“拖延癥”已經成了社交網絡上的高頻詞，無數(shù)拖延癥的重度患者豫领，一邊嚷嚷著要治愈拖延癥抡柿，一邊又漫不經心地繼續(xù)拖延自己的治愈大計。
換下來的臟衣服氏堤，明明可以立刻拿去洗沙绝，卻想著我先去看會兒雜志吧搏明，于是堆在角落里就慢慢被遺忘了鼠锈。
期末考試將近，明明應該馬上去自習室復習星著，卻想著上午我先休息會兒购笆，下午再好好復習，結果下午又荒廢在寢室了虚循。
微信上收到別人發(fā)來的信息同欠，明明并不是忙到沒時間回復，卻偏偏要放下手機做點別的事横缔，直到忘記給別人回復铺遂。
坐在辦公桌打開電腦，明明應該立即進入工作狀態(tài)了茎刚，卻又忍不住拿起手機刷一遍微博和微信朋友圈襟锐，結果一不小心一個小時過去了竖瘾，工作還沒開始做注竿。
……這些說不完的情境，你是否也經歷過赤拒？
如果沒有初狰，那真的恭喜你喲莫杈，因為你是個很棒的，有自制力奢入、執(zhí)行力和意志力的人筝闹。
如果有，那真的要跟你握個手了腥光，原來我不是一個人丁存。
日子就這樣一天天過去了，不知道什么時候起柴我，打開微博和微信公眾號解寝，突然多了很多勵志文章。
《自律的人生才自由》
《高度自律是一種什么體驗艘儒？》
《自律是如何改變我的一生的聋伦？》
《良好的身材藏著一個人的自律》
……OMG!看完以后是不是震驚了夫偶？深受啟發(fā)和觸動的你痛下決心，打算洗心革面觉增，重新做人兵拢。
聽說現(xiàn)在流行手帳、效率手冊逾礁、日程管理手冊之類的東西说铃，用這個計劃和記錄自己每天要做和完成的事，能提高效率嘹履，打敗拖延癥腻扇。
好的，馬上去某寶買一本砾嫉。
快遞還得好幾天幼苛，那我等收到快遞后再開始做計劃吧！
看焕刮！不知不覺中舶沿，你就陷入了無限拖延的死循環(huán)中。照這樣下去配并，克服拖延癥得等到什么時候袄ǖ础！
那究竟該怎么打敗拖延癥這個大魔鬼呢溉旋？
1.10秒行動畸冲。
想改掉拖延的惡習？想做計劃幫助自己管理時間提高效率低滩？
OK召夹！給你10秒鐘，馬上行動起來八∧监憎！為什么非要買效率手冊？為什么非要等收到快遞婶溯？拿張便利貼寫下今天要完成的幾件事難道不可以嗎鲸阔？
效率手冊只是一種幫助我們提高執(zhí)行力的輔助工具，并不是克服拖延癥的唯一辦法迄委，不用本末倒置好嗎褐筛？
如果有人拿槍指著你的后腦勺，說給你10秒鐘逃命叙身，你肯定不到0.1秒就拔腿開跑了渔扎。
萬事開頭難，真正難的并不是完成某件事信轿，而是你真的晃痴、馬上開始行動残吩。只需要10秒鐘，一旦你開始做了倘核，就發(fā)現(xiàn)其實也沒什么困難的泣侮。根據(jù)“蔡式效應”，天性追求完美的人類紧唱，有了這種輕松而來的成就感活尊，會更加有信心、有毅力去完成接下來的工作漏益。
2.壓縮時間蛹锰。
昨天我給自己制定的計劃是這樣的：今天下午下班后，要完成寫晨讀感悟遭庶、寫日記宁仔、打掃家里2個衛(wèi)生間以及洗衣服這4件事稠屠。
到晚上睡覺前峦睡，基本上有4到5個小時的時間做這些事，應該是可以輕松完成的权埠。
沒想到今天下午臨時有事榨了，我加班到8點才從單位離開∪帘危回家路上龙屉，我一邊健步如飛一邊盤算著，好好的計劃被打亂满俗，我該怎么完成這些任務转捕。
時間緊任務重，今日事今日畢唆垃！一進門我就換下臟衣服五芝，放進洗衣機，然后立刻開始寫晨讀感悟辕万。
感悟寫到一半枢步，衣服已經洗好了。等完成這篇晨讀感悟渐尿，我又要去寫日記醉途，打掃衛(wèi)生了。今天屬于自己的自由時間太短了砖茸，為了不熬夜隘擎，不影響我的健康美麗，我已經無暇理會微信上一堆未讀信息了凉夯，更沒心情去刷微博和朋友圈了货葬。
3.減法思考推正。
我說過我在用日程管理手冊做計劃和記錄，最近一周下班后一直比較忙宝惰，很多計劃中的事沒有完成植榕，不能如愿在計劃事項后面打“√”表示完成，只能默默嘆口氣尼夺，再畫一個“×”尊残。
當“×”比“√”多時，我的良心真的會痛淤堵！看看自己已經有這么多計劃不能按時完成寝衫，心里真的蠻有壓力，蠻有負罪感的拐邪。
今天慰毅，我一定要把欠下的“債”都還清！晨讀感悟完成后扎阶，我就只剩下2項任務了汹胃，現(xiàn)在是21：38，距離睡覺時間還有2小時东臀，我一定會完成的着饥！
好了，晨讀感悟告一段落惰赋，我要接著進行我的下一項計劃了宰掉。
克服拖延癥真的是一條慢慢長征路啊，革命尚未成功赁濒，同志還需努力轨奄！
再見！
