? 人們通常在不餓的情況下吃東西拥褂，很容易因腸胃脹滿而不適，造成腸胃 過重的負(fù)荷饺鹃，會(huì)使腸胃沒有多余的能力把垃圾清干凈。清除大腸中宿便最簡單的方法悔详，就是經(jīng)常少吃一兩餐镊屎。
? 現(xiàn)在很多人吃飯都是囫圇吞式缝驳，大多數(shù)食物不是由于顆粒太大，就是由于消化酶的不足用狱，而使食物到達(dá)小腸時(shí)成為液態(tài)的比例非常低，自然吸收得就非常少驳规。在身體需要能量時(shí)署海，只有增加食物量，“大胃王”就這樣產(chǎn)生了砸狞。“大胃王”吃的大多數(shù)食物到了小腸都還是固體狀態(tài)踱启，根本無法穿透小腸壁研底，直接進(jìn)入了大腸，轉(zhuǎn)為大便榜晦，這樣既浪費(fèi)糧食，也傷害了脾胃抖剿。中醫(yī)認(rèn)為脾主運(yùn)化识窿，脾臟的能力越來越虛時(shí)，身體的垃圾也就是中醫(yī)所說的“痰濕”在全身慢慢地堆了起來喻频，外表自然就越來越胖了。
? ? 食物被吸收的比例會(huì)隨著咀嚼和吃飯的速度而改變脓恕，咀嚼次數(shù)越多窿侈，消化酶分泌越充分，食物到達(dá)小腸時(shí)成為液態(tài)的比例就越高史简，被吸收的比例也越大肛著。因此跺讯，細(xì)嚼慢咽會(huì)讓身體吸收充分的營養(yǎng)，食欲自然降低局荚，就不會(huì)有那么多垃圾堆積到體內(nèi)愈污，自然也能達(dá)到減肥的效果！
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