偉玲老師講解了骨盆前傾和后傾
很多問題是從腳底開始的糖权，足弓無力從而導(dǎo)致力無法向上走绽淘，然后出現(xiàn)膝蓋超伸企量，小腿后側(cè)肌肉测萎、大腿前側(cè)肌肉及腘繩肌緊張，小腹外突届巩，后側(cè)腰部受擠壓出現(xiàn)腰疼
可以多做腳趾抓毛巾
大美老師
1.接納自己
2.修心
3.訓(xùn)練硅瞧，全身練
安安穩(wěn)穩(wěn)，腳踏實(shí)地走好每一步恕汇，會(huì)獲得不求而得的喜悅
訓(xùn)練步驟
1.松解表層肌肉腕唧，拉伸放松
2.激活深層肌肉，穩(wěn)定骨骼能力
3.強(qiáng)化腹部核心
4.強(qiáng)化髖關(guān)節(jié)深層肌肉瘾英，穩(wěn)定骨盆
5.強(qiáng)化腳趾枣接、足弓、腳踝
6.恢復(fù)髖關(guān)節(jié)表層肌肉和臀腿肌肉的能力
7.恢復(fù)核心與髖關(guān)節(jié)互動(dòng)能力
8.練習(xí)肩缺谴、胸但惶、背，先練肩胛骨
9.正確的走路姿勢(shì)
