? ? ? 心理學(xué)研究者馬丁·塞利格曼（Seligman，1975歌殃，1991）通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，被關(guān)入籠內(nèi)而無(wú)法逃避電擊的狗路召，會(huì)習(xí)得一種無(wú)助感波材，之后這些狗就算處在其他可以逃避懲罰的條件下也只會(huì)被動(dòng)地畏縮股淡。他稱這種心理為“習(xí)得性無(wú)助”廷区。
? ? ? 習(xí)得性無(wú)助（learned helplessness）在人類情境中也有類似之處。例如隙轻，抑郁或苦惱的人變得被動(dòng)是因?yàn)樗麄冏约旱呐](méi)有任何作用垢揩。當(dāng)動(dòng)物和人經(jīng)歷無(wú)法控制的有害事件時(shí)敛瓷，他們就會(huì)習(xí)得一種被動(dòng)和無(wú)助感。無(wú)助的狗和抑郁的人都遭遇了意志癱瘓俘种，被動(dòng)順從，甚至死氣沉沉的冷漠
? ? ? 根據(jù)百度百科的解釋宙刘，習(xí)得性無(wú)助牢酵，是一種后天習(xí)得的行為模式。習(xí)得性無(wú)助者認(rèn)為馍乙，無(wú)論自己怎樣努力，都無(wú)法獲得自己想要的結(jié)果撑瞧。其將一切因素歸咎于外部的、不可控的显蝌，并長(zhǎng)期處于無(wú)法改變自身與環(huán)境的痛苦與無(wú)奈中。
? ? ? 由此可見酬诀，習(xí)得性無(wú)助出現(xiàn)的情境往往是在我們?cè)庥鲆恍┲卮蟮氖『痛煺勐嫫玻绕涫沁B續(xù)的失敗經(jīng)歷時(shí)最容易產(chǎn)生。此時(shí)的我們神郊，為了抵御失敗和期待落空的痛苦，采取了意志鈍化涌乳、麻木的心理和消極的行為方式。
? ? 那么，知道了習(xí)得性無(wú)助的概念以及產(chǎn)生原理带欢，可以為我們帶來(lái)什么呢烤惊？
? ? 首先吁朦，科學(xué)研究證明，促進(jìn)個(gè)人控制系統(tǒng)確實(shí)可以真正地增強(qiáng)個(gè)體的健康和幸福雄右，可以做些小決定和履行一定的責(zé)任，來(lái)增加個(gè)體的掌控感擂仍，可以提升個(gè)人的機(jī)敏熬甚、活力和快樂(lè)。
? 其次乡括，研究顯示，相信自己有能力和效率的人以及那些內(nèi)控的人盲赊，比那些習(xí)得性無(wú)助和悲觀絕望的人會(huì)應(yīng)對(duì)得更好敷扫，并取得更大的成就哀蘑。當(dāng)我們心靈再一次遭遇打擊和失敗呻澜，陷入麻木、冷漠和遲鈍的時(shí)候脊髓，提醒自己栅受，這只是習(xí)得性無(wú)助的心理在作怪，事實(shí)并沒(méi)有我想的那樣糟糕屏镊，人生一定有些東西是我可以改變的，不要成為那條籠子開了但是不敢走出去的狗律罢。
