一坪郭、柚子的種類
市場(chǎng)上常見(jiàn)的柚子，按照果肉顏色來(lái)分的話脉幢，一般有白柚歪沃、紅柚、黃金柚嫌松。
紅柚的果肉看著鮮亮紅潤(rùn)沪曙，因?yàn)樗锩婧蟹鸭t素、胡蘿卜素以及維生素A豆瘫，這3種營(yíng)養(yǎng)元素比白柚和黃金柚更多珊蟀。
白柚所含維生素C的含量，相較其它兩種更高些外驱。
黃金柚的口感則會(huì)更好，果肉顆粒小腻窒、纖維較軟昵宇，味道更甜。
但其實(shí)儿子，不管是紅心瓦哎、白心還是黃金柚，營(yíng)養(yǎng)都差不多柔逼，都是蠻好的水果哦蒋譬。
二、柚子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
柚子屬于柑橘類水果愉适，都說(shuō)柚子好犯助，那它究竟好在哪里？
現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)维咸，柚子含有多種有益于人體健康的物質(zhì)剂买。
1. 熱量低、水分多
秋季的氣候非常干燥癌蓖，多吃點(diǎn)柚子不長(zhǎng)胖瞬哼、還能讓身體水潤(rùn)潤(rùn)。
2. 高鉀低鈉租副、輔助降三高
柚子中坐慰，含每100克鉀含量119毫克，卻幾乎不含鈉用僧。而且结胀，柚子中富含的果膠两残，有利于降低低密度脂蛋白膽固醇。
3. 低升糖把跨、高維C
柚子屬于低升糖指數(shù)的食物人弓，對(duì)糖尿病人友好。作為柑橘類水果着逐，柚子富含維生素C崔赌。
4.柚子皮也是寶
它所含的硒元素，通過(guò)熬煮后能更好地釋放耸别，煮出來(lái)的湯水具有潤(rùn)肺止咳功效健芭。
對(duì)于三高人群來(lái)說(shuō)，尤其是高血壓患者秀姐，柚子是一種非常理想的水果慈迈。
