拖延癥，這是現(xiàn)在的叫法挖帘，實際就一個字完丽，懶。之前有人在書桌上刻上“早”或“忍”拇舀，會偷偷取笑別人逻族。
其實我本人也是有拖延癥，如果這件事情有難度骄崩，我就逃避聘鳞，去做一些無關(guān)緊要的工作。到了不得已的情況下才會逼迫自己去完成要拂。其實自己有時候是有能力去造成的抠璃，可就是不去努力。
我本身是有拖延癥的人脱惰，但是慢慢地搏嗡，認(rèn)識到有拖延癥這個行為，開始警覺 拉一。然后就是采盒，反省克服。雖然現(xiàn)在還有的時候會有拖延的行為蔚润，但是比之前自我感覺大有改善磅氨。
人的潛能是巨大的，只要不斷地逼迫自己總是能成為更優(yōu)秀的自己做更優(yōu)秀的事業(yè)嫡纠，為社會做更多的貢獻烦租。我認(rèn)為延赌，每個人都是一個非常優(yōu)秀的個體，但是為什么叉橱，每個人呈現(xiàn)在大家眼里是不一樣的人呢挫以，有些人會給人非常差勁的感覺。但是真的是這樣子嗎赏迟，我認(rèn)為每個人都是優(yōu)秀的屡贺，但是在成為優(yōu)秀的自己的這條路上我們自己身上存在著許許多多的毛病，在阻礙著我們锌杀。
自己回想一下甩栈，如果克服自己身上各種毛病，你是不是一個非常優(yōu)秀的人糕再。每日三省吾身量没，反省下自己今天做了什么，有什么收獲突想，有什么過失殴蹄，還應(yīng)該怎么做，每天只是回想一下猾担，反省一下袭灯，花的時間非常少，但是收獲非常高绑嘹，性價比超高的稽荧。就拿拖延癥這件事來講，我現(xiàn)在還有最大的拖延行為就在于每天晚上總是遲遲不睡工腋，一定要拖到某個很晚的時間才肯去睡 姨丈。其實我并沒有什么事情，就是一個擅腰，簡單性蟋恬，習(xí)慣性的拖延。
一：為什么大家會喜歡拖延 每個人的目標(biāo)都是不動腦子的生活趁冈，人都喜歡騎著大象自動駕駛歼争，按照自己最習(xí)慣的方式去做。不拖延渗勘，就是此刻就要動腦子矾飞。這就是為什么我們大多數(shù)人喜歡拖延的原因。
二：拖延的分類：
a:期限性拖延癥：期限最后的時候才去做呀邢。 b:個人事物拖延癥：給自己限定了很多東西一直在拖 。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? c：簡單拖延：知道事情簡單豹绪，當(dāng)下就能解決价淌，但習(xí)慣性的要放到一邊申眼。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? d：復(fù)雜拖延：就是拖延的讓自己對自己評價很低，會否定自己蝉衣。
三：改掉拖延的兩個前提：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? a：不要給自己貼上拖延的標(biāo)簽括尸，這樣自己會理解自己的拖延，也會成為理由病毡，就不會想著去改進了濒翻。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? b： 克服對失敗的恐懼，奉獻立即行動：每天計劃好明天一定要做的6件有意義的事情啦膜，然后第二天就把這6件事情有送，一件一件做完。太在乎自己在別人心目中的形象僧家，要克服雀摘，就是不敢全力以赴去做一件事情，怕自己全力以赴去做一件事情也做不好八拱，讓別人看不起阵赠。總是到最后才做肌稻，強調(diào)自己的時間不夠才做成這樣清蚀。其實別人真的不關(guān)心那么多，更關(guān)心的是你做了沒爹谭，做的好枷邪。完成好過完美。
四：改掉拖延五步曲：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? a：擦覺：要養(yǎng)成觀察自己的習(xí)慣旦棉，不要讓自己總是處于一種自動駕駛的狀態(tài)齿风。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于拖延這樣的狀態(tài)的時候，要用ABCDE的方式跟自己溝通绑洛。A是任務(wù)救斑，B是看法,C是B這樣的結(jié)果，D是來分析B自己的看法真屯，這樣做真的好嗎脸候？可不可以更好？E得到應(yīng)該怎么做更好的結(jié)論绑蔫。什么是我运沦，我是我的觀察者。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? b：行動：做自己該做的事情配深，當(dāng)真正自己去做的時候携添，會發(fā)現(xiàn)沒有自己想象的那么難。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? C：調(diào)整：做當(dāng)中自己會很容易去做身邊的雜事篓叶，比如去看看電視烈掠，看看手機羞秤，吃吃水果。這個時候左敌，就是要調(diào)出來觀察自己瘾蛋，然后跟自己較勁，鍛煉自己的忍耐力和持久性（練習(xí)肌肉也是一樣矫限，都是可以練習(xí)的）哺哼，堅持5分鐘。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? d：獎勵自己：無論這件事情做的結(jié)果好和壞叼风，焦點不應(yīng)該放在完全否定自己上邊取董，容易泄氣。焦點應(yīng)該放在咬扇，自己進步的點在哪里甲葬？我要繼續(xù)保持下去。哪些地方下次可以改進懈贺，讓自己不要在同樣的錯誤上犯兩次经窖。 e：.自我實現(xiàn)：形成了好的習(xí)慣，讓自己又到了一個新的層次梭灿。
五：兩個事半功倍的技能包：
a：喊停画侣，
b：.把錢包扔過墻。
拖延的毛病真的在每個人身上或多或少的存在堡妒，聽認(rèn)識到了配乱，自己要加油，改變自己皮迟，克服情性搬泥，使自己離拖延癥越來越遠。
