每天只花一點點時間,對每天最觸動自己的點迅诬,發(fā)生的事腋逆,感悟進行思考、總結侈贷、復盤惩歉。
描述細節(jié),總結原因俏蛮,改進措施撑蚌,形成一個新的認知點,或者行動點搏屑。
關注自己的身體争涌、情緒、思維睬棚,總結認知和行動第煮,從小事上不斷優(yōu)化改進完善自己。
產生靈感抑党,頓悟包警,你去實踐,改變目前的生活狀態(tài)底靠,提升自己害晦。
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