很久以前刷到過(guò)一個(gè)問(wèn)題“如何克服焦慮”滋尉，看到一個(gè)神回復(fù)“過(guò)了40狮惜，你就會(huì)慢慢習(xí)慣了”碾篡。
? ? 當(dāng)時(shí)看了這個(gè)沒(méi)明白筏餐，現(xiàn)在經(jīng)歷了才越來(lái)越明白，人到中年穆律，上有老下有小导俘，煩惱旅薄、焦慮的事肯定越來(lái)越多，焦慮是無(wú)法徹底消除赋秀，除了一件還有另外猎莲，所以，要保持好狀態(tài)樟遣，不是克服豹悬、消滅了焦慮葵陵，而是學(xué)會(huì)與其相處脱篙，然后遇山開路绊困、逢水架橋适刀。
? 焦慮無(wú)法徹底消除笔喉，但可以緩解常挚，我一般是通過(guò)以下幾種方法：
1、工作感到焦慮時(shí)待侵，先深呼吸丢早，放下手頭的事姨裸，看看遠(yuǎn)處風(fēng)景秧倾，和同事聊聊天，轉(zhuǎn)移一下注意力傀缩，調(diào)整疲憊的狀態(tài)那先，覺(jué)得又恢復(fù)能量了，或者有了新靈感赡艰，再重新投入那件讓人焦慮的工作售淡；
2、下班回家陪娃時(shí)慷垮，全身心投入孩子的世界揖闸，深入投入他們的世界，你會(huì)發(fā)覺(jué)一個(gè)不同的世界料身，感受不同的驚喜；
3贮泞、每天運(yùn)動(dòng)囊蓝，保持自己獨(dú)處時(shí)間，獨(dú)處和運(yùn)動(dòng)時(shí)俯萎，可以簡(jiǎn)單回顧一天的得失，但絕不糾纏于一兩件自己無(wú)法解決或覺(jué)得丟人的事，只專心復(fù)盤下次怎么做可以更好熊榛，保證自己每天都要進(jìn)步；
4、定期出去走走择懂，可以是附近公園、也可以是稍遠(yuǎn)的景點(diǎn)，生活按下暫停鍵要糊，只單純享受大自然赤套、和愛(ài)的人共同消磨時(shí)光，不迷茫于日常的瑣碎。
