跑步與生活一樣，要嘗試走出舒適區(qū)锅睛，生命中許多美好的事情埠巨，就在恐懼的另一面历谍。
立秋一個(gè)多月了，島城幾次入秋都沒(méi)成功辣垒，依舊炎熱扮饶，感覺(jué)比每一年都熱。
昨天下了場(chǎng)小雨乍构，晚上溫度降下來(lái)了，涼颼颼的扛点，睡覺(jué)得蓋被子哥遮，可舒服了。
今早跑步也舒服陵究，前面因?yàn)槟_被新鞋子磨了眠饮，休息了兩天，今天跑起來(lái)格外輕松铜邮。有兩圈正好跟一個(gè)跑團(tuán)節(jié)奏同頻仪召，他們放著卡點(diǎn)音樂(lè)，跑的格外帶勁松蒜，有點(diǎn)參加馬拉松賽事的感覺(jué)扔茅。不過(guò)人家跑團(tuán)開(kāi)始的早，跟了兩圈人家就結(jié)束收隊(duì)了秸苗，后面就自己保持節(jié)奏繼續(xù)跑召娜。15公里下來(lái)平均配速6分18秒，步頻188惊楼，很滿意玖瘸，是最近一段時(shí)間的最好成績(jī)了，這樣下周的半馬心里也就有底了檀咙。
跑完回家路上正好趕上趕大集的雅倒，和大哥一起趕了個(gè)大集，買了不少過(guò)節(jié)的東西弧可，真是又便宜又新鮮蔑匣。
休假，中午好好放松的睡了個(gè)午覺(jué)侣诺，睡了兩個(gè)小時(shí)也不想起殖演，被女兒硬拉起來(lái)的，因?yàn)榇饝?yīng)了今天和她一起做月餅年鸳，節(jié)日的儀式感還是要有的趴久。
父親今天也過(guò)來(lái)了，晚上大哥又做了一桌子菜搔确，又要開(kāi)啟“每逢佳節(jié)胖三斤”模式了彼棍，減重太難了灭忠。給父親安排好了明天一早做檢查，希望一切順利座硕！
祝賀自己完成了9月份的第11次跑步弛作！
8月份：10次跑步、3次瑜伽华匾，共運(yùn)動(dòng)13次映琳。
7月份：17次跑步、10次瑜伽蜘拉，共運(yùn)動(dòng)27次萨西。
6月份：11次跑步、3次瑜伽旭旭，共運(yùn)動(dòng)14次谎脯。
5月份：13次跑步、4次瑜伽持寄、3次太極源梭，共運(yùn)動(dòng)20次。
4月份：10次瑜伽稍味、8次跑步废麻、3次太極，共運(yùn)動(dòng)21次仲闽。
3月份：20次瑜伽脑溢、9次太極、8次跑步赖欣，共運(yùn)動(dòng)37次屑彻。
2月份：8次瑜伽、4次太極顶吮、4次跑步社牲，共運(yùn)動(dòng)15次。
1月份：8次瑜伽悴了、4次太極搏恤、3次跑步，共運(yùn)動(dòng)15次湃交。
體重記錄：
初始體重：68.65KG（20240124）
更新目標(biāo)體重：60KG（20241031）
原目標(biāo)體重：63KG
今日體重：62.9KG
睡眠記錄：
感謝今天又是認(rèn)真對(duì)待身體的自己熟空！
