葉子日記~覺察復(fù)盤

【2022】 每日覺察復(fù)盤

? 3月18日? 周五? 有福之州

1蒸殿、今日的主要情緒(1個(gè)):忍耐


2、引發(fā)這個(gè)情緒的事件:娃淘氣瞭稼,想生氣潮剪,又知道不能亂發(fā)脾氣

3、為這個(gè)情緒打分(0-100分):30

4叹洲、我的目標(biāo)是什么柠硕?我最初想要的是什么工禾?:

做一個(gè)情緒平和运提,陪娃成長的好媽媽

5蝗柔、下一步我能為這件事情做些什么?

同理心民泵,提前安排好時(shí)間


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