跑步是有氧運動碧库，在舒適的配速下心跳率約在130-160之間，心臟會穩(wěn)定地輸送氧氣至全身咏删，并幫助血液代謝二氧化碳至肺部，規(guī)律地跑步能增強心肌问词、增加血液的輸送效率督函，這也是許多跑者的心率較一般人低很多的原因，有強健的心臟激挪，每一次跳動就能輸送大量的血液侨核，心臟不再需要辛苦地做工。跑吧灌灾！
今天沒什么表達(dá)的欲望搓译，正好最近三天的跑步都沒記錄，今天索性一次性記錄上锋喜。體重這幾天也沒上稱些己，昨天連著吃了兩頓大餐，估計能長不少嘿般，加油吧段标！
祝賀自己完成了9月份的第6次跑步！
8月份：10次跑步炉奴、3次瑜伽逼庞，共運動13次。
7月份：17次跑步瞻赶、10次瑜伽赛糟，共運動27次。
6月份：11次跑步砸逊、3次瑜伽璧南，共運動14次。
5月份：13次跑步师逸、4次瑜伽司倚、3次太極，共運動20次。
4月份：10次瑜伽动知、8次跑步皿伺、3次太極，共運動21次盒粮。
3月份：20次瑜伽心傀、9次太極、8次跑步拆讯，共運動37次脂男。
2月份：8次瑜伽、4次太極种呐、4次跑步宰翅，共運動15次。
1月份：8次瑜伽爽室、4次太極汁讼、3次跑步，共運動15次阔墩。
體重記錄：
初始體重：68.65KG（20240124）
更新目標(biāo)體重：60KG（20241031）
原目標(biāo)體重：63KG
今日體重：63.25KG
睡眠記錄：
感謝今天又是認(rèn)真對待身體的自己嘿架！
