1隆嗅、保證充足的睡眠界阁，每一天高質(zhì)量的八個(gè)小時(shí)睡眠；
2胖喳、加強(qiáng)身體鍛煉泡躯，例如跑步，游泳，有規(guī)律的健身運(yùn)動(dòng)较剃；
3咕别、學(xué)會(huì)并規(guī)律性的冥想；
4写穴、每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)顷级，改掉自身的壞習(xí)慣；
5确垫、多喝水弓颈；
6、斷舍離删掀；
減壓方法
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