U6國奧越野訓練總結
天氣：晴朗
時間：2019 8-31 9-1
地點：奧體中心足球場
球隊：U6
人數(shù)：8人
時間：120 min
教練：黃峻維
熱身：
分成兩組，進行靈敏協(xié)調練習涮阔，首先每組前方有五個標志物本冲，需要小碎步快速通過之后氮唯，加速沖刺過距離起點10m的標志物倦始，慢跑回到隊尾括授。每人三組
變化：
1 側滑步
2 后側滑步
3進進出出
4單腳跳
要求：
前腳掌著地 前后擺臂 腳底速率要快
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技術：
分成四組，每組兩個人踏拜，每組第一個隊員帶球從起點出發(fā)碎赢，到目的地大概20m的距離，在這段距離內速梗，需要達到20次觸球肮塞。每組四次。
變化：
內跨外撥
外跨外撥
組合動作
撥球扣球
要點：
一步一帶 抬頭 變向變速要快 變向的時候重心降低?
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技能：
1v2雙球門姻锁，把場地分成上下半場枕赵，每個半場有一名防守隊員，并且不能進入到別人的半場位隶，進攻隊員拷窜，帶球進入上半場，需要過掉防守隊員之后，進入下半場進行進攻射門篮昧。
要求：
敢于做動作并且不能離防守隊員太緊赋荆，變向變速要快。
比賽：
4v4雙球門比賽
變化：
雙方隊員進行三次傳導之后方可射門得分恋谭。
要求：
進球得分之后糠睡，快速擁抱挽鞠。
相互之間需要溝通交流
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