一聂抢、為什么挑戰(zhàn)自己?
你制定過(guò)健身計(jì)劃嗎钧嘶？你減過(guò)肥嗎？新的一年有沒(méi)有在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)琳疏、減肥嗎有决？幾年前就有想從單位跑步到家的想法。只可惜中間有幾年懶惰了空盼，沒(méi)有怎么跑步书幕，就這樣丟下了。直到2021年11月在肖建戰(zhàn)友的推薦下加入了百天跑揽趾，加入百天跑后跑步更加規(guī)律了按咒，堅(jiān)持得不錯(cuò)！第一次全勤打卡但骨，第二次少了2天励七，第三次全勤。在2022年每天堅(jiān)持跑步或者徒步奔缠，完成8個(gè)全馬掠抬，48個(gè)半馬。這一年也積累了跑步的耐力校哎。剛好最近孩子在老家两波，周末不用帶孩子∶贫撸看到第一賽道APP的人生100腰奋，就是跑步公里數(shù)+歲數(shù)要≥100才算完成挑戰(zhàn)。如果實(shí)力允許也想去挑戰(zhàn)一下抱怔。所以這次跑步回家也是為了下一次的人生100做準(zhǔn)備劣坊。
二、挑戰(zhàn)前的準(zhǔn)備
提前利用高德地圖查看路線里程屈留，從單位到家有64公里左右局冰。去超市買了補(bǔ)給测蘑，有士力架、精威康二、面包碳胳。查看了各個(gè)區(qū)域的天氣預(yù)報(bào)，有小雨或者陣雨沫勿，氣溫4~8℃挨约，找了一次性的雨衣、雨傘产雹、手套等诫惭。對(duì)于這次挑戰(zhàn)準(zhǔn)備還是比較充分的，以前跑步都不準(zhǔn)備補(bǔ)給洽故，都是跑步遇到便利店買一點(diǎn)水或者面包，有時(shí)候水都沒(méi)有準(zhǔn)備盗誊。
三时甚、挑戰(zhàn)的過(guò)程
早上5:00準(zhǔn)時(shí)開(kāi)跑，前6公里條件可以都有路燈哈踱。從6公里至10公里的那一段路程沒(méi)有了路燈荒适。只是借助加油站、路口开镣、監(jiān)控的微弱燈光慢慢前進(jìn)著刀诬。那一段路程天空中飄著小雨都有點(diǎn)想要往回跑的想法。不過(guò)心里想慢一點(diǎn)吧邪财，不一會(huì)天亮了就好了陕壹。到10公里的時(shí)候又有燈光了，那時(shí)息烽新開(kāi)的溫泉树埠，明亮的燈光照亮了道路糠馆。我又可以飛奔起來(lái)了。不一會(huì)迎來(lái)了第一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)怎憋，吃了一顆士力架繼續(xù)前進(jìn)又碌。一路上都還比較順利，結(jié)果到17公里的時(shí)候绊袋，剛過(guò)了監(jiān)控的燈光毕匀。突然路邊的一條大狗跳了起來(lái)，我大吼了一聲癌别，真的被嚇得毛骨悚然皂岔。還是狗是拴著的，虛驚一場(chǎng)展姐。不一會(huì)兒天亮了凤薛，到了久長(zhǎng)集鎮(zhèn)姓建，完成半程馬拉松。
半程的時(shí)候喝了一瓶精威缤苫，來(lái)到岔路口速兔，有兩條路可以選擇，我選擇繼續(xù)向前跑步活玲。過(guò)了集鎮(zhèn)涣狗，經(jīng)過(guò)了一些村寨，老鄉(xiāng)的門開(kāi)得越來(lái)越多舒憾，道路兩旁的耕地里有油菜镀钓、有白菜、有大棚镀迂，有荒蕪的丁溅，也有正在利用著的，路邊的風(fēng)景一閃而過(guò)探遵，離我而遠(yuǎn)去窟赏。不一會(huì)兒又到了下一個(gè)集鎮(zhèn)扎佐，這個(gè)集鎮(zhèn)是貴陽(yáng)的工業(yè)區(qū)箱季，很多工廠都在入住涯穷。道路邊上有制藥企業(yè)、有塑料企業(yè)藏雏、有印刷企業(yè)拷况、有醫(yī)院、有學(xué)校等掘殴，這些都是曾經(jīng)沒(méi)有認(rèn)真看過(guò)的赚瘦，因?yàn)樽嚩际亲吒咚伲緵](méi)有機(jī)會(huì)這么近距離的接觸奏寨。不僅僅是跑步蚤告，也近距離觀察到路上的風(fēng)景。40公里服爷，50公里杜恰，遇到后面，遇到的挑戰(zhàn)和問(wèn)題越多仍源。腳心褐、大腿感覺(jué)有些酸痛感覺(jué)，特別是上下臺(tái)階感覺(jué)特別痛苦笼踩，有幾次都想過(guò)想要結(jié)束挑戰(zhàn)逗爹。但是走一走，吃點(diǎn)東西，又可以慢慢跑一下掘而，跑跑走走挟冠，走走跑跑，最后的10公里基本上都是這樣完成的袍睡。經(jīng)常把手機(jī)拿出來(lái)看看知染，跑了多少公里，距離結(jié)束還有多久斑胜。最后手機(jī)播報(bào)恭喜你完成目標(biāo)的那一刻真的不想走了控淡。只可惜還有幾百米才到家，最后幾百米就是走了止潘，真的不想跑了掺炭。
四、完成后的感受
66.66公里凭戴，用時(shí)7小時(shí)50分涧狮，這個(gè)時(shí)間和距離都是我跑步10年中最多最長(zhǎng)的一次。欣慰么夫，我可以去報(bào)名人生100挑戰(zhàn)了者冤。但是完成后的拉伸一定不能少，這次跑步進(jìn)行20分鐘的拉伸魏割，還用冷水泡腳譬嚣，試一下看看效果钢颂。
這也讓我獲得教訓(xùn)和經(jīng)驗(yàn)钞它，在鄉(xiāng)村跑步不能去得太早，因?yàn)闊艄獠缓眯⌒墓肥獗蓿詈髱б豢媚景粼舛猓f(wàn)一真有狗也可以防衛(wèi)。
如果你想要挑戰(zhàn)自己操灿，那么就去行動(dòng)锯仪，去做，去開(kāi)始趾盐！就像我今天跑步一樣庶喜。先完成，再完美救鲤！
