日期：2018.06.28
學(xué)員：黃梁倩
體式：駱駝式（Ustrasana）
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問(wèn)題：胸腔上提不夠，腰部不夠伸展别渔，收腹不夠附迷。這個(gè)是個(gè)后彎動(dòng)作，可以通過(guò)多練習(xí)祈陽(yáng)式哎媚，新月式喇伯，等動(dòng)作改善。
體式：叩首式
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問(wèn)題：含胸弓背不夠拨与，小腿脛骨貼地不夠稻据。
可以多練習(xí)貓伸展/拱背式。
體式：蜥蜴式（加強(qiáng)貓伸展式）
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問(wèn)題：1买喧、收腹捻悯，收肋不夠。
體式：上半身蝗蟲(chóng)式
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問(wèn)題：腹部力量不足淤毛，小腿脛骨貼地不夠今缚。
收腹不夠，沒(méi)有找到力量的點(diǎn)低淡，多練習(xí)姓言，多鍛煉腹部力量。
體式：下半身蝗蟲(chóng)式
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體式：全蝗蟲(chóng)式
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手部動(dòng)作有些奇怪蔗蹋，多看看自己手伸直的樣子何荚。
總結(jié)：一個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，需要調(diào)動(dòng)肩頸力量猪杭，腹部力量兽泣，腿部力量等身體各方面力量，所以體能也很重要胁孙。動(dòng)作細(xì)微卻也需要細(xì)心與耐力耐心去配合有調(diào)理的呼吸唠倦。感覺(jué)還有很長(zhǎng)的路要走。加油(? ??_??)?
