上周開始购岗，上海解封之后汰聋，白天或者晚上就會出去繞著小區(qū)跑一圈。
因為覺得自己疫情期間一直在家喊积，好像胖了四五斤烹困，還是減減肥吧，而且我的體質(zhì)也需要多運動乾吻，還一直想恢復心臟的功能髓梅。
有的說跑步容易傷膝蓋，傷腳踝绎签，所以就慢慢跑枯饿。
去年有一次去寧波，早上跑步才知道诡必，原來剛開始跑的時候奢方，腳一定要抬低一點，別抬太高，大腿用力袱巨，原來這樣跑就可以跑更遠「笞唬現(xiàn)在就降下來，降下來愉老，速度大概在每公里十分鐘不到一點场绿。
我的目標是一小時能夠跑進十公里。也許這需要練好久嫉入。先給自己定個一個月100公里的跑量焰盗，堅持三個月，然后看一下是不是有變化咒林？
兩周就有一些變化了熬拒，堅持的距離長了，也不累了垫竞，基本上能夠一直跑下來澎粟，稍微走一點點，就能繼續(xù)跑欢瞪。
跑下去活烙，想要準備買一雙新的跑鞋。
現(xiàn)在六月份到十月份是最好的跑步時間遣鼓，堅持每月100km啸盏，其他讓時間來說話。
