1 起床難
“早起”這件事對現(xiàn)在的年輕人來說變得很難菜循，因為弄不好是會毀了一整天的。想想早上起得那么早來趕車申尤，車上必須得打個盹兒癌幕。想想昨天晚上那么晚睡，白天自己的精神肯定受影響啊昧穿。早起這件事看起來真得不合適勺远。
古時候沒電沒燈，娛樂活動少时鸵，天一黑胶逢，大家就去睡覺了厅瞎，一方面睡得早理所當(dāng)然也就起得早，另一方面初坠，如果起晚了這一天也就干不了什么活一天就過去了和簸。所以，古人說“一天之計在于晨”碟刺。但是锁保，我們現(xiàn)在不一樣了，我們的家里可以燈火通明一整天半沽，夜生活豐富多彩爽柒，我們可以選擇不那么早睡了，睡得晚了抄囚，理所當(dāng)然就起得晚了霉赡。
2 愛早起
可是即使是這樣，我們所了解的一些人還是會早起幔托。2016年萬達(dá)公眾號發(fā)布了王健林行程的一天穴亏，他4點起床，健身重挑、吃飯嗓化、工作。
還有籃球傳奇曼巴——科比谬哀，在訪問中曾說“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎刺覆？我見過每天凌晨四點洛杉磯的樣子∈芳澹”還有李嘉誠谦屑、柳傳志、俞敏洪等等已經(jīng)成功但依然早起的人們篇梭。他們?yōu)槭裁匆鹉敲丛缒兀?/p>
其實重點不是為了早起而早起氢橙，而是我們有必須做的事情，而早起可以很好的完成這些事情恬偷。
伴著夢想入睡悍手，才能帶著目標(biāo)醒來。沒有目標(biāo)袍患，當(dāng)然沒有醒來的動力坦康。想想如果今天高考，鬧鐘響了诡延，我們肯定不會有再賴床10分鐘的想法滞欠；如果今天要趕飛機參加重要會議，我們正乘亮迹肯定能準(zhǔn)時起床筛璧。
早起時間是難得的個人時間赤兴，學(xué)生的課程還沒有開始，媽媽的娃娃還在夢中隧哮，該應(yīng)酬的人們還沒起床桶良，我們可以做任何喜歡或者覺得有意義的事情。
3 早起沒那么簡單
可是沮翔，早起沒那么簡單陨帆。首先我們需要有一個目標(biāo)〔墒矗可以是曾經(jīng)的夢想疲牵，曾經(jīng)想學(xué)的一門技能、一門語言榆鼠，想養(yǎng)成的一個習(xí)慣等等想做的事情纲爸。你可能會說，一大把年紀(jì)了妆够，學(xué)不會了识啦；你可能會說，學(xué)那個沒什么用神妹；你可能會說颓哮，真的沒有時間......我們都知道只要想，這樣的理由能想出太多太多鸵荠。亨利·福特說：“無論你以為自己做得到冕茅，還是做不到，你都是對的蛹找∫躺耍”只要想，就有做到的可能庸疾；如果不想乍楚，那肯定沒機會成功。這就是所謂的“心不喚物物不至”吧彼硫。
有了目標(biāo)炊豪，就有了早起的動力凌箕，可是如果真的因為早起而毀了后面一天的生活拧篮，肯定也是得不償失的，所以早起這件事沒看起來的那么簡單牵舱。每個人需要的睡眠時間并不相同串绩，但有一點可以確認(rèn)的是心理暗示將會影響人一天的狀態(tài)。比如芜壁，比平時早起了一個小時礁凡，心里想著高氮，今天睡得太少了，白天肯定會沒精神顷牌，那么白天自然而然的就容易疲倦剪芍。所以，早起需要我們有一個積極的心態(tài)窟蓝，才能更好的實施早起計劃罪裹。而早起的時間可以自己慢慢摸索的，如果早起一個小時在積極暗示后运挫，白天仍覺得疲倦状共，就應(yīng)該修改早起時間。直到找到適合自己的時間谁帕。
美國作家哈爾·埃爾羅德在《早起的奇跡》給出了早起的方法：SAVERS人生拯救計劃峡继。Silence保持“目的性心靜”、Affirmations真正的自我肯定匈挖、Visulization內(nèi)心演練碾牌、Exercise開始鍛煉、Reading閱讀儡循、Scribing書寫（從日記開始）如果覺得這些事情太多了小染，我早起沒有那么多時間做這些。那就看出了作者的細(xì)致贮折，他將需要做的事情歸到6分鐘來完成凡蚜，以使實踐者達(dá)到在早起中獲益的目的。
早起確實沒那么簡單羽峰，只有有目標(biāo)或者希望改變自己當(dāng)前狀態(tài)的人才能從中獲益肺魁。
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