今天5月2號躬窜，百日斷糖第七天浇垦。
早上5點(diǎn)13就醒過來了，可能是昨天下午睡多了荣挨∧腥停看了一會兒書，起床去衛(wèi)生間例行公事默垄，很順暢很舒服此虑。
6點(diǎn)開始做瑜伽，連續(xù)做了40分鐘口锭，休息5分鐘朦前，又連續(xù)做了50分鐘。
上午9點(diǎn)半之前鹃操，已經(jīng)完成了今天兩個(gè)小時(shí)瑜伽的任務(wù)韭寸。晚上可以去跑步了。
越做瑜伽荆隘，越覺得這個(gè)瑜伽對于身心的好處真的是妙不可言恩伺。而且完全可以一邊做一邊聽書啊聽課啊看視頻什么的，簡直是一舉多得啊椰拒。
中午12點(diǎn)之前一定不可以吃飯晶渠。每天要喝足夠的白開水凰荚，小口喝，幫助排除垃圾毒素褒脯。
現(xiàn)在的作息時(shí)間挺適合中午12之后吃一頓便瑟，然后下午6點(diǎn)之前吃一頓，其余時(shí)間不吃番川。
午飯吃了橄欖油炒的芹菜肉片到涂，吃了很多生菜（生吃的）和好幾個(gè)西紅柿。
午覺醒來就沖到衛(wèi)生間又是一通排山倒海爽彤，不知道是生菜吃多了還是繼續(xù)排宿便养盗。
下午一家四口小區(qū)里做完核酸，去大門口的小超市适篙，小寶非鬧著要吃車?yán)遄雍推咸眩透髻I了一點(diǎn)箫爷，花了50多嚷节，說起來車?yán)遄?0多一斤不貴，但是不是品相等級特別好的那種虎锚。
另外我算了一筆賬硫痰，昨天我買了十幾斤西紅柿才花了40多塊錢，今天的水果一共兩斤冒頭就花了50多窜护，看來我正在培養(yǎng)的好的飲食習(xí)慣不但更健康效斑，還能省很多錢呢，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠柱徙。
回到家里給孩子們把水果洗了缓屠，說實(shí)話水果看著紅艷艷的是很誘惑，我也拿了個(gè)車?yán)遄酉氤缘幕の辏挤抛爝吜擞譀]吃敌完，不想因小失大，打破我的百日斷糖計(jì)劃羊初。
能做到一點(diǎn)水果都不吃滨溉，甚至小小一個(gè)車?yán)遄佣疾怀裕牢⒍艥u长赞，這在以前的我來說晦攒，簡直就是不可想象，但是現(xiàn)在我做到了得哆。
晚上用牛油火鍋底料煮了一點(diǎn)豆腐豆腐皮和生菜脯颜，想起要細(xì)嚼慢咽，把食物盡量磨碎柳恐，結(jié)果沒吃幾口真的就感覺很飽了伐脖∪柔＃看來細(xì)嚼慢咽對于養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣是非常重要的。
從此刻開始讼庇，讓細(xì)嚼慢咽成為我吃任何東西的必然绎巨。
不知道是因?yàn)榭傇诩依锎糁€是因?yàn)榫氳べは捏w能，總是覺得困蠕啄，中午睡了倆小時(shí)到了晚上9點(diǎn)多又困了场勤，或者再来，雖然斷糖个粱，但吃的東西太多了茅信。
