? ? ? ? ——讀《抱住棒棒的自己》有感
在這18天里，我無論多忙都會翻開那本溫暖人心的書——《抱住棒棒的自己》灭翔，讓我能夠有所收獲盖喷，以下是閱讀書籍的心得體會：
這本書是根據(jù)22個心理咨詢案例改編成漫畫式對話。書本的第一頁是這樣一句話：“過去的我已經(jīng)做得很棒了威恼，剩下的我真的可以慢慢來积仗〗校”也正是因為這句話，讓我一眼愛上了這本書寂曹。按照計劃進行閱讀哎迄，每一天的閱讀都有著不一樣的成長，我想因為這本書我已經(jīng)蛻變成長成了一個全新的自我隆圆。
書的大概內(nèi)容是根據(jù)情緒漱挚、自我成長、親密關(guān)系渺氧、親子關(guān)系這四個部分展開敘述旨涝，每一部分有幾個小故事，從這些真實的故事中告訴我們改如何自我接納侣背，自我成長白华。每個小故事都源于生活慨默，真實的事件總是能在不經(jīng)意間聯(lián)想到自己，每每和書中的人物“感同身受”弧腥，便感觸良多厦取。
這是一本治愈系的書籍，令我影響最為深刻的是“自律”那一章管搪，“自律虾攻，是一種懷揣著變好的期待、主動實行的更鲁、更健康的生活方式霎箍。”想起自己當(dāng)初每一次“自律”的失敗澡为，終于找到了原因：我一直在以自我譴責(zé)為動力漂坏，一旦放松就再也不想回到那樣痛苦的自律中，于是一次次以失敗告終缀壤。
可是現(xiàn)在不一樣了樊拓，當(dāng)我偶爾停下纠亚，甚至犯糊涂的時候塘慕，我會告訴自己：沒關(guān)系，多給自己一點愛和期待蒂胞，過去的自己已經(jīng)很棒了图呢，現(xiàn)在的我可以慢慢來。
然后再慢慢前進骗随，突然發(fā)現(xiàn)蛤织，好像自律也沒有我想象中的那么難。
通過閱讀這本書鸿染，我開始試著真正的接納自己指蚜，對自己多了一份寬恕與理解，不再“批評自己”去進步涨椒，接納這個階段不完美的自己摊鸡；也學(xué)會了直面“失敗”，也懂得了如何獲得源源不斷的內(nèi)驅(qū)力蚕冬；更讓我懂得了如何更好的解決問題免猾，如何走出至暗時刻，學(xué)會安撫自己的情緒囤热，學(xué)會好好愛自己猎提。
“未來想要放棄的時刻，別忘了在漆黑的夜里旁蔼，你的星星口袋發(fā)著光”锨苏。所以現(xiàn)在的我也會記錄下來自己每天的小改變疙教，也在積攢屬于自己的“星星口袋”，在某個時刻給自己以撫平山海的力量伞租。
當(dāng)然還有別的方面的內(nèi)容松逊，如果感到焦慮，在戀愛肯夏、婚姻中遇到了問題和父母之間產(chǎn)生了矛盾,自我發(fā)展受到挫折等等,都可以在這本書中找到答案经宏，任何時候都記住,抱住那個棒棒的自己，好好愛自己驯击，也希望那些身處黑暗的朋友烁兰，能夠遇到這本書，給你們帶去一絲光明徊都！
