2022-03-22-葉子的情緒覺察日記

【2022】 每日覺察復(fù)盤模板

3月19日? 周六? 福州

1恰矩、今日的主要情緒(1個):疲倦

2、引發(fā)這個情緒的事件:一早起來全員核酸,排隊兩個多小時

3骂澄、為這個情緒打分(0-100分):60

4癣疟、我的目標(biāo)是什么挣柬?我最初想要的是什么?:

精力旺盛睛挚,想要有精力應(yīng)對該做的事情

5邪蛔、下一步我能為這件事情做些什么?:

早睡早起扎狱,規(guī)律作息侧到,站樁冥想,腹式呼吸

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