01

hi邑狸，你好呀，我是愛復盤的許多涤妒。

前幾天看書的時候单雾，對于如何更好地復盤，我得到了一個特別的啟發(fā)。書中提到：

"最好主攻一個方向铁坎，要做就做一個產(chǎn)品蜂奸。你要做這個產(chǎn)品還不能說平均用力，一定要把你的核心競爭力那一點用足硬萍，聚焦聚焦再聚焦。"

照應到復盤這件事围详，過去很長的一段時間朴乖，我復盤的對象都是當天最觸動我的那件事。

它可能是人際關系方面的助赞，也可能是情緒管理方面的买羞，還可能是習慣養(yǎng)成方面的。

長期復盤下來雹食，我能夠切實地感受到自己的內(nèi)心畜普，變得更加穩(wěn)定和有力量，在很多方面群叶，也能直觀地感受到自己正在慢慢變好吃挑。

但也不得不承認，復盤內(nèi)容不夠聚焦街立，必然會帶來一個弊端：

所有改變的發(fā)生舶衬，都是較為緩慢的，獲得反饋的時間也相對較長赎离。

因此逛犹，前幾天在書中看到的觀點，讓我開始思考梁剔，是否可以讓復盤的內(nèi)容更加聚焦——

在一段時間虽画，比如說1個月內(nèi)，只復盤某一特定事件荣病，并且這件事最好是困擾我很久码撰，或者我迫切想要改變的。

通過針對性众雷、持續(xù)性地復盤灸拍、行動、調(diào)整砾省，從而讓自己在短時間內(nèi)取得較大的改變鸡岗。

舉個形象的比喻，如果說之前各種事件都復盤是大班的話编兄，那么一個月只復盤一件事轩性，就像是針對薄弱學科的專項提分小班。

當然狠鸳，徹底的改變是不可能一蹴而就的揣苏。

所以悯嗓，1個月后，只要有較為明顯地進步卸察，比如說過去從不鍛煉脯厨，到一周穩(wěn)定鍛煉2次，那就算是達到目的了坑质。

你想想看合武，如果1個月真的能改善一個習慣，那么一年下來涡扼，就是12個稼跳。

而頻繁影響著我們?nèi)粘Ｉ畹牧晳T，其實并不多吃沪，但是它們重復出現(xiàn)在不同的時間和場合汤善，影響著我們的生命質(zhì)量。

只要我們發(fā)現(xiàn)并改進這些習慣票彪，便能極大地改善生活中很多的問題红淡。

比如說，改善了作息習慣抹镊，開始早睡早起后锉屈，你就能更從容地開始新的一天，也會有更棒的身體狀態(tài)垮耳；

改善了不良的體態(tài)習慣后颈渊，身體舒展，挺胸抬頭的樣子终佛，會讓你整個人的精神面貌都煥然一新俊嗽；

改掉了不經(jīng)大腦說話的習慣，每次說話前都停留幾秒铃彰，那么跟同事绍豁、朋友、另一半的關系牙捉，也許就能改善很多……

最近我真的越發(fā)覺得竹揍，自己能做的事情真的太有限了，因為任何事情想要做好邪铲，都要花上很多的時間和心力芬位。

所以，與其什么都想要带到，什么都做不好昧碉；還不如一段時間內(nèi)，集中精力只做好一件事。

02

打定主意后被饿，首次改變計劃的目的四康，我很快就確定下來了：

用一個月的時間改善不良的作息習慣，做到無痛早起狭握。

本來定好目的后闪金，我還應該制定一個具體、可量化的目標论颅，比如說毕泌，一個月要早睡早起幾次，以及早睡嗅辣、早起的標準分別是什么。

但是吧……

我這人逆反心理特別重挠说，在還沒有體驗到做某件事的樂趣之前澡谭，一旦用外部的條條框框來框住我，我就會抑制不住地反感和排斥做這件事损俭。

所以蛙奖，具體目標我先不寫，避免給自己造成壓力杆兵，激起逆反心理雁仲，等過段時間再定。

這里插一句題外話：

人對自己有清晰地自我認知琐脏，真的很重要攒砖！

像我，我是個什么樣的人日裙，我心里特別有數(shù)吹艇，我知道自己就是有這樣那樣的臭毛病，并且其中有一些我就是改不掉也不想改昂拂。

但是呢受神，沒關系，我想辦法跟它和諧相處格侯，不讓它成為我做事時的阻礙就行了鼻听。

比如我知道自己受不了被條件框住，那在條件允許的情況下联四，我就不會為了所謂的“形式正確”撑碴，非把自己框起來不可。

等過段時間碎连，我體驗到這件事的樂趣之后灰羽，我自然會為了獲得更多的反饋，給自己制定明確的目標。

況且廉嚼，有些毛病你之所以改不掉玫镐，是受目前閱歷和認知所限。

等你的認知水平夠了怠噪，那些過去怎么都改不了的臭毛病恐似，自然而然就能輕松解決。

好了傍念，題外話結(jié)束矫夷，回歸正題。

原本憋槐，在把這件事做成之前双藕，我是不打算說出去的，畢竟萬一失敗了阳仔，多丟面子啊忧陪。

但昨晚在聽《影響力》這本書的時候，正好聽到“承諾一致”這一章近范。

說的是嘶摊，正式且具體的公開承諾，會對一個人有極強的約束力评矩。

所以叶堆，當時我就決定逼自己一把。

借此機會斥杜，我在這里公開承諾：

起碼在接下來的3個月內(nèi)虱颗，做到——

每個月，選擇一件想要改變的事情果录，作為復盤的對象和改變的目標上枕；

每天，持續(xù)更新我這的復盤日記弱恒，展示改變計劃的進展辨萍；

每個月底，公布我這個月的改變成果返弹，并總結(jié)經(jīng)驗锈玉、教訓。

希望屏幕前的你义起，能夠監(jiān)督我呀拉背。

最后

如果你也覺得這件事挺有趣、也挺有價值的默终，也歡迎參與椅棺，一起行動起來犁罩！

比如，你現(xiàn)在就可以借這個機會两疚，把下面這句話打在在評論區(qū)床估，公開做出承諾：

我要通過復盤，用1個月的時間诱渤，改善xxx的習慣丐巫。

之后每天的進展匯報，你也可以在評論區(qū)寫下你的改變進展如何勺美。

最后递胧，月底的時候，也希望能在評論區(qū)看到你有所進步的好消息赡茸，或是不太成功但也有所收獲的經(jīng)驗分享缎脾。

希望能夠通過復盤，和你一起慢慢變好

最后占卧，可以關注一下赊锚，方便第一時間追更我每天的改變進展哦。