去年開(kāi)始運(yùn)動(dòng)蚣常，但一直斷斷續(xù)續(xù)，所以沒(méi)有很好的成效施绎。從一開(kāi)始想運(yùn)動(dòng)開(kāi)始谷醉，就是因?yàn)橄朐鰪?qiáng)抵抗力俱尼，把體質(zhì)弄上來(lái)遇八，如果還能順勢(shì)減個(gè)肥，就更好咯耍休！
2月銜接了過(guò)年刃永，中間又生病，所以前大半個(gè)月都浪費(fèi)了時(shí)間羊精，從月底重新開(kāi)始斯够，認(rèn)真運(yùn)動(dòng)，希望身體能越來(lái)越好！
本月共鍛煉10次
2月6日
健身房橢圓機(jī)一小時(shí)读规，跑步機(jī)走路45分鐘3.74公里
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
2月7日
橢圓機(jī)10分鐘劫灶，杠鈴操一節(jié)課
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
2月21日
杠鈴操一節(jié)課，無(wú)圖
2月22日
早上一節(jié)keep掖桦，晚上一節(jié)杠鈴操本昏，依然沒(méi)圖
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
2月23日
早上一節(jié)keep
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
2月24日
早上keep兩節(jié)，晚上室外跑步40分鐘5.35公里
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
2月25日
跑步機(jī)跑步51分鐘5.62公里
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
2月26日
早上keep兩節(jié)祝沸，晚上散步9.3公里
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
2月27日
早上keep兩節(jié)涩惑，晚上跑步30分鐘4公里
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
2月28日
一節(jié)杠鈴操痊硕，47分鐘橢圓機(jī)
圖片發(fā)自簡(jiǎn)書App
