關(guān)于精神內(nèi)耗，最通俗易懂的解釋就是——胡思亂想拒秘。
精神內(nèi)耗嚴(yán)重的人号显，通常會(huì)想太多臭猜，要求太高。
然后產(chǎn)生一種無形的壓力押蚤，感覺自己做不到获讳，從而導(dǎo)致行為難產(chǎn)。
而且活喊，在內(nèi)耗過程中，會(huì)體會(huì)到一種隱形的疲憊量愧。
比如說：在無所事事的狀態(tài)下钾菊，也會(huì)感覺緊張、焦慮偎肃；
和人說話時(shí)煞烫，對方一點(diǎn)點(diǎn)表情變化、語氣變化累颂，會(huì)自己在心里琢磨很久滞详，容易猜疑臆測對方對你的看法、對事情的想法紊馏；
不能心平氣和地向別人表達(dá)自己的想法料饥，對方一點(diǎn)點(diǎn)疑問，在你心里就放大很多倍朱监，感覺羞愧岸啡，自我懷疑。
如果把人的身體比做一塊電池赫编，平常的體力勞動(dòng)和腦力工作巡蘸，會(huì)消耗一部分的能量。
這些焦慮擂送、猜疑悦荒、自我懷疑會(huì)讓你在什么都不做的狀態(tài)下，持續(xù)地往下掉能量嘹吨，會(huì)對我們的身心健康造成一定的危害搬味。
從心理上：輕則，讓你感到持續(xù)性的不安躺苦、低落身腻，使學(xué)習(xí)和工作效率下降2倍不止。
重則匹厘，像一顆隱藏在外表之下的“情緒炸彈”嘀趟。
慢慢積聚到一定程度就爆發(fā)，讓人陷入崩潰愈诚，稍不注意還可能導(dǎo)致重度抑郁她按。
從身體上：如果精神內(nèi)耗長期存在牛隅，會(huì)引發(fā)多種常見的身心疾病。
一些失眠酌泰、頭疼媒佣、沒胃口、經(jīng)常做噩夢的反應(yīng)陵刹，也都與精神內(nèi)耗有很大關(guān)系默伍。
接受“問題是永遠(yuǎn)解決不了的”，你就與問題達(dá)成了和解衰琐。
秉持著與問題和解的心態(tài)也糊，再結(jié)合我上面說的方法，一定能減少精神內(nèi)耗所帶來的痛苦羡宙。
放松點(diǎn)狸剃，別想太多，你也不差狗热，真的钞馁。
