新冠肺炎疫情還在持續(xù)發(fā)酵中瘟滨，為什么這次的矛頭指向肺候醒？
肺與大腸、皮杂瘸、毛倒淫、鼻等構成肺系統(tǒng)，是人體的第一道防線败玉。同時敌土，又因其最易受外界環(huán)境影響，如風寒邪氣等“六淫”之邪运翼，多先入肺導致發(fā)熱惡寒返干、咳嗽、鼻塞等肺衛(wèi)功能失調(diào)等病變血淌，故被稱為嬌臟矩欠。
古稱肺為華蓋，上連氣道悠夯，喉為門戶癌淮，覆蓋著其他臟腑，是五臟六腑中位置最高者沦补，為五臟之長乳蓄，具有保護臟腑、抵御外邪夕膀、統(tǒng)領一身之氣的作用虚倒。
在這疫情嚴重之際匣摘，又該如何養(yǎng)肺？李老師為大家支招裹刮。
01
揉搓太淵穴——搓手腕
【方法】用兩個手的太淵穴靠在一起，相互地磨擦庞瘸。經(jīng)常擦上一分鐘左右捧弃，太淵就開始發(fā)熱，渾身就開始有點微微地發(fā)熱擦囊。
太淵穴又名太泉穴违霞，隸屬于手太陰肺經(jīng)，太淵穴五行屬土瞬场。
太淵穴是肺經(jīng)的原穴买鸽，肺的元氣所發(fā)之處，是人體中氣的大補穴位贯被，所以眼五，刺激太淵穴可以有效地因肺的元氣不足所引起的咳嗽、氣喘彤灶、乏力看幼，講話有氣無力等各種肺部病癥。
另外幌陕，少商穴诵姜、魚際穴、列缺穴也有效搏熄，這三個穴位都屬于手太陰肺經(jīng)棚唆，咳嗽、氣短心例、咽喉痛時宵凌，都可以按摩它們。
02
中醫(yī)“潤肺”外治方法——鼻吸蒸氣療法
【方法】將熱水倒入茶杯中契邀，用鼻子對準茶杯吸入摆寄，每次10分鐘左右，早晚兩次坯门。
“鼻吸蒸氣療法”原理是肺“開竅于鼻”微饥，通過吸入蒸氣而使肺臟得到水的滿足。
03
主動咳嗽是最好的清肺
咳嗽的時候古戴，能夠?qū)⒎尾坷锩娴囊徊糠譂釟忉尫懦鰜砬烽佟Ｔ诳諝馇逍碌牡胤街鲃涌人詭紫拢人砸院笙帜眨帜軌蛭招迈r的氧氣肃续，促進肺臟內(nèi)部的氣體交換黍檩。
04
最古老的養(yǎng)肺法——6.4秒慢呼吸
慢呼吸，一呼一吸盡量在6.4秒始锚」艚矗《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，黃帝問岐伯瞧捌，怎樣通過呼吸來養(yǎng)氣棵里，岐伯回答我們應該要慢呼吸。
在人體身上姐呐，要使得它運轉(zhuǎn)符合營氣和衛(wèi)氣的流動殿怜，把呼吸要放慢，6.4秒一次呼吸是最正常的曙砂。
呼吸的放慢头谜，我們脈搏漸漸也會放慢，人的生命進程也隨之放慢鸠澈。
你有沒有仔細算過自己的呼吸時間柱告，一般情況下現(xiàn)代人的呼吸時間為3.3秒，將近快了一倍款侵，不可否認與我們現(xiàn)在快節(jié)奏生活有關末荐。
黃帝曰：余愿聞五十營奈何？
岐伯答曰：天周二十八宿新锈，宿三十六分甲脏；人氣行一周，千八分妹笆，日行二十八宿块请。
——《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?五十營》
按照天的運行，一個晝夜運行于二十八宿（二十八個星宿）拳缠，要“五十營”墩新，就是五十個周期。
營衛(wèi)之氣窟坐，晝夜24小時運行五十周海渊。0.48小時=28.8分鐘=1728秒運行一周，270次呼吸（270息）運行一周哲鸳，換算成一次呼吸（一息）為6.4秒臣疑。
05
常笑宣肺
中醫(yī)有“常笑宣肺”的說法，大笑能使肺擴張徙菠，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸讯沈，清理呼吸道，使呼吸更通暢婿奔。
06
按摩法
叩肺俞穴缺狠，每晚臨睡前端坐椅上问慎，兩膝自然分開，雙手放在大腿上挤茄，頭正目閉如叼，全身放松，意守丹田穷劈。吸氣于胸中薇正，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數(shù)十下囚衔，同時抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，持續(xù)10分鐘雕沿。
按迎香穴练湿，將兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右审轮，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次肥哎，每天早晚各做一至兩組。
