一、起床前的思想斗爭
早上4:55鬧鐘響起势木，我習(xí)慣性地按下了鬧鐘：“呀蛛倦，我昨晚忘記把手機(jī)放在離床遠(yuǎn)的地方了±沧溃”我的眼睛睜不開溯壶，我很不想起床，但是內(nèi)心又對自己說：“感恩自己有了昨晚六個(gè)小時(shí)的睡眠震蒋∪兹”
特意設(shè)置鬧鐘提五分鐘響起，是因?yàn)槲矣X得我還很難做到醒來就立刻起身查剖，我想給自己幾分鐘的緩沖時(shí)間钾虐。
我依舊很困，我躺在床上做起了常做的簡易運(yùn)動笋庄，做了一小會以后效扫，我發(fā)現(xiàn)我的手腳很難伸展。我決定要起床了直砂，我對自己說：“沒有起不了的床菌仁，只有你愿不愿意起。想想兒子半夜醒來要尿尿静暂，你怎么可以立刻起身抱他去洗手間济丘，再想想你去年堅(jiān)持了70多天的早起。這些都說明洽蛀，你可以做到早起摹迷。”
二郊供、起床后的行動
雖然起身了峡碉，但我還是困。我走到窗口驮审，做了幾個(gè)簡單的瑜伽動作（總感覺自己腰部力量不夠）鲫寄，就感覺自己清醒多了。
接著疯淫，我刷了牙地来，口齒舒服了，感覺更清醒了熙掺。
我的身體繼續(xù)補(bǔ)充能量未斑，我大口喝了一大杯水，感覺還不夠适掰，明天要多準(zhǔn)備一點(diǎn)水颂碧。
我又走到窗口，閉上眼睛冥想类浪，我隨意讓自己想象：“我吸入了大量的氧氣载城，呼出了二氧化碳和廢氣。感恩我又平安度過了昨天费就，迎來了新的一天诉瓦。我是一個(gè)勤奮、努力的人力细，我可以創(chuàng)造出自己想要的生活睬澡，我值得擁有更好的∶呗欤”（感恩煞聪、鼓勵和自我肯定）
此時(shí)，我感覺到自己已經(jīng)好很多了逝慧，我決定記錄下此刻的感受昔脯，但是我不想打開電腦，怕自己分心笛臣。于是云稚，我拿起桌上的紙筆，潦草地寫下來手寫版沈堡。
三静陈、精神飽滿地開始新的一天
手寫完自己的經(jīng)歷和感受之后，我感覺到自己精神飽滿诞丽，于是就拿起提前準(zhǔn)備的書籍閱讀起來鲸拥。
四、啟示率拒、贊賞
千萬不要靠近床崩泡，哪怕是在床上看書。因?yàn)殁颍灰拷步亲玻芸炀拖胨X。當(dāng)我想睡覺的時(shí)候勃痴，我就尊重自己當(dāng)下的感覺谒所，設(shè)置到鬧鐘，讓自己睡5-10分鐘沛申，鬧鐘響起劣领，繼續(xù)讀書。
我要贊賞自己铁材，今天拿起手機(jī)記錄番茄鐘了尖淘，但是在七點(diǎn)前我都沒有打開過手機(jī)其他APP奕锌。我是怎么做到這么克制的呢？是因?yàn)槲蚁胱屪约旱脑缙鹱兊酶袃r(jià)值村生，最起碼不能白費(fèi)了自己的心理斗爭惊暴。
今天白天找個(gè)時(shí)間小睡一會，明天趁桃，我還要踐行早起辽话。
