春季養(yǎng)生關(guān)鍵詞一：養(yǎng)肝
春天來(lái)時(shí)凉倚，氣血從內(nèi)向外走，主要功能在肝嫂沉。春季養(yǎng)肝十分重要稽寒。
1、少熬夜
根據(jù)中醫(yī)“臥則血?dú)w于肝”的理論趟章，平臥的時(shí)候杏糙，血液就會(huì)充分回流到肝臟，春天養(yǎng)肝的目的就在于協(xié)調(diào)肝的陰陽(yáng)平衡蚓土。
因此宏侍，在這個(gè)階段更要順應(yīng)天時(shí)，避免熬夜給肝臟帶來(lái)的負(fù)擔(dān)蜀漆。
2谅河、增甘少酸
春季養(yǎng)肝應(yīng)遵循“增甘少酸”的原則，可以抑制肝氣過(guò)于亢盛确丢，同時(shí)培補(bǔ)脾氣的虧虛绷耍。
凡是屬收斂、固澀作用的食物都?xì)w為“酸”味鲜侥，如石榴褂始、覆盆子等;具備補(bǔ)益、健脾描函、和緩作用的食物歸為甘味崎苗，如山藥、扁豆舀寓、核桃胆数、菜花、萵筍互墓、黑米必尼、燕麥等。
