重視自己的健康

培根說：人一生可以干很多蠢事巩掺，但最蠢的一件事偏序，就是忽視健康。除了健康胖替，別無大事研儒。管理好自己的身體，照顧好自己的健康独令，是愛自己的基礎和前提端朵。

1.晚上11點前睡覺。

2.每天午睡半小時燃箭。

3. 每日吃鹽不超過6克冲呢。

4.早上起床空腹喝一杯溫水。

5. 每天堅持鍛煉一小時招狸。

6. 每坐一小時左右敬拓，起來活動一下筋骨邻薯。

7.每天喝夠8杯水。

8.每年體檢一次乘凸。

9.每天晚上用熱水泡腳15分鐘厕诡。

10.飯后半小時不坐著躺著。

照顧自己的情緒

生活不會都如意营勤，人生不是全順心灵嫌，每個人都免不了有心情不好，情緒低落的時候葛作。學會排解不良情緒寿羞，把情緒照顧好，是愛自己的一項重要功課进鸠。

11.給自己買份心儀已久的禮物稠曼。

12.去公園，夜市客年，小巷子漫無目的走一走霞幅。

13.去看一場電影，或找個按摩館好好放松一下量瓜。

14.去一個一直想去的地方旅游一趟司恳。

15.難過時找個沒人的角落痛哭一場。

16.情緒低落時绍傲，吃一塊蛋糕扔傅，喝一杯奶茶。

17.給自己買束鮮花烫饼。

18.出去跑步猎塞，肆意揮灑汗水。

19.去山頂沖著云海大叫杠纵。

20.拉上窗簾呼呼大睡一覺荠耽。

清理自己的內(nèi)心

人心如一片田野，若不及時清理比藻，便會雜草叢生铝量。適時清掃，保持內(nèi)心的平靜和清爽银亲，是愛自己的一種有效方式慢叨。

21. 打掃屋子，收拾衛(wèi)生务蝠。

22. 定期整理手機桌面拍谐。

23. 整理衣柜。

24. 收納閑置的雜物。

25. 丟掉多余的舊物赠尾。

26. 更換床上用品力穗。

27. 整理通訊錄，刪除不重要的聯(lián)系人气嫁。

28. 清理聊天消息。

29. 冥想10分鐘够坐，放空自己寸宵。

30. 練練毛筆字，靜心養(yǎng)性元咙。

接納自己的不足

事無完備梯影，人無完人。每個人都有或多或少的缺點庶香，學會接納自己的不足甲棍，是愛自己的開始。

31. 認清自己的局限赶掖。

32. 正視自己的短板感猛。

33. 理解自己的渺小。

34. 承認自己的平凡奢赂。

35. 接受自己的普通陪白。

36. 忽略自己的缺陷。

37. 原諒自己的平庸膳灶。

38. 包容自己的瑕疵咱士。

39. 欣賞自己的獨特。

40. 夸贊自己的優(yōu)點轧钓。

修煉自己的心態(tài)

董卿曾說：人生不是靠心情活著序厉，而是靠心態(tài)去生活。心態(tài)決定命運毕箍，修煉好心態(tài)弛房，是一種清醒又智慧的自我關懷。

41. 經(jīng)歷過的事不斤斤計較霉晕，受過的傷不耿耿于懷庭再。

42. 不胡思亂想提前焦慮，不患得患失預支煩憂牺堰。

43. 撇開他人眼光拄轻，放下無謂糾結(jié)。

44. 戒掉玻璃心伟葫，遇事不想多恨搓。

45. 少一些抱怨，多一些感恩。

46. 有些話選擇充耳不聞斧抱，有些事選擇一笑了之常拓。

47. 凡事盡力而為，結(jié)果順其自然辉浦。

48. 讓壞的不影響未來弄抬，讓好的不迷惑現(xiàn)在。

49. 不爭不比宪郊，知足常樂掂恕。

50. 不氣不愁，活到白頭弛槐。

專注自己的成長

成長是每個人一輩子的事懊亡。一個人如果愛自己，就不會任由自己在安逸中沉淪乎串，而是想方設法持續(xù)精進店枣，不斷成長。

51. 每天學習半小時叹誉。

52. 每周看一部高分電影鸯两，一部優(yōu)質(zhì)紀錄片。

53. 每月認真讀完一本書桂对。

54. 每月找個不同領域的朋友聊天甩卓。

55. 每年去一個城市。

56. 每年多學一門新技能蕉斜。

57. 每年更新一次簡歷逾柿。

58. 早睡半小時，早起十分鐘宅此。

59. 早上刷牙洗臉時聽一篇文章机错。

60. 發(fā)展一門副業(yè)，增加收入父腕。

打理自己的形象

形象是一個人的招牌和名片弱匪。打理好自己的形象，是對自己最簡單直接的愛璧亮。

61. 不蹺二郎腿萧诫。

62. 不皺眉頭，不然很容易出現(xiàn)川字紋枝嘶。

63. 不低頭玩手機帘饶，否則雙下巴，頸紋群扶，駝背及刻，富貴包都會找上你镀裤。

64. 飯后靠墻站立10分鐘，矯正儀態(tài)缴饭。

65. 每晚睡前做100個空中蹬自行車暑劝，瘦腿又減腹。

66. 走路昂首挺胸颗搂，整個人看起來更加自信從容担猛。

67. 多微笑，面相會看著更和善丢氢。

68. 拒絕油頭粉面毁习，不修邊幅，隨時隨地保持清爽不油膩卖丸。

69. 穿著干凈整潔，大方得體盏道。

70. 吃飽了再逛街稍浆，有助于消化，還可以防止因為餓肚子吃更多東西變胖猜嘱。

改變自己的習慣

人生是無數(shù)習慣的總和衅枫。好習慣成就人生，壞習慣摧毀前程朗伶。改變自己的習慣弦撩，為人生負責，也是愛自己的一種重要方式论皆。

71. 不輕易打開網(wǎng)購軟件益楼，避免花不必要的錢。

72. 買東西前先列好清單点晴，只買真正需要的感凤。

73. 關掉花唄借唄信用卡，防止超前消費粒督。

74. 每個月只往手機里放固定的錢陪竿，作為這個月的全部消費支出。

75. 再忙也要吃早餐屠橄。

76. 多吃粗糧族跛，吃飯細嚼慢咽。

77. 晚上9點以后不再吃任何東西锐墙。

78. 寫每日待辦事項礁哄，定好deadline。

79. 制定計劃表贮匕，理清優(yōu)先級姐仅，先處理重要緊急的事。

80. 凡事提前。早上早起半小時掏膏，工作提前準備劳翰，見面提前到場。

精簡自己的圈子

過于龐雜的關系馒疹，只會不斷消耗你佳簸。精簡圈子，減少紛擾颖变，才能騰出精力顧好自己生均。

81. 刪掉從來不聯(lián)系不互動的僵尸好友。

82. 退出不必要的群聊腥刹。

83. 屏蔽廣告過多讓你不適的朋友圈马胧。

84. 婉拒無意義的酒局，聚會衔峰。

85. 拒絕普通朋友的借錢請求佩脊。

86. 不去加入不痛不癢的寒暄。

87. 不去參與亂七八糟的八卦垫卤。

88. 以利相交的人威彰，當斷。

89. 話不投機的人穴肘，當舍歇盼。

90. 三觀不合的人，當離评抚。

管理自己的能量

能量決定一個人的情緒和狀態(tài)豹缀，也影響一個人的生活質(zhì)量渤弛。管理好自己的能量依溯，是愛自己的頂級表現(xiàn)。

91. 少看一些負面新聞须眷。

92. 不要總說“煩死了”鱼响，越說越吸引爛人爛事鸣剪。

93. 遠離渾身負面磁場的“黑洞人”。

94. 每天早上起來給自己正能量的意念和暗示丈积。

95. 遇到不順心筐骇，先深呼吸30秒。

96. 出門前對著鏡子笑一笑江滨，有很好的心理暗示作用铛纬。

97. 每天睡夠8小時，讓自己能量滿滿唬滑。

98. 多想開心的事告唆。

99. 不與杠精爭辯棺弊。

100. 不沉溺于刷短視頻，不然很容易吸走你的精氣神擒悬，讓你神色疲倦模她。

有人愛是福分，愛自己是本分懂牧。

無論是今天侈净，還是往后每一個普通的日子，好好愛自己僧凤，比什么都重要畜侦。