自在和輕松呢？”如果不是村缸，當(dāng)下時(shí)刻就被時(shí)間控制了）
回到過(guò)去祠肥，你不會(huì)找到你自己，但是梯皿，通過(guò)進(jìn)入當(dāng)下仇箱，你可以。（第55頁(yè)：把注意力從時(shí)間中帶出來(lái)东羹，問(wèn) ：“當(dāng)下剂桥，缺什么？”這是一個(gè)不需要大腦就能回答的強(qiáng)有力的問(wèn)題百姓，目的是讓你將注意力集中在當(dāng)下渊额。禪宗“若非當(dāng)下，何時(shí)？”）
關(guān)鍵的是你當(dāng)下臨在的意識(shí)旬迹。
