U6國奧越野訓(xùn)練總結(jié)
天氣：晴朗
時(shí)間：2019 9-14 9-15
地點(diǎn)：奧體中心足球場
球隊(duì)：U6
人數(shù)：9人
時(shí)間：120 min
教練：黃峻維
熱身：
分成兩組让歼，進(jìn)行靈敏協(xié)調(diào)練習(xí)，首先每組前方有五個(gè)標(biāo)志物甸昏，需要小碎步快速通過之后耐薯，加速沖刺過距離起點(diǎn)10m的標(biāo)志物舔清，之后快速做90度角變向丝里，然后慢跑回到隊(duì)尾。每人三組
變化：
1 側(cè)滑步
2 后側(cè)滑步
3進(jìn)進(jìn)出出
4單腳跳
要求：
前腳掌著地 前后擺臂 腳底速率要快
技術(shù)：
分成五組体谒，每組兩個(gè)人杯聚，每組第一個(gè)隊(duì)員帶球從起點(diǎn)出發(fā)，到目的地大概20m的距離抒痒，在這段距離內(nèi)幌绍，需要達(dá)到20次觸球。每組四次故响。
變化：
撥撥扣
內(nèi)跨外跨撥
蕩球加踩橫拉前進(jìn)
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要點(diǎn)：
一步一帶 抬頭 變向變速要快 變向的時(shí)候重心降低腳底下速率要快
技能：
1v2雙球門傀广，把場地分成上下半場，每個(gè)半場有一名防守隊(duì)員被去，并且不能進(jìn)入到別人的半場主儡，進(jìn)攻隊(duì)員，帶球進(jìn)入上半場惨缆，需要過掉防守隊(duì)員之后糜值，進(jìn)入下半場進(jìn)行進(jìn)攻射門。
要求：
敢于做動作并且不能離防守隊(duì)員太緊坯墨，變向變速要快寂汇。
比賽：
5v5對抗賽
變化：
雙方隊(duì)員進(jìn)行三次傳導(dǎo)之后方可射門得分。
要求：
進(jìn)球得分之后捣染，快速擁抱骄瓣。
相互之間需要溝通交流
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