【2022】 每日覺察復(fù)盤模板
3月19日? 周六? 福州
1恰矩、今日的主要情緒(1個):疲倦
2、引發(fā)這個情緒的事件:一早起來全員核酸,排隊兩個多小時
3骂澄、為這個情緒打分(0-100分):60
4癣疟、我的目標(biāo)是什么挣柬?我最初想要的是什么?:
精力旺盛睛挚,想要有精力應(yīng)對該做的事情
5邪蛔、下一步我能為這件事情做些什么?:
早睡早起扎狱,規(guī)律作息侧到,站樁冥想,腹式呼吸
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精力旺盛睛挚,想要有精力應(yīng)對該做的事情
5邪蛔、下一步我能為這件事情做些什么?:
早睡早起扎狱,規(guī)律作息侧到,站樁冥想,腹式呼吸