很多時候易猫，父母認為孩子難管，不聽話具壮，而孩子當然不是這樣認為的准颓，他們很有可能認為父母事兒多，管得太寬了棺妓。發(fā)生這種情況一個很重要的原因在于攘已，父母并沒有告訴孩子，你的行為究竟對我有什么影響怜跑。
孩子聽到了你的面質性我信息样勃，他就會知道，父母并不是沒事找事性芬，而是自己的行為真的影響了父母峡眶。同時他能夠看到，父母并沒有因為他的行為評判他批旺，說他不好幌陕，所以他也就更愿意改變自己诵姜。
說這個影響的時候汽煮，有幾點需要注意的：
第一，是對你本人有影響棚唆，而不是對孩子或者是其他人有影響暇赤。
第二，說影響的時候，要說得具體而清晰，而不是籠統(tǒng)地說：你影響了我敌蚜。
面質性我信息強調影響甲喝，有一個很重要的作用慧域，就是提醒我們去自我覺察伏穆，看看這件事到底對我們有沒有影響耻卡，提醒我們不要用情緒去控制別人屿脐。
如果有時候挺益，既有觀念上的沖突歉糜，又真的影響到了我們，那么我們最好從影響我們這個角度去溝通望众，這樣更加容易成功匪补。也就是說，一個包含行為烂翰、影響加感受的完整的面質性我信息夯缺，更容易讓對方改變。
最后甘耿，這個影響需要是對我們現在或者將來有影響踊兜，而不是對過去有影響，也就是不要翻舊賬佳恬，過去的事情就過去了润文，不要再說了。
作業(yè)：
1.面質性我信息的第三個部分——影響殿怜。
影響需要是對你本人有影響典蝌，而不是對別人有影響；
是具體而清晰的影響头谜，而不是模糊地說你影響了我骏掀；
是對現在或者將來的影響，不能翻舊賬柱告。
2.舉一兩件事情截驮，比如老公玩手機，孩子寫作業(yè)拖拉际度，說一說這些行為對你的影響具體是什么葵袭。
老公玩手機時，我會說:“老公乖菱，你玩手機的時候坡锡，聲音太大了，影響了我看書跟聽課了窒所。"
孩子寫作業(yè)拖拉鹉勒，我會說:“寶貝，你作業(yè)寫得慢吵取，會影響我晚上的休息時間也變晚禽额！”
3.聽完這節(jié)課，你打算做哪些改變皮官？
跟孩子和別人說事時就事論事脯倒，不翻舊賬实辑，用面質性我信息時先覺察下到底對我有沒有影響。
