我們通常說夜里11點必須睡。陽入于陰厦滤，你的腎陽收進去援岩，陰陽相交，產(chǎn)生氣血津液掏导。你醒著享怀，腎氣是一個耗散的狀態(tài)，根本收不到身體里面去趟咆，都被你消耗掉了添瓷，有的人覺得我睡夠八小時，但是睡眠的這個時間段其實比這個睡眠時長更重要值纱，你哪怕在夜里11點到凌晨3點這個四個小時時間段睡了鳞贷，都比你白天睡一整天都要充足。
催眠可以很好的緩解失眠焦慮等問題虐唠，（睡眠時間短搀愧、入睡時間長、睡眠易醒等）
熬夜真的是“要命”啊
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