今天是什么日子
起床：4點(diǎn)30分
起來(lái)的時(shí)候一點(diǎn)都沒(méi)有猶豫，起床，關(guān)鬧鐘噪伊，早起打卡豆混，上廁所，上完廁所心理有點(diǎn)掙扎埂奈，繼續(xù)睡還是現(xiàn)在就起床。繼續(xù)睡的理由是昨晚11點(diǎn)才睡的，睡眠時(shí)間感覺(jué)不足片橡，還有點(diǎn)困；但想到昨天的分析淮野，夏季本來(lái)睡眠時(shí)間就不足捧书，早起還是得堅(jiān)持，白天可以補(bǔ)覺(jué)等理由骤星，也是自己的心理暗示经瓷，沒(méi)有掙扎幾秒鐘就起床完勝了繼續(xù)睡覺(jué)的念頭。洗臉洞难，刷牙舆吮，拿起手機(jī)做記錄：成功日記，各種習(xí)慣的培養(yǎng)記錄队贱，寫(xiě)晨間日記色冀。隨著各種記錄的進(jìn)行，人越來(lái)越清醒柱嫌，相當(dāng)于每天早上給自己洗腦了锋恬，洗洗更健康。
就寢：23點(diǎn)32分
工作進(jìn)入了一個(gè)新的狀態(tài)慎式，白天工作伶氢，晚上趕路趟径，中間抽出一點(diǎn)時(shí)間用于自我提升，大部分時(shí)間和同事聊天癣防，感覺(jué)也挺不錯(cuò)的蜗巧。
晚上睡覺(jué)前看點(diǎn)英文書(shū)籍，把kindle利用起來(lái)蕾盯，把睡覺(jué)前看英文書(shū)當(dāng)做一個(gè)小習(xí)慣給培養(yǎng)起來(lái)幕屹，開(kāi)始的時(shí)候每天看5分鐘的英文書(shū)吧！
天氣：陣雨级遭，輕度污染望拖，溫度22-31℃，日出時(shí)間5點(diǎn)3分挫鸽。
心情：心情很好说敏。很多事在于溝通交流，人與人之間的交往就在于此丢郊。
紀(jì)念日：食不過(guò)飽盔沫，飲酒不醉習(xí)慣的培養(yǎng)記錄到第90天了，只是記錄枫匾，也不知道這個(gè)習(xí)慣培養(yǎng)好了沒(méi)有架诞，只是平時(shí)需要更加注意飲食方面的問(wèn)題了。
叫我起床的不是鬧鐘是夢(mèng)想
年度目標(biāo)及關(guān)鍵點(diǎn)：
1.早起：每天4點(diǎn)45分前起床 150/365
2.跑步1200公里：1258/1200
3.寫(xiě)作：晨間日記D357 181/365
4.閱讀紙書(shū)60本：35/60《讓孩子的大腦自由》
5.每天閱讀紙書(shū)40頁(yè)：143/365
6.每天用英語(yǔ)10分鐘：171/365
7.每天寫(xiě)讀書(shū)筆記：65/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記一篇：79/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)：175/365（半程俯臥撐20個(gè)）
10.每天做仰臥起坐10個(gè)：114/365
本月重要成果：
今日三只青蛙/番茄鐘
1.跑步5公里：1個(gè)番茄鐘
2.閱讀紙書(shū)40頁(yè)：3個(gè)番茄鐘
3.寫(xiě)作? 晨間日記D357:2個(gè)番茄鐘
成功日志-記錄三五件有收獲的事務(wù)
2019-07-01
1.早起：4點(diǎn)30分起床? ?149/365
2.寫(xiě)作：晨間日記D356? 180/365
2860字? 60分? 47字/分
3.跑步：4公里 ?27分? 7分/公里? 1258/1200
4.閱讀：《讓孩子的大腦自由》39/60-221
? ? ? ? ? ? ? ? 20頁(yè) 30分 1.5分/頁(yè)
? ? ? ? ? ? ?《讓大腦自由》45/60-62?
? ? ? ? ? ? ? ? 21頁(yè)? 29分? 1.4分/頁(yè)
5.閱讀紙書(shū)41頁(yè)? 59分? ?1.5分/頁(yè)? 143/365
6.每天用英語(yǔ)10分鐘? ?172/365
7.每天寫(xiě)讀書(shū)筆記? ?65/365
8.每天復(fù)習(xí)讀書(shū)筆記一篇? 79/365
9.每天做俯臥撐20個(gè)? 178/365（半程）
10.每天做仰臥起坐10個(gè)? ?113/365
財(cái)務(wù)檢視
踐行“注意力＞時(shí)間＞金錢(qián)”概念第140天干茉。140/180
網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)也并非一無(wú)是處谴忧，我也能從中學(xué)到一些東西，比如說(shuō)專(zhuān)注于自己當(dāng)前最重要的事角虫，我早上起來(lái)也想看看新聞沾谓，刷刷朋友圈，看看網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)上遥，但這些都不是當(dāng)前的時(shí)間點(diǎn)應(yīng)該做的事搏屑，當(dāng)前的時(shí)間點(diǎn)任務(wù)只有一個(gè)：寫(xiě)作。盡自己最大的可能粉楚，在固定的時(shí)間內(nèi)寫(xiě)出更多的更有用的文字辣恋，把自己的大腦洗得更干凈。這才是5點(diǎn)至6點(diǎn)間應(yīng)該做的事模软，并且是必須做的事伟骨。
大腦是我們最重要的器官，我們每天刷牙燃异，洗臉携狭，洗澡只是清理外表面，洗腦才是我們每天最應(yīng)該做的事回俐，每天反思自己的行為逛腿，每天升級(jí)自己的概念和操作系統(tǒng)才是真的洗腦稀并，因?yàn)槊總€(gè)人的成長(zhǎng)最重要的就是行動(dòng)，通過(guò)改變思想來(lái)改變行動(dòng)单默。
注意力和時(shí)間總是需要消耗的碘举，你不投入到這里必將投入到那里，總不會(huì)是空白的搁廓，所以同事說(shuō)的補(bǔ)習(xí)班的好處也真的有這個(gè)作用引颈，特別是培養(yǎng)價(jià)值觀(guān)，世界觀(guān)的重要時(shí)刻境蜕，并且總是出差蝙场，還得有自己的愛(ài)好和生活，沒(méi)有那么多的時(shí)間來(lái)陪伴孩子粱年，所以只能花大量的錢(qián)去給孩子創(chuàng)造一個(gè)更好的環(huán)境售滤，充滿(mǎn)學(xué)習(xí)氛圍的環(huán)境，讓孩子和別的努力的孩子一起成長(zhǎng)逼泣。這也不失為一條出路趴泌，但我總認(rèn)為孩子是善于模仿的，主要是從父母身上學(xué)習(xí)拉庶，潛移默化的影響，如果父母自己優(yōu)秀了秃励，自己在不斷的成長(zhǎng)氏仗，孩子其實(shí)不用上什么補(bǔ)習(xí)班自然會(huì)有大量的有意義的事情充實(shí)孩子的生活。最重要的還是父母也要和孩子一起成長(zhǎng)夺鲜，成長(zhǎng)才不會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒皆尔，成長(zhǎng)才能帶能更多的自信。
花很多的錢(qián)讓孩子上補(bǔ)習(xí)班币励，要求孩子好好學(xué)習(xí)慷蠕，自己卻從來(lái)不學(xué)習(xí)，如此的環(huán)境孩子怎么能看到學(xué)習(xí)的好處食呻，怎么能發(fā)現(xiàn)努力可以做得更好流炕，變得更強(qiáng)，一邊教育孩子要往好的方面發(fā)展仅胞，一邊用自己的行為破壞孩子好不容易建立起來(lái)的世界觀(guān)和價(jià)值觀(guān)每辟，教育沒(méi)有了一致性，言行不一干旧，孩子很容易充滿(mǎn)挫敗感渠欺，在一次次的破壞重建中迷失了自我，很多時(shí)候原因并不在孩子身上椎眯，我們更多的需要在自己身上找尋原因挠将。
要想讓孩子學(xué)習(xí)什么胳岂，自己首先要有學(xué)習(xí)的興趣，自己學(xué)的過(guò)程讓孩子真切的感受到舔稀，形成鏡像神經(jīng)元旦万，孩子自由會(huì)映射出父母的行為，只有在孩子的大腦中形成良好的鏡像神經(jīng)元镶蹋，孩子才有可能更好的學(xué)習(xí)成艘。
人際的投入
幫助別人，建立長(zhǎng)期的關(guān)系贺归，享受銷(xiāo)售的樂(lè)趣淆两。
開(kāi)卷有益-學(xué)習(xí)/讀書(shū)/聽(tīng)書(shū)
《讓大腦自由》閱讀的時(shí)候必須有精力，注意力飽滿(mǎn)的時(shí)候閱讀的效果才好拂酣，注意力和精力不足的時(shí)候秋冰，不要強(qiáng)迫自己繼續(xù)閱讀，效果不好不說(shuō)婶熬，還容易將好不容易建立起來(lái)的良好的閱讀習(xí)慣摧毀剑勾。
閱讀從來(lái)不是因?yàn)樗俣龋瑪?shù)量而增加我們的知識(shí)赵颅，最重要的是改變我們的行為虽另，改變我們的思想；當(dāng)我們思想混亂饺谬，無(wú)法思考的時(shí)候捂刺，閱讀就失去了意義，沒(méi)有思考的閱讀就算是勉強(qiáng)往里灌輸募寨，也不會(huì)產(chǎn)生什么好的效果族展，所以這時(shí)候需要抓緊時(shí)間休息一下，通過(guò)短暫的休息來(lái)恢復(fù)精力拔鹰，以便在后續(xù)的閱讀中提高注意力仪缸，開(kāi)動(dòng)大腦思考。
健康與飲食
今日步數(shù)：
今日鍛煉：
今日飲食：
好習(xí)慣打卡
