今天是什么日子
起床：5：45
就寢：23：45
天氣：陰雨
心情：暈乎乎
紀(jì)念日：上半年最后幾天的斷食日
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)拔创，最重要的三件事：
1. 認(rèn)真上了瑜伽私教課柜砾。
2. 睡前完成了呼吸練習(xí)朴肺。
3. 沒(méi)吃晚餐保持?jǐn)嗍橙铡?/p>
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 每次上課都要認(rèn)真練習(xí)。
2. 爭(zhēng)取每天做到好好打卡。
3. 繼續(xù)努力保持?jǐn)嗍碃顟B(tài)。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 斷食至少三天72小時(shí)。（已完成42小時(shí)）
2. 每周完成一本書(shū)閱讀赏陵。（每天讀半小時(shí)）
3. 睡前完成當(dāng)天的打卡。（昨晚開(kāi)始首次）
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 今天上班走的急饲漾，沒(méi)有帶眼鏡蝙搔，感覺(jué)整個(gè)一天都很渾渾噩噩，明天早些去上班能颁，解決線(xiàn)上課程的應(yīng)用問(wèn)題杂瘸。
2. 看著同事們都在忙著線(xiàn)上課的事情，聽(tīng)著某些家長(zhǎng)的言論伙菊，內(nèi)心表示理解吧败玉。用接受和理解的心態(tài)去好好處理，不擾亂自己的情緒镜硕。
健康·飲食·鍛煉
1. 不知道是因?yàn)樽锰眠€是心情原因运翼，感覺(jué)整個(gè)人都有些暈暈的，下午兩三點(diǎn)的時(shí)候沖了一杯防彈咖啡兴枯，感覺(jué)喝完立馬舒服多了血淌。看著別人吃零食财剖，我自己真得好想吃啊悠夯，還是控制住了，為自己點(diǎn)贊躺坟。
不能再那么輕易就放棄自己的控制力沦补，這次一定努力做到，實(shí)在不舒服咪橙，就喝防彈咖啡吧夕膀，也算是能量補(bǔ)充虚倒，不至于吃多喝多，改變斷食狀態(tài)产舞。體重降到100一下再好好一日一餐魂奥，保持住努力下來(lái)的減肥成果。
2. 瑜伽練習(xí)保持運(yùn)動(dòng)量易猫，明早繼續(xù)去虐臀耻煤，不讓自己躺在家里找吃的。上午給女兒準(zhǔn)備好飯菜准颓，早些去學(xué)校违霞，練習(xí)上課情緒和技巧，熟悉課件瞬场。
人際·家人·朋友
1. 昨天中午難得正兒八經(jīng)睡了一個(gè)午覺(jué)，竟然被夢(mèng)驚醒了涧郊，清晰記得自己做了什么夢(mèng)贯被？在夢(mèng)里，大婆讓我?guī)兔θタ聪麻T(mén)妆艘，等我醒來(lái)就變成現(xiàn)實(shí)了彤灶，大婆不見(jiàn)了，然后我對(duì)大婆大爹和大哥的想念批旺，突然讓我哽咽難言……
想念小時(shí)候在大婆家的熱鬧勁兒幌陕，似乎爸爸過(guò)世后，沒(méi)幾年大婆也不在了汽煮。沒(méi)有了爸爸幾乎就沒(méi)有了完整的家搏熄，也許是年歲漸長(zhǎng)容易記得那些不開(kāi)心的日子，也許本就生活所剩不多的歡樂(lè)也被提前透支暇赤。
那些有父親在的日子格外讓人懷念靶睦！我們都是堂堂正正可以抬頭做人的孩子鞋囊，有名有姓有人愛(ài)止后。不管是父親還是母親，一個(gè)有獨(dú)立人格溜腐，能給孩子獨(dú)當(dāng)一面的榜樣真得好重要译株，那些都是我們之后力量的來(lái)源！
2. 早晨看著老公出門(mén)挺益，覺(jué)得他似乎還像我們?cè)?jīng)剛認(rèn)識(shí)時(shí)那么帥歉糜，差不多快二十年了，在我心里仍然如初矩肩。雖然偶爾有沖突现恼，鬧矛盾肃续，生氣冷戰(zhàn)，可心里還是那么愛(ài)他叉袍，甚至有過(guò)之而無(wú)不及始锚。
首先愛(ài)自己吧，堅(jiān)定內(nèi)心喳逛，然后好好愛(ài)家人瞧捌，老公孩子和母親弟弟們，每年都做點(diǎn)什么有儀式感的事情吧润文，不然這一年年就如此的過(guò)去了姐呐，總要留下點(diǎn)什么吧！比如典蝌，做一本相冊(cè)曙砂，沒(méi)事兒翻翻看也好啊。
以后重要的日子都去好好拍張照片吧骏掀，過(guò)年過(guò)節(jié)或者生日的時(shí)候鸠澈，不要總是一副什么都無(wú)所謂的樣子。準(zhǔn)備一個(gè)屬于我的筆記本電腦截驮，移動(dòng)硬盤(pán)笑陈，有空就整理整理照片，洗出來(lái)一些葵袭，做成手帳也好涵妥。下半年就來(lái)做這件事兒吧！
工作·思考
1. 越是焦慮越是暴食和睡不著坡锡，明早起來(lái)試下網(wǎng)絡(luò)和課件吧蓬网，總要準(zhǔn)備充分才好啊，不然怎么體現(xiàn)自己的專(zhuān)業(yè)呢鹉勒？不行的話(huà)拳缠，也像Lucy一樣買(mǎi)一個(gè)專(zhuān)用的筆記本吧，自己用來(lái)學(xué)習(xí)課件如何做贸弥，更好的精進(jìn)自己窟坐。
2. 今晚回來(lái)放縱自己吃了很多，仍然暴食的樣子绵疲。明早起來(lái)上完瑜伽課就回來(lái)好好練課吧哲鸳，給孩子簡(jiǎn)單準(zhǔn)備點(diǎn)飯菜就去學(xué)校，爭(zhēng)取自己做到更好盔憨，不可兒戲徙菠！只有做好充足的準(zhǔn)備才可以胸有成竹的完成任務(wù)。
最美好的三件事
1. 老公接我下班郁岩，提醒事情平靜接受婿奔。
2. 所有學(xué)生致電缺狠，合理安排沒(méi)有意外。
3. 正念體會(huì)斷食萍摊，感受細(xì)微身體變化挤茄。
思考·創(chuàng)意·未來(lái)
不管什么事情，一定要做足準(zhǔn)備冰木，自信努力去完成它穷劈！
