低鈉鹽是新興產(chǎn)品逢并，打著預(yù)防高血壓的旗號走進(jìn)千家萬戶，但又有多少人知道郭卫，因為低鈉鹽進(jìn)醫(yī)院甚至死亡的人砍聊，要比普通碘鹽多得多呢？
首先贰军，我們對低鈉鹽進(jìn)行一下了解玻蝌，如果大家去搜索一下，一般會搜索到如下內(nèi)容：
看了這樣簡單粗暴的解釋词疼，你是不是覺得吃了低鈉鹽灶伊，就能告別高血壓，從此身體永葆健康寒跳，并且也想把低鈉鹽搬進(jìn)廚房聘萨？但低鈉鹽真有那么好嗎？因為低鈉鹽住院的人童太，都是因為什么呢米辐？
低鈉鹽的“健康”原理：因為現(xiàn)代人普遍“口重”，也就是愛吃咸书释，過多的鹽導(dǎo)致大量飲水翘贮，飲水不足時，細(xì)胞也會把水分移出到血液中爆惧，以稀釋過高的鹽分狸页，防止高鈉血癥發(fā)生。
但水分稀釋了鹽分扯再，也使血量增加芍耘，這就使血壓升高，也就是高血壓病的發(fā)生熄阻。
由此看來斋竞，如果要預(yù)防高血壓，最好的辦法就是控制鹽分?jǐn)z入秃殉，對于食鹽攝入量坝初，美國推薦每天5克以下；德國為5～8克钾军；我國的推薦量為6～8克鳄袍，但高血壓患者必須小于6克。
需要注意的是：這種推薦量是以食鹽為唯一咸味劑的量吏恭，可不是每天6克鹽拗小，再隨意配醬油或黃豆醬。
而且砸泛，味精(谷氨酸鈉)十籍、小蘇打(碳酸氫鈉)里邊也含有鈉蛆封，所以高血壓患者對這兩樣也要能省則省。
但許多人幾十年吃慣了重口勾栗，不想改還想要健康怎么辦呢惨篱？低鈉鹽應(yīng)運而生。
低鈉鹽里围俘，鈉鹽占70%砸讳，其他的30%是鉀鹽，也就是氯化鉀界牡。這樣使用者每天吃十克鹽簿寂，鈉鹽的攝入量也僅僅七克。似乎是不錯宿亡，既滿足了“口欲”常遂，又獲得了健康。
但實際上挽荠，低鈉鹽對人的損害克胳，就在那三成鉀鹽上，因為鉀在各種食物中太廣泛了圈匆，除非嚴(yán)重腹瀉和濫用利尿劑漠另，否則基本上不可能缺乏，這樣一來跃赚，低鈉鹽(又稱高鉀鹽)就很容易導(dǎo)致體內(nèi)鉀含量過高笆搓，導(dǎo)致高鉀血癥。
高血鉀在初期不易識別纬傲，往往在發(fā)生心臟癥狀時满败，才通過醫(yī)院檢查得知∴谒患者一般先少尿甚至無尿葫录，同時伴有煩躁不安、易怒领猾、盲目焦慮、肌體無力骇扇、木僵及反射減弱(反應(yīng)遲鈍乃至對疼痛不敏感)等癥狀摔竿，高血鉀最主要的損傷就是心肌，如果告訴你少孝，氯化鉀就是給死刑犯注射導(dǎo)致死亡的工具继低，你還敢吃嗎？
血鉀過高的人稍走，也會產(chǎn)生情緒及精神上的異常袁翁，如心煩柴底、焦慮、易怒粱胜，讓人沉不下心工作學(xué)習(xí)柄驻。還有半夜易驚醒，醒后心悸焙压，并且很難再次入睡等癥狀鸿脓。
大家都知道，營養(yǎng)學(xué)的職稱已經(jīng)被取消了涯曲，為什么倾贰？因為人體對營養(yǎng)的需求策彤，除了鈣，或者吃多了味精導(dǎo)致的缺鋅，基本不會缺任何東西迎捺，所以各種營養(yǎng)劑，乃至某些營養(yǎng)素的大批量補充筷转，往往是不必要的曹宴，甚至是有害的。
低鈉鹽本身也明確標(biāo)注有限制：心臟疾病揪利、腎病患者禁用态兴，同時要求人們哪怕低鈉，也要適量疟位，不要多吃瞻润。但這些并不全面，哪怕對普通人甜刻，它依舊有一定影響绍撞。
其實低鈉鹽應(yīng)該加強管理，在超市全面下架得院，只在藥店出售傻铣，這樣才能保證真正需要的人能夠正確使用，不被濫用祥绞。
不是高血壓不要吃非洲，高血壓在專業(yè)指導(dǎo)下吃，不建議普通人吃蜕径。但就是這種不建議普通人吃的鹽两踏，主要消費群體恰恰是普通人，這又是怎樣的奇怪現(xiàn)象呢兜喻？這現(xiàn)象背后梦染，又代表什么呢？
抄近路往往會迷路。想要健康帕识，就管住嘴泛粹，謹(jǐn)記病從口入。又想健康又想歡暢吃喝肮疗，就像想當(dāng)拳擊冠軍還不想挨揍一樣晶姊，是不可能并存的。
好像也不是不可以族吻，就像我之前說過的帽借，嚼完了吐掉也可以。
