三月如何養(yǎng)生？
三月要怎么調(diào)理自己的身體债热？三月份的到來也預(yù)示這春天過了一半了砾嫉，那么在三月份吃什么會(huì)對(duì)身體好，以及日常生活中應(yīng)該要做哪些呢窒篱？
1焕刮、氣候特點(diǎn)：
三月份是早春季節(jié)舶沿，氣候特點(diǎn)主要表現(xiàn)在氣溫逐漸回升，天氣多變配并，時(shí)寒時(shí)暖括荡。將是流感等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)
中醫(yī)認(rèn)為，春天應(yīng)肝溉旋，肝氣旺可傷脾畸冲。因此，春季要注意多食甜观腊，少食酸以養(yǎng)脾邑闲。
2、三月份吃什么好：
春季要注意多食甜恕沫，少食酸以養(yǎng)脾监憎。多食甜，如大棗婶溯、鍋巴鲸阔、山藥、西蘭花迄委、韭菜褐筛、菠菜、薺菜叙身、雞肉渔扎、雞肝等。少食酸信轿，如西紅柿晃痴、檸檬、橘子等财忽。
可適當(dāng)進(jìn)食一些性味甘平食物倘核，如山藥、薏米仁即彪、蓮子紧唱、大棗、荸薺隶校、銀耳漏益、扁豆、芡實(shí)等;疏肝理氣之品深胳，如用陳皮绰疤、菊花、玫瑰花稠屠、甘草泡水代茶飲峦睡。
病中或病后恢復(fù)的患者翎苫，應(yīng)以甘淡、素凈榨了、容易消化的食物為主煎谍，可選用大米粥、萵苣葉粥龙屉、蓮子粥呐粘、青菜泥、腐乳转捕、肉松等作岖。
此外，大自然在春季里為人類提供了不少的野菜五芝，如薺菜痘儡、馬蘭頭、馬齒莧枢步、香椿沉删、蓬蒿菜、側(cè)耳根等既富含營(yíng)養(yǎng)又有一定的療疾作用醉途，應(yīng)不失時(shí)機(jī)的擇食矾瑰。
不宜進(jìn)食羊肉、狗肉隘擎、麻辣火鍋以及辣椒殴穴、花椒、胡椒等大辛大熱之品货葬。不宜飲酒過量采幌，油膩、糯米粽子等不易消化食物應(yīng)少進(jìn)震桶。
