今天跳舞回來8點40了因篇，臨時在13期的群里約人教練練習，很快娜娜加我了笔横，不一會海林哥也加我了竞滓。首先先夸夸自己新的模式，想到就行動吹缔！行動力越來越強了商佑，有想要的事就去做，不想太多厢塘。沒行動力拖延的事就先接納自己拖一會兒吧茶没。
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很尊重她們肌幽，詢問誰當教練或者觀察員。我可以當案主和教練抓半，最終選擇了案主喂急。
一如我慣常當案主的風格，自我覺察能力很高笛求，對方只需要接納我說煮岁，適當?shù)亟o一些反饋，我就很自然地自己會走教練流程涣易。會說這為什么重要画机，會自然地說到成功畫面，會覺察到自己不接納情緒新症，會發(fā)現(xiàn)自己有這樣那樣的…
我有許多要表達給別人聽的步氏，所以會表達的很多。
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……
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教練伴我看見了一個舊模式徒爹，行為陷阱荚醒。出現(xiàn)情緒，逃避隆嗅，去解決情緒了界阁，或者尋求外界幫助。要不就是對自己有要求胖喳，發(fā)散了目標泡躯，而不是聚焦了目標。
那你是人丽焊，面對挑戰(zhàn)的時候不會很正常的较剃。接納這個情緒，接納自己技健，相信自己写穴。其實就是相信小女孩。沒有那么多問題雌贱，你很好啊送。
小女孩有個小毛病，任性無視規(guī)則欣孤。
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最后教練會說自己沒做什么馋没，也的確，但是教練的核心是同在感导街，創(chuàng)造這樣一個場域和給我足夠的空間披泪，那種賦能大于一切。
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今天是11月26日搬瑰，在過去半拉的文字里繼續(xù)寫款票。今天帶著覺察工作，更加聚焦自己的目標泽论，累了就會停下來走走艾少，并且會練習一下冥想。切換一個新任務翼悴「抗唬總體來說更加專注做自己的事，一天下來就沒那么浮躁鹦赎，也沒那么想找別人聊天谍椅。自己可以照顧好自己，能感受到在進步古话。
繼續(xù)加油～配合番茄鐘應該效果更好～
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11.26今晚還去跳舞雏吭，越來越有模有樣了，很贊陪踩，繼續(xù)保持～
今天感恩節(jié)杖们，發(fā)了感恩今日味道，無懼別人怎么看，有點小頻繁的發(fā)的的多了點。不過無所謂推盛，我開心就好～～～
