第一告抄，為什么訓(xùn)練可以鑄就天才撰茎？天才不是天生的嗎？

第二打洼，訓(xùn)練分為有效訓(xùn)練和無(wú)效訓(xùn)練，那應(yīng)該如何區(qū)分呢逆粹？

第三募疮，迄今為止最強(qiáng)大最有效的學(xué)習(xí)方法是刻意練習(xí)∑У刻意練習(xí)究竟是什么阿浓？

首先來(lái)看，為什么說(shuō)通過(guò)訓(xùn)練可以鑄就天才蹋绽。莫扎特是大家公認(rèn)的一位音樂(lè)天才芭毙，他在7歲的時(shí)候就舉行了大型的音樂(lè)會(huì)，讓音樂(lè)界廣為震驚卸耘，不過(guò)這還不算什么退敦，更令人震驚的是，莫扎特在他4歲的時(shí)候就能夠分辨任何音樂(lè)的音調(diào)蚣抗，甚至是像聲音的調(diào)子侈百，比如時(shí)鐘報(bào)時(shí)的音調(diào)，甚至人打噴嚏的音調(diào)，這種能力是極其罕見(jiàn)的钝域，大約在每一萬(wàn)人當(dāng)中讽坏，只有一個(gè)人具有這種完美音高的能力。莫扎特的這種能力一直作為證明“天賦是與生俱來(lái)的”絕好例子例证。似乎路呜，天才之所以是天才，就是因?yàn)橛刑熨x異稟的能力织咧。

真是這樣們胀葱？在2014年日本一位心理學(xué)家做了這么一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他招募了24個(gè)兩到六歲之間的孩子烦感，在訓(xùn)練他們一年以后巡社，這24個(gè)孩子全部具有了完美音高的能力。也就是說(shuō)經(jīng)過(guò)訓(xùn)練手趣，也可以獲得和天才一樣的表現(xiàn)晌该。作者分析說(shuō)，莫扎特所謂的天賦很可能也是訓(xùn)練的結(jié)果绿渣。要知道早在莫扎特4歲的時(shí)候朝群，他父親就已經(jīng)全職教他音樂(lè)了，每天音樂(lè)訓(xùn)練的強(qiáng)度中符，比那24個(gè)小孩子還要高姜胖，是訓(xùn)練鑄就了天才。

過(guò)去我們覺(jué)得淀散，在一些領(lǐng)域右莱，有些人做得好就是有天賦的，另一些人就是沒(méi)天賦的档插；有天賦的被挖掘出潛能就可以成功慢蜓，沒(méi)天賦的你再練也沒(méi)用，“不是這塊料”郭膛；什么叫“天賦”啊晨抡，什么叫“天才”啊，意思就是天生的嘛则剃≡胖可是作者打破了這個(gè)觀(guān)點(diǎn)，他說(shuō)棍现，所謂的潛能全部是可以被鍛煉出來(lái)的调煎，就像跑步健身能夠鍛煉肌肉一樣，用正確的方法就可以訓(xùn)練出潛能轴咱。這個(gè)觀(guān)點(diǎn)汛蝙，完全顛覆了傳統(tǒng)認(rèn)知烈涮。

人的身體和大腦有極強(qiáng)的適應(yīng)性，如果通過(guò)刻意的訓(xùn)練窖剑，就能夠極強(qiáng)地改變身體的適應(yīng)能力坚洽。比如你覺(jué)得人類(lèi)做俯臥撐的世界紀(jì)錄是多少？500還是1000個(gè)西土？在1980年有一個(gè)日本人做到了10507個(gè)讶舰，夸張嗎？這還不算什么需了，在1993年的時(shí)候跳昼，美國(guó)有一個(gè)人只花了21個(gè)小時(shí)就做了46001個(gè)俯臥撐。天哪肋乍，人身體的極限究竟在哪里鹅颊？通過(guò)訓(xùn)練可以讓身體素質(zhì)強(qiáng)大到21個(gè)小時(shí)做4萬(wàn)多個(gè)俯臥撐。其實(shí)大腦也一樣墓造，大腦經(jīng)過(guò)刻意練習(xí)之后堪伍，也能夠發(fā)展出過(guò)去不具備的潛能。

在倫敦觅闽，由于道路條件極其復(fù)雜帝雇，GPS 系統(tǒng)都會(huì)陷入混亂，所以要在倫敦做一名出租車(chē)司機(jī)蛉拙，必須通過(guò)被稱(chēng)為世界上最難的測(cè)試考核尸闸。而為了通過(guò)出租車(chē)測(cè)試，司機(jī)必須進(jìn)行大量的高強(qiáng)度訓(xùn)練孕锄。通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)吮廉，經(jīng)過(guò)高強(qiáng)度訓(xùn)練通過(guò)考試的司機(jī)，他們大腦中負(fù)責(zé)導(dǎo)航功能的海馬體部位畸肆，比之前增大了不少茧痕。同樣的現(xiàn)象也發(fā)生在盲人中，人在失明之后經(jīng)過(guò)大量訓(xùn)練用手指觸摸盲文恼除，他們大腦相關(guān)部分也更發(fā)達(dá)了。因此作者說(shuō)曼氛，我們可以通過(guò)大量的訓(xùn)練改變身體的適應(yīng)性豁辉，我們可以創(chuàng)造潛能和天賦，從而創(chuàng)造天才舀患。

第二部分

那我們可能就會(huì)問(wèn)徽级，為什么我們也一直上學(xué)、受訓(xùn)練聊浅，可是卻沒(méi)有被訓(xùn)練成天才呢餐抢？作者說(shuō)现使，那是因?yàn)橛?xùn)練方法不對(duì)。訓(xùn)練方法是分為有效的訓(xùn)練和無(wú)效的訓(xùn)練旷痕，而我們大多數(shù)人常常陷入到了無(wú)效的訓(xùn)練中碳锈。怎么區(qū)別有效的訓(xùn)練和無(wú)效的訓(xùn)練呢？這就是作者給我們的第二個(gè)啟示欺抗。

想象一下售碳，有一個(gè)小孩子正在練習(xí)彈琴，旁邊有一位老師去問(wèn)他绞呈，我看你每天都訓(xùn)練一個(gè)小時(shí)贸人，可是你每次測(cè)試的時(shí)候成績(jī)都不及格，能不能解釋一下原因佃声？學(xué)生說(shuō)我不知道為什么呀艺智，我每天都在練呀。老師問(wèn)圾亏，那你練了多少次十拣？學(xué)生說(shuō)十次或者二十次吧。老師再問(wèn)召嘶，你彈對(duì)了多少次父晶？學(xué)生說(shuō)不知道，一次或者兩次吧弄跌。老師又問(wèn)那你怎么練的甲喝？學(xué)生說(shuō)不知道，我只是一直在練铛只。這樣的場(chǎng)景熟悉嗎埠胖？我們一直在寫(xiě)作業(yè)、一直在作題淳玩、一直在跑步直撤、一直在下棋，可是我們既沒(méi)有成為學(xué)霸蜕着、運(yùn)動(dòng)健將谋竖，也沒(méi)有成為象棋高手，為什么承匣？因?yàn)槲覀冞M(jìn)行的是天真的練習(xí)蓖乘，雖然埋頭在干，但并沒(méi)有進(jìn)行有效的訓(xùn)練韧骗。

事實(shí)上大多數(shù)人對(duì)練習(xí)有三種誤區(qū)：第一種誤區(qū)嘉抒，是覺(jué)得練習(xí)可能沒(méi)有太大的用，能力主要受基因限制袍暴。有人會(huì)說(shuō)“我不擅長(zhǎng)和數(shù)學(xué)打交道”“我空間想象能力比較弱”“我不認(rèn)路”“我沒(méi)辦法做得更好”……可是作者說(shuō)些侍，其實(shí)任何人都可以通過(guò)正確的訓(xùn)練來(lái)改變自己隶症，關(guān)鍵是要有正確的心態(tài)。

第二種誤區(qū)岗宣，是認(rèn)為只要練習(xí)的時(shí)間足夠長(zhǎng)了蚂会，能力就慢慢好了。但是作者說(shuō)狈定，如果做的時(shí)間足夠長(zhǎng)就會(huì)足夠好的話(huà)颂龙，那么就不會(huì)有那么多街邊下了很多年棋，但是棋藝還是很差的臭棋簍子了纽什。事實(shí)上以完全相同的方式一而再再而三地做某件事情措嵌，并不能提高成績(jī)和表現(xiàn)，它有時(shí)候還會(huì)讓我們停滯不前芦缰，并且使能力水平緩慢下降企巢。

第三種練習(xí)的誤區(qū)，是認(rèn)為只要努力让蕾，足夠刻苦勤勞浪规，就能提高成績(jī)，就會(huì)更加優(yōu)秀探孝。比如笋婿，我要成為一個(gè)更優(yōu)秀的經(jīng)理，我要想賣(mài)出更多的產(chǎn)品顿颅，我要讓團(tuán)隊(duì)合作更緊密缸濒，那么我就要更加倍地努力×荒澹可是作者說(shuō)庇配，除非你有專(zhuān)門(mén)的恰當(dāng)?shù)木毩?xí)方法，否則即使加倍努力也不會(huì)有太大的進(jìn)步绍些。想想我們上學(xué)的時(shí)候捞慌，一定有那個(gè)最勤奮、最刻苦柬批、最努力的坐在角落的同學(xué)啸澡，每天不停地加倍學(xué)習(xí)，可是每次考試下來(lái)成績(jī)都很糟糕氮帐。

有效的練習(xí)锻霎，不等于長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，也不等于重復(fù)的練習(xí)揪漩，只有正確方法的練習(xí)才能真正有效。那什么樣的練習(xí)方法才算有效的呢吏口？作者說(shuō)這個(gè)很重要的方法叫有目的的訓(xùn)練奄容。什么是有目的的訓(xùn)練冰更？我們還回到剛才的例子，那個(gè)練習(xí)彈琴的小孩子昂勒，假如他的訓(xùn)練是這樣的過(guò)程：他給自己制定一個(gè)目標(biāo)蜀细，比如連續(xù)三次不犯任何錯(cuò)誤，然后用恰當(dāng)?shù)乃俣葟椡赀@首曲子戈盈，只要不符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)奠衔，就去找原因。想象一下塘娶，如果這個(gè)孩子每天晚上以這樣一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練归斤，他的進(jìn)步會(huì)不會(huì)更快一些？

所以刁岸，有目的的訓(xùn)練脏里，首先，是一種不斷改進(jìn)的做法虹曙，積小勝為大勝迫横，積跬步致千里。其次酝碳，訓(xùn)練中必須專(zhuān)注矾踱，不能心不在焉。我們常常只是在做疏哗，而并沒(méi)有認(rèn)真地去思考呛讲，就像福爾摩斯說(shuō)的，你只是在看沃斤，而并沒(méi)有觀(guān)察圣蝎。另外，有目的的訓(xùn)練還有一個(gè)要求衡瓶，那就是必須有及時(shí)反饋徘公，如果做完了題并不知道對(duì)錯(cuò)，進(jìn)步就非常慢哮针。

最后关面，還有一個(gè)很重要的因素是必須跳出“舒適區(qū)”進(jìn)行訓(xùn)練。想象一下十厢，一個(gè)業(yè)余的鋼琴師等太，他十幾歲就開(kāi)始學(xué)琴，到他30年之后還在用同樣的方式彈琴蛮放，哪怕他已經(jīng)完成了1萬(wàn)小時(shí)的天才訓(xùn)練缩抡，他也不會(huì)成為天才，為什么包颁？因?yàn)樗麤](méi)有走出自己的舒適區(qū)瞻想。有效的練習(xí)压真，是有目的地突破舒適區(qū)的訓(xùn)練，只有這樣才能快速的進(jìn)步蘑险。那是不是我們進(jìn)行有目的的訓(xùn)練就會(huì)成為天才呢滴肿？作者說(shuō)，不行佃迄。盡管有目的的訓(xùn)練很有效泼差，但是它遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠養(yǎng)成一個(gè)天才級(jí)水平的能力。要達(dá)到天才級(jí)的水平呵俏，需要有更高效的方法堆缘，那就是“刻意練習(xí)”。

第三部分

刻意練習(xí)也是有目的練習(xí)當(dāng)中的一種柴信，是人類(lèi)迄今為止發(fā)現(xiàn)的最有效的提升和訓(xùn)練技能的方法套啤，那什么是刻意練習(xí)？在討論刻意練習(xí)之前随常，我們先要問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題潜沦，我們的努力和勤奮究竟訓(xùn)練的是什么？訓(xùn)練的是速度绪氛？音樂(lè)感唆鸡？還是技術(shù)？No枣察，作者說(shuō)真正訓(xùn)練的核心是我們的“心理表征”争占。什么是心理表征？這是認(rèn)知心理學(xué)上的一個(gè)名詞序目，就是說(shuō)在思考事物時(shí)對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)臂痕。聽(tīng)起來(lái)比較抽象，我們舉個(gè)例子猿涨。

比如對(duì)外行的棋手來(lái)說(shuō)握童，他看下棋就是看到一個(gè)一個(gè)的棋子在移動(dòng)，而對(duì)一個(gè)大師而言叛赚，他除了看到棋面上的棋局變化之外澡绩，他還能看出兩方的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，接下來(lái)的走勢(shì)俺附，對(duì)手可能的策略以及自己可能采取的對(duì)應(yīng)方案肥卡。你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，對(duì)于同樣一件事事镣，新手和專(zhuān)業(yè)的人員看問(wèn)題的深度和高度是有差別的步鉴。換句話(huà)說(shuō)他們之間的認(rèn)知模塊、認(rèn)知結(jié)構(gòu)是不一樣，而這種差別就是不同的心理表征唠叛。對(duì)專(zhuān)家而言只嚣，他們能夠把復(fù)雜的、大量的信息組成一個(gè)一個(gè)的認(rèn)知模塊艺沼，以這樣的模塊去思考和處理問(wèn)題，當(dāng)他在面對(duì)新情況的時(shí)候蕴掏，能夠快速調(diào)出過(guò)去的一些認(rèn)知模塊障般，從而在思考和解決問(wèn)題上有更高效的方法。

比如盛杰，踢球沒(méi)經(jīng)驗(yàn)的人就覺(jué)得足球場(chǎng)上雙方加起來(lái)20多個(gè)人在滿(mǎn)球場(chǎng)亂跑挽荡，只要是球踢到腳下就去搶就行啦，可是專(zhuān)業(yè)的球員會(huì)發(fā)現(xiàn)規(guī)律即供。有人專(zhuān)門(mén)做了實(shí)驗(yàn)定拟，就是讓這些專(zhuān)業(yè)的球員去看比賽，看一場(chǎng)真實(shí)的足球比賽的視頻逗嫡，當(dāng)一個(gè)球員剛接到傳過(guò)來(lái)的球時(shí)青自，按下暫停鍵，然后問(wèn)實(shí)驗(yàn)對(duì)象說(shuō)下一步這個(gè)球員會(huì)做什么行動(dòng)驱证？他是帶球還是射門(mén)延窜，還是傳球？越是優(yōu)秀的球員對(duì)下一步行動(dòng)的判斷越準(zhǔn)確抹锄。也就是說(shuō)逆瑞，專(zhuān)業(yè)級(jí)的選手和普通的選手，天才級(jí)的人物和普通水平的人物伙单，看問(wèn)題的心理表征方面形成了關(guān)鍵的區(qū)別获高。所以，理解了這一點(diǎn)就理解了刻意練習(xí)的目的吻育，我們的目的本質(zhì)上就是要建立一個(gè)更強(qiáng)大的心理表征來(lái)思考問(wèn)題念秧，而刻意練習(xí)就是目前人類(lèi)發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)大、最高效的訓(xùn)練方式扫沼。

那什么是刻意練習(xí)呢出爹？作者說(shuō)，從嚴(yán)格意義上講缎除，判斷刻意練習(xí)有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：第一严就，你所訓(xùn)練的領(lǐng)域是合理發(fā)展的行業(yè)，有了一整套成熟的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和高效的方法器罐；第二梢为，你必須有一個(gè)能夠給你布置訓(xùn)練作業(yè)和及時(shí)反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。只有具備這兩個(gè)條件，它才是嚴(yán)格意義上的刻意訓(xùn)練铸董。

按照這個(gè)要求祟印，可能符合這種嚴(yán)格意義上的刻意訓(xùn)練的行業(yè)是少之又少的，也只有像國(guó)際象棋粟害、芭蕾舞蕴忆、體操、音樂(lè)表演等少數(shù)的行業(yè)悲幅。比如像小提琴訓(xùn)練套鹅，它就屬于一個(gè)比較典型的、能夠使用刻意練習(xí)的方法汰具，它的技能組合非常標(biāo)準(zhǔn)化卓鹿，演奏方法也大多是經(jīng)過(guò)了數(shù)十年甚至上百年的訓(xùn)練和改進(jìn)。如果你能夠找到一個(gè)優(yōu)秀的老師留荔，他能夠告訴你什么是正確的吟孙，甚至是最好的握琴方式，在跳弓的時(shí)候如何最有效地移動(dòng)琴弓等等聚蝶，這些方法是你自己摸索杰妓、探索訓(xùn)練都沒(méi)有辦法快速實(shí)現(xiàn)的，或者要走很多彎路的既荚。所以小提琴領(lǐng)域稚失，往往會(huì)有很年輕的天才型選手出現(xiàn)，就是因?yàn)樗麄冇幸涣鞯膶?dǎo)師恰聘，有已經(jīng)成熟合理的技能和方法句各，只要持續(xù)地刻意訓(xùn)練、就能成為這個(gè)領(lǐng)域中的天才晴叨。

可是我們大多數(shù)的行業(yè)其實(shí)是不符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的凿宾，很多情況下并沒(méi)有最高效的方法體系和專(zhuān)門(mén)從事教練的一流導(dǎo)師。那這怎么辦呢兼蕊？作者說(shuō)初厚，我們可以退而求其次，盡最大可能用刻意練習(xí)的原則來(lái)訓(xùn)練孙技。

什么是刻意練習(xí)的原則呢产禾？ 首先明確你的高績(jī)效的目標(biāo)，我想要實(shí)現(xiàn)哪方面能力的提升牵啦；其次亚情，我們要盡可能找在這個(gè)領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專(zhuān)家，或者高手哈雏，或者經(jīng)典書(shū)籍楞件，目的是能夠讓我們和這個(gè)領(lǐng)域高水平的心理表征進(jìn)行這個(gè)對(duì)比衫生，獲得高質(zhì)量的反饋；第三土浸，研究這些杰出人士或者成功案例背后可能的成功原因罪针；第四，就是我們不斷地投入時(shí)間和精力去訓(xùn)練黄伊。

這四點(diǎn)就是刻意練習(xí)的原則泪酱。這個(gè)原則聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是如果能夠切實(shí)應(yīng)用还最，效果驚人西篓。美國(guó)在越戰(zhàn)早期，海軍飛行員的戰(zhàn)績(jī)其實(shí)是很糟糕的憋活。1968年的前5個(gè)月，美國(guó)海軍擊落9架越南的飛機(jī)虱黄，自己損失10來(lái)架戰(zhàn)機(jī)悦即。而且更夸張的是，飛行員發(fā)射了50枚空對(duì)空導(dǎo)彈橱乱，卻沒(méi)有一個(gè)打中目標(biāo)辜梳。在這種情況下，美國(guó)海軍不得不思考：?jiǎn)栐趺礃硬拍軌蛱岣唢w行員的能力泳叠，讓他們快速地具備一流飛行員的水準(zhǔn)呢作瞄？這就發(fā)展出來(lái)著名的“王牌訓(xùn)練計(jì)劃”。

這個(gè)計(jì)劃就是：首先把最優(yōu)秀的飛行員挑選來(lái)做教官危纫，讓他們模擬越南的戰(zhàn)斗機(jī)戰(zhàn)術(shù)宗挥，組成紅軍，然后种蝶，選拔僅次于這些教官的優(yōu)秀的飛行員作為學(xué)生契耿。組成藍(lán)軍。接下來(lái)螃征，就讓紅軍和藍(lán)軍天天對(duì)戰(zhàn)搪桂。因?yàn)榻叹毥M經(jīng)驗(yàn)更豐富，所以常常把學(xué)生逼到失敗的邊緣盯滚，讓學(xué)生在緊急踢械、危險(xiǎn)或者各種復(fù)雜的狀況下做出戰(zhàn)斗決策。戰(zhàn)斗結(jié)束魄藕，當(dāng)天教官就和學(xué)生溝通復(fù)盤(pán)内列，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。教官分享他們的思考判斷過(guò)程泼疑，學(xué)員尋找改進(jìn)的辦法德绿。第二天荷荤，帶著新辦法再訓(xùn)練。

經(jīng)過(guò)這樣持續(xù)反復(fù)的訓(xùn)練移稳，結(jié)果到1970年的時(shí)候蕴纳，這批美國(guó)海軍飛行員再次投入戰(zhàn)場(chǎng)，他們實(shí)現(xiàn)了擊落12.5架的敵機(jī)个粱，自己只損失1架飛機(jī)的驚人戰(zhàn)績(jī)古毛。這一套王牌飛行員計(jì)劃巨大的成績(jī)背后，遵循的就是刻意練習(xí)的原則：明確的目標(biāo)都许，最優(yōu)秀的老師稻薇，跳出舒適區(qū)的訓(xùn)練和及時(shí)的反饋改進(jìn)，以及周而復(fù)始的高強(qiáng)度訓(xùn)練胶征。其實(shí)整個(gè)過(guò)程就是一個(gè)遵循刻意練習(xí)原則的過(guò)程塞椎。

可能你會(huì)說(shuō)，這個(gè)刻意練習(xí)的方法好是好睛低“负荩可我工作那么忙，哪有整塊的時(shí)間一直去訓(xùn)練钱雷，還要找優(yōu)秀的導(dǎo)師骂铁！太難了。作者說(shuō)罩抗，是這樣拉庵，不過(guò)我們完全可以不停下工作，而是采用邊干邊學(xué)的策略套蒂，應(yīng)用刻意練習(xí)的原則钞支。

比如，銷(xiāo)售技能一直是個(gè)隱形知識(shí)泣懊，很難提升伸辟。作者就說(shuō)有一家叫藍(lán)色兔子的公司，它就是用了刻意訓(xùn)練的原則馍刮，在工作中訓(xùn)練銷(xiāo)售經(jīng)理的銷(xiāo)售能力的信夫。他們公司每年都會(huì)把業(yè)績(jī)最好的高級(jí)銷(xiāo)售經(jīng)理聚起來(lái)開(kāi)幾次會(huì)，討論下一步的銷(xiāo)售策略卡啰【驳荆可是過(guò)去的開(kāi)會(huì)往往流于形式，那怎么辦呢匈辱？公司就想出一個(gè)辦法振湾，再開(kāi)會(huì)時(shí)，讓這些高級(jí)銷(xiāo)售經(jīng)理一個(gè)人模擬公司的真實(shí)客戶(hù)亡脸，另一位向他推銷(xiāo)公司產(chǎn)品押搪。其他的高級(jí)經(jīng)理在旁邊對(duì)整個(gè)銷(xiāo)售過(guò)程提供反饋树酪，告訴他這次銷(xiāo)售哪里做得好搔谴，還有哪些地方可以改變茅主，我有什么經(jīng)驗(yàn)可以介紹給你。第二天的時(shí)候引谜，這個(gè)銷(xiāo)售經(jīng)理總結(jié)經(jīng)驗(yàn)厦画，再進(jìn)行一次銷(xiāo)售疮茄，然后其他人再進(jìn)行評(píng)估和反饋。公司把這個(gè)過(guò)程都用視頻錄下來(lái)根暑。這樣整個(gè)團(tuán)隊(duì)的銷(xiāo)售技能都得以提高力试。你看，這個(gè)過(guò)程排嫌，不需要你全職培訓(xùn)畸裳，只是把刻意練習(xí)的原則融入到日常工作中就能有巨大的成績(jī)。

不過(guò)你可能說(shuō)淳地，如果我想提升的能力躯畴，既不認(rèn)識(shí)杰出的導(dǎo)師，也沒(méi)有這樣的牛人朋友薇芝。那怎么辦？作者說(shuō)：如果沒(méi)有導(dǎo)師的話(huà)丰嘉，哪怕我們用案例夯到，用優(yōu)質(zhì)的書(shū)籍也可以實(shí)現(xiàn)應(yīng)用刻意練習(xí)的原則提高能力。

比如饮亏，美國(guó)建國(guó)早期的偉人本杰明·富蘭克林耍贾，他早年受的教育水平很有限，能夠?qū)懗鐾樀木渥泳土瞬黄鹆寺沸遥趾芟胩岣咦约旱膶?xiě)作能力荐开，一次偶然的機(jī)會(huì)看到一本名叫《觀(guān)察家》的雜志，他發(fā)現(xiàn)雜志中的文章質(zhì)量非常高简肴，特別希望自己也能寫(xiě)出那樣漂亮的文章晃听。但是他又不認(rèn)識(shí)這些優(yōu)秀的作者，給他反饋砰识。那怎么辦呢能扒？他就去模仿這個(gè)雜志中文章的寫(xiě)作方式，最開(kāi)始是他去模仿辫狼，他們?cè)鯓哟朕o呢初斑？如果我自己寫(xiě)這句話(huà)怎么寫(xiě)，我寫(xiě)的方式和他比較膨处，他的好還是我的好见秤，為什么人家的會(huì)更好砂竖。

在用詞提升之后，他還是感覺(jué)文章哪兒不對(duì)鹃答，就注意到乎澄，原來(lái)自己的文章的謀篇布局和結(jié)構(gòu)邏輯也不對(duì)，所以他又把觀(guān)察家雜志上的文章段落打斷挣跋，自己重新梳理三圆，我寫(xiě)文章會(huì)先寫(xiě)什么，后寫(xiě)什么避咆，人家作者為什么有不同的順序呢舟肉？在他不斷的揣摩和研究下，富蘭克林成為了美國(guó)歷史上最受尊敬的作家查库。他的著作《窮查理智慧書(shū)》以及后來(lái)的自傳都成為了美國(guó)文學(xué)史中的經(jīng)典案例路媚。

你看，富蘭克林其實(shí)運(yùn)用了刻意訓(xùn)練原則樊销，解決了一個(gè)我們大多數(shù)人面臨的問(wèn)題整慎，就是我既想要提高能力，但是又不認(rèn)識(shí)牛人围苫，請(qǐng)不起這樣的專(zhuān)業(yè)導(dǎo)師裤园，那怎么辦？那我們可以運(yùn)用刻意訓(xùn)練的原則剂府，來(lái)拆解高水平的案例和書(shū)籍幫助我們提升拧揽。你看剛才這個(gè)案例中，富蘭克林就在沒(méi)有導(dǎo)師的情況下腺占，通過(guò)研究高水平案例淤袜，分析他們可能成功的原因，然后自己刻意地衰伯，反復(fù)訓(xùn)練铡羡，不斷改進(jìn)技能。

可是還有一種情況意鲸，我這個(gè)領(lǐng)域連經(jīng)典的書(shū)籍也沒(méi)有烦周，行業(yè)專(zhuān)家的意見(jiàn)也不能確定就是正確，怎么辦怎顾？作者說(shuō)论矾，這樣的情況，就要回到刻意練習(xí)的本質(zhì)杆勇，讓自己的行為和結(jié)果之間建立及時(shí)的贪壳、高質(zhì)量的反饋來(lái)提升效能。

作者舉了一個(gè)例子蚜退，美國(guó)的放射科醫(yī)生闰靴，他們通過(guò)X光照片來(lái)判斷分析乳腺癌病患彪笼，隨著從業(yè)時(shí)間變長(zhǎng)，他們的判斷能力并沒(méi)有明顯進(jìn)步蚂且，有時(shí)還會(huì)有退步配猫。為什么？原來(lái)杏死，放射科醫(yī)生大約看1000張X光照片里面泵肄，可能才有4到8個(gè)癌癥特征被發(fā)現(xiàn)，所以醫(yī)生獲得有效反饋的次數(shù)就很少淑翼；而且就算這少數(shù)情況下腐巢，醫(yī)生覺(jué)得X光照片可能有癌癥的病變，因?yàn)殡[私的原因玄括，病例到了自己的私人醫(yī)生那里冯丙，放射科醫(yī)生也不知道自己的判斷是否正確。而且在這個(gè)領(lǐng)域遭京，過(guò)去也沒(méi)有特別有效的方法可以提升這種判斷X光照片的能力胃惜，即使是資歷最豐富的專(zhuān)家，也不能確保自己的判斷一定都正確哪雕。這個(gè)時(shí)候船殉，如何提升醫(yī)生的判斷能力呢？作者就提出他的解決方案：運(yùn)用刻意練習(xí)的原則斯嚎，強(qiáng)化決策和結(jié)果之間的反饋捺弦，然后找差距，刻意訓(xùn)練孝扛。

具體怎么做呢？作者建議幽崩，把過(guò)去多年來(lái)進(jìn)行X光照片診斷的病人案例收集起來(lái)苦始，再把對(duì)應(yīng)病人后來(lái)實(shí)際的病例檔案找到，從中找到有價(jià)值的案例匯總起來(lái)慌申，也就是那些有特殊反饋效果的病例照片,比如：當(dāng)初放射科醫(yī)生看照片沒(méi)有發(fā)現(xiàn)問(wèn)題陌选，可后來(lái)病人發(fā)病了，又或者剛開(kāi)始醫(yī)生判斷有癌變蹄溉，可是實(shí)際是誤診咨油。這些經(jīng)過(guò)匯總的有價(jià)值的案例，就成為訓(xùn)練醫(yī)生的良好素材柒爵，他們可以通過(guò)再次診斷這些知道結(jié)果的X照片役电，來(lái)研究自己的診斷為什么有問(wèn)題，如何改進(jìn)棉胀。這樣法瑟，放射科醫(yī)生就把過(guò)去可能1年才能有一次低效反饋的訓(xùn)練冀膝，變成可以每天幾十次有效反饋的訓(xùn)練。就這樣霎挟，應(yīng)用刻意練習(xí)的原則后窝剖，放射科醫(yī)生的診斷正確率有了大幅的提高。

這就是一個(gè)在沒(méi)有有效反饋的工作中酥夭，運(yùn)用刻意訓(xùn)練原則提升效能的方法赐纱。我們工作中也常常會(huì)有這樣的情況，你的工作是整個(gè)項(xiàng)目流程中的一個(gè)環(huán)節(jié)熬北。比如你是做平面設(shè)計(jì)的疙描，或者編程開(kāi)發(fā)的技術(shù)人員，我們不知道成果怎么樣影響結(jié)果蒜埋，我們的工作能力就很難提高淫痰，工作幾年后會(huì)覺(jué)得自己在吃老本≌荩刻意訓(xùn)練的原則就告訴我們：我們要想辦法把自己的工作和最終結(jié)果之間建立起聯(lián)系待错。比如，這次做的平面設(shè)計(jì)烈评，哪些地方客戶(hù)評(píng)價(jià)很好火俄，哪些地方客戶(hù)不滿(mǎn)意，是什么原因讲冠，可以和自己的同事瓜客，相關(guān)的部門(mén)人員一起討論改進(jìn)方案，然后自己再刻意練習(xí)竿开，下次繼續(xù)改進(jìn)谱仪。從而不斷提升自己的能力。