-01 囚徒健身-
引體（一）-垂直引體：2x10（熱身組）
引體（二）-水平引體：1x24、1x12尘颓、 1x8（訓(xùn)練組）
深蹲（二）-折刀深蹲：2x10（熱身組）
深蹲（三）-支撐深蹲：3x30（訓(xùn)練組）
水平引體走触，整體還是挺費(fèi)力的，盡力比上次多做了幾個疤苹。
支撐深蹲互广，膝蓋還有一些不舒適的感覺，沒有疼痛感卧土。
訓(xùn)練日記 | 2019-06-21 周五
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