2019年8月12日
要么跑步房待，要么讀書
身體和靈魂必須有一個(gè)在路上
如果你覺得現(xiàn)在生活的很不爽
那么你肯定既沒有讀書笙僚，也沒有跑步
明知道跑步對身體好蒲犬，還是賴在床上
明知道讀書能改變氣質(zhì)届案，還是不愿靜心
從此刻起臭埋，做出改變
圖片發(fā)自簡書App
讀書能讓豐富自己的內(nèi)心弱睦，讓自己和自己很好的獨(dú)處百姓，冷靜的去思考自己的人生，安靜的面對自己的生活况木，一切都會在書中找到答案垒拢，內(nèi)心不在害怕。
跑步的改變
①遠(yuǎn)離臃腫身材火惊，大多數(shù)人跑步的初衷是減肥求类，跑步確實(shí)減肥的最好運(yùn)動(dòng)方式，聽聽音樂和有聲書屹耐，輕松愉快滴度過脂肪燃燒的時(shí)光尸疆。
②減緩骨骼和肌肉的退化，用進(jìn)廢退张症，就像前面說的仓技，讀書可以減緩大腦退化一樣，跑步對身體的刺激俗他，可以減緩骨骼和肌肉的退化脖捻。
③抵抗疾病，經(jīng)常跑步兆衅，已經(jīng)成為預(yù)防糖尿病地沮，高血壓等常見慢性代謝病的最佳預(yù)防建議嗜浮。
④.大幅提高你的身體機(jī)能，減少膽固醇在血液凝塊的風(fēng)險(xiǎn)摩疑，激活你整個(gè)肺部危融，增加彈性，還能增強(qiáng)身體免疫力哦~
⑤讓你更加自信雷袋，所有運(yùn)動(dòng)都能增強(qiáng)人的自信心吉殃，跑步也不例外。伴隨跑步而來的楷怒，不僅有身體的強(qiáng)健蛋勺，還有精神境界的提升。
⑥放松自己鸠删，減輕壓力抱完，一場酣暢淋漓的奔跑，能讓你快速釋放壓力刃泡，舒緩壓抑的情緒巧娱。所以，如果你最近覺得不爽烘贴，就去跑步和讀書吧禁添！
