作者：廖某 鏈接：https://www.zhihu.com/question/23309820/answer/35342678 來源：知乎 著作權(quán)歸作者所有爆侣。
共情巷查，又稱為同理心涮俄、換位思考、神入前域，指站在對(duì)方立場(chǎng)設(shè)身處地思考的一種方式烤蜕，即于人際交往過程中封孙，能夠體會(huì)他人的情緒和想法、理解他人的立場(chǎng)和感受讽营，并站在他人的角度思考和處理問題虎忌。主要體現(xiàn)在情緒自控、換位思考橱鹏、傾聽能力以及表達(dá)尊重等與情商相關(guān)的方面膜蠢。就算是自己的看法與人不同時(shí)，也能夠理解對(duì)方在心理莉兰、情緒或行為上的反應(yīng)挑围，但能夠理解并感同身受對(duì)方的反應(yīng)并不代表是認(rèn)同對(duì)方的行為。引用自維基百科糖荒。 也就是說杉辙，共情是在雙方有交流的前提之下才發(fā)生的。他可以說是一個(gè)社會(huì)性質(zhì)類的方式捶朵，是以人際交往為前提的蜘矢。所以共情過強(qiáng)會(huì)產(chǎn)生社交障礙狂男？恐怕答案是否定的，我們?cè)谌穗H交往之中如果雙方都能夠良好品腹，甚至高度的共情并淋，我相信那樣子的交流將會(huì)是很愉快的。因?yàn)槲覀兏饔凶约旱挠^點(diǎn)珍昨，意識(shí)到我們是獨(dú)立的個(gè)體县耽，也有獨(dú)立的想法。同時(shí)镣典，也尊重對(duì)方作為一個(gè)獨(dú)立個(gè)體所擁有的那些獨(dú)立的想法兔毙，我尊重，但不代表全盤認(rèn)同兄春。我想澎剥，這才是共情吧。 所以我尊重 @秦暮河 朋友的觀點(diǎn)赶舆，但依我個(gè)人看來哑姚，這位朋友所提及到的自身經(jīng)歷，更多的像是一種比較強(qiáng)的觀察力芜茵、洞察力叙量、感受力，又或者是認(rèn)知同理心（確定他人的想法九串、感覺绞佩、動(dòng)機(jī)、意圖猪钮、行為方面的能力）品山。比較不像是廣義上說的共情。 最后烤低，其實(shí)這些能力是有個(gè)體差異的肘交。有的人天生某種能力會(huì)比較強(qiáng)，有的人也可以通過后天補(bǔ)救一點(diǎn)扑馁。會(huì)不會(huì)有的人天生共情能力很強(qiáng)涯呻，但他不喜歡社交呢？我看還是有可能的檐蚜。但共情能力強(qiáng)至少不是導(dǎo)致社交障礙的原因魄懂。我個(gè)人認(rèn)為這些東西都是看自己怎么運(yùn)用而已，這些能力本身是不會(huì)導(dǎo)致什么的闯第，而你怎么運(yùn)用市栗，何時(shí)運(yùn)用，怎么看待運(yùn)用后的結(jié)果才是關(guān)鍵。
（該段論點(diǎn)均來自于卡爾·羅杰斯的人本主義理論） 首先焦慮的產(chǎn)生來自于我們接觸到跟自己對(duì)自己看法不一致的信息填帽，有的人可以接受這些信息蛛淋，例如別人不喜歡你；而有的人則不能接受篡腌，這樣焦慮將無法緩解褐荷，有的人會(huì)通過防御機(jī)制來應(yīng)對(duì)，但是也治不了根嘹悼。 那為何面對(duì)焦慮各人的反應(yīng)不同呢叛甫？這種原因可以追溯到兒童時(shí)期父母對(duì)孩子的“有條件積極關(guān)注”的行為。意思是父母只在孩子完成他們期望的時(shí)候愛孩子杨伙、滿足孩子其监，一旦對(duì)孩子不滿就會(huì)隱藏他們的愛。這樣孩子就會(huì)自動(dòng)的逃避自己的缺點(diǎn)限匣，拒絕承認(rèn)自己的錯(cuò)誤抖苦，自我只選擇性的接納和看見被贊同的那部分人格。但是缺點(diǎn)確是真實(shí)存在的米死。這種行為就延續(xù)到了長(zhǎng)大后 作者：Daisylaw 鏈接：https://www.zhihu.com/question/23309820/answer/155716048
我建議要接納自己的一切優(yōu)缺點(diǎn)锌历，并相信自己能做得更好，自信的面對(duì)人際交往峦筒。這也是羅杰斯式心理學(xué)治療師普遍采取的方法究西。
共情能力分為多個(gè)層次，通過訓(xùn)練完全可以提高人的共情能力勘天。 今天為了便于大家更好的提供共情能力怔揩，就說兩個(gè)層次，低級(jí)共情和高級(jí)共情脯丝，這兩個(gè)區(qū)分，不再有大的跨度伏伐。 低級(jí)共情包含：?jiǎn)栴}宠进、安慰、否認(rèn)或建議藐翎； 高級(jí)共情包含：理解材蹬、指導(dǎo)和行動(dòng)措施； 舉個(gè)例子： 我很怕和我爸爸溝通吝镣，每次溝通都是吵架堤器。 共情：多試幾次總會(huì)行得通的（安慰和否認(rèn)）（X） 你下次多聽聽你爸爸說什么？（建議）(X) 為什么你們會(huì)吵架（問題） （X） 高級(jí)共情：從你的話里我感覺你好像很沮喪末贾，你希望跟你父親更好的相處闸溃，也許你可以試試，先聽聽你父親的理由，然后再向你父親表達(dá)自己的感受辉川，你覺得呢表蝙？ 良好的共情是有模式的：情緒的確認(rèn)+理解+不足之處+建議+詢問（尊重）
