【快速閱讀332/400】《給孩子的五頂學(xué)習(xí)帽：做顧問型家長 培養(yǎng)自主型孩子》付立平著。出生之前就給孩子讀書，幾乎所有時間安排都是孩子自己來做黔夭。合理安排時間帽哑，自律同時也有適當(dāng)自由。為未來而教，為未知而學(xué)芦鳍。面對不確定的未來嚷往，我們給孩子最重要的人生禮物——讓他們擁有面向未來的能力，擁有自主學(xué)習(xí)的能力柠衅。真正擁有自主學(xué)習(xí)力的孩子间影，才能擁有終身競爭力。
第一部分白色學(xué)習(xí)帽：學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力
第1章成長型思維：強調(diào)努力而非天賦
1茄茁、內(nèi)驅(qū)力：生物性內(nèi)驅(qū)力（生存動力）魂贬，外在動機（尋求獎勵、避免懲罰）裙顽，內(nèi)在動機（自己主導(dǎo)的內(nèi)在需求）付燥。
2、成長型思維孩子特點：不服輸愈犹，認為個人能力能夠通過努力獲得提升键科；不自卑，專注于尋找解決問題的方法漩怎；不自滿勋颖，虛心學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點。
3勋锤、培養(yǎng)成長型思維的方法：調(diào)整自身的思維方式饭玲，認可“過程比結(jié)果更重要”，主動思考失誤和沒有掌握的知識點叁执；強調(diào)努力茄厘，而不是天賦；不要隨便給孩子貼標(biāo)簽谈宛。
4次哈、培養(yǎng)成長型思維的三個句式：“我看到……”鼓勵孩子要描述細節(jié)，關(guān)注事情和行為吆录；“你通過……所以……”不評價孩子本質(zhì)窑滞，陪孩子一起解決問題；“在……這件事情上恢筝，是因為……還需要加強哀卫。”滋恬。
第2章激發(fā)內(nèi)驅(qū)力：從“要我學(xué)”到“我要學(xué)”
1聊训、激發(fā)孩子學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力的三個要素：歸屬感（來自父母無條件的接納、認同和包容恢氯，在家庭中被關(guān)注带斑、被理解鼓寺、被認可）、自主感（對自己的生活和行為擁有實際掌控權(quán)）勋磕、成就感（把某件事做好的能力和信心）妈候。
2、變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”的4個方法：正面語言：無條件接納的歸屬感挂滓；選擇式提問：小步放權(quán)苦银，逐步自主（句式：先做……還是先做……你自己決定）；啟發(fā)式提問：充分放權(quán)赶站，享受自主幔虏；激勵式刻意練習(xí)：小目標(biāo)產(chǎn)生的成就感。
3贝椿、讓孩子知道學(xué)習(xí)是自己的事情想括，定下目標(biāo)，分解目標(biāo)烙博，最終將其變成可執(zhí)行的方案瑟蜈，讓孩子從小目標(biāo)的達成中獲得“我能行”的成就感，激發(fā)他對學(xué)習(xí)的興趣和自主性渣窜。
第3章建立目標(biāo)感：收獲達成目標(biāo)的喜悅
1铺根、目標(biāo)要“大處著眼，小處著手”乔宿，SMART原則：目標(biāo)要具體位迂，數(shù)字量化，可以達到予颤，與整體發(fā)展方向一致囤官，目標(biāo)要有期限。
2蛤虐、孩子更愿意執(zhí)行他們按自己意愿決定的事情。
3肝陪、六步目標(biāo)法驳庭，激發(fā)學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力：誰說了算——激發(fā)動機，讓孩子自己確定目標(biāo)氯窍；跳一跳饲常，夠得著——把大目標(biāo)拆解為一個個難度適當(dāng)?shù)男∧繕?biāo)；及時提醒——和孩子約定提醒信號狼讨；微小成就感——讓階段成果清晰可見贝淤；及時總結(jié)——根據(jù)變化，適時修正目標(biāo)政供；儀式感——及時鼓勵孩子播聪。
4朽基、幫助孩子學(xué)會確立目標(biāo)，練習(xí)目標(biāo)達成离陶，每一個小目標(biāo)的達成都會讓孩子獲得一種成就感稼虎。
第4章積累成就感：在鼓勵中成長
1、培養(yǎng)成就的三個原則：避免比較招刨，具體表達霎俩，給予空間。
2沉眶、三種鼓勵式語言：描述式：我看到……（描述具體的行為）打却；欣賞式：謝謝你……（做了什么事情）；賦能式：我相信……（我對你有信心谎倔，我信任你）学密。
3、鼓勵孩子時传藏，要通過客觀描述孩子的行為腻暮、表示感謝或者賦予孩子權(quán)利，來給予孩子肯定毯侦，讓孩子獲得成就感和價值感哭靖，從而獲得持續(xù)努力做某件事的動力。鼓勵過程而非結(jié)果侈离，鼓勵努力而非天賦试幽。不要做不切實際的賦能，否則會讓孩子有挫敗感卦碾，喪失對自己的信心和對家長的信任铺坞，不要把賦能變成變相地提要求和施加壓力。
第5章收獲價值感：持續(xù)學(xué)習(xí)的熱情源泉
1洲胖、價值感與需求理論（生理济榨、安全需求，社交绿映、尊重需求擒滑，自我實現(xiàn)的需求），注重培養(yǎng)孩子的價值感叉弦。
2丐一、讓孩子獲得價值感的三個關(guān)鍵：找到適合孩子認知能力的“學(xué)習(xí)區(qū)”，使其獲得心流體驗淹冰；幫助孩子找到他的興趣和能力優(yōu)勢库车；用成就感和使命感幫孩子提供持續(xù)的動力。
3樱拴、心流理論——米哈里·契克森米哈賴提出柠衍。幫助孩子在學(xué)習(xí)中獲得心流體驗是關(guān)鍵洋满。
4、三圈理論——諾爾·迪奇提出行為改變理論拧略。學(xué)習(xí)事物分為：最內(nèi)圈舒適區(qū)芦岂，中間學(xué)習(xí)區(qū)，外圈恐慌區(qū)垫蛆。制定計劃幫助孩子設(shè)置合適的難易程度禽最。走出舒適區(qū)到學(xué)習(xí)區(qū)，不要超出孩子能力范圍袱饭。
第二部分紅色學(xué)習(xí)帽：情緒自控力
第6章敏銳識別情緒：做自己情緒的主人
1川无、“腦三位一體”理論——美國保羅·麥克林提出，人腦分為原始腦（管本能）虑乖、情緒腦（管情緒）懦趋、理智腦（管認知）。情緒腦作用情緒處理和記憶儲存疹味。理智腦掌管人類一切心智行為的思考中樞仅叫，主要作用接受、過濾和轉(zhuǎn)化信息糙捺，最后權(quán)衡利弊诫咱，做出相應(yīng)行為表現(xiàn)。負責(zé)監(jiān)控自己及他人的情緒和情感“情緒控制力”（分感知洪灯、運用坎缭、理解和管理情緒）。
2签钩、學(xué)習(xí)掌握教孩子識別和控制情緒的步驟：借助情緒臉譜掏呼、繪本、電影等教孩子認識各種情緒铅檩，學(xué)會識別和表達憎夷，做情緒的主人；將情緒認知融入日常生活柠并，引導(dǎo)孩子察覺自我情緒岭接；制作情緒卡片，正確宣泄負面情緒臼予。
3、人的情緒并非來自事件本身啃沪，而是人們對事件的認識和看法粘拾。教孩子學(xué)會一些積極的正向溝通。
第7章學(xué)會情緒暫停：不要在情緒中處理問題
1创千、情緒處理缰雇，是家長和孩子都需要學(xué)會的共讀課入偷。警惕踢貓效應(yīng)。情緒產(chǎn)生不可控械哟，但處理方式可控疏之。
2、情緒暫停的說話方式：察覺（我現(xiàn)在很生氣/憤怒/沮喪……）暇咆，歸因（但這是我自己的問題）锋爪，處理（我現(xiàn)在需要去我的情緒暫停角，讓我的感受好起來）爸业，安全感確認（等我感覺好起來其骄，我會回來和你一起解決問題）。
3扯旷、情緒不好時拯爽，學(xué)會讓孩子先冷靜下來再思考問題解決方法，積極正向溝通钧忽。
第8章減少無效說教：從“家長多說”到“孩子多說”
1毯炮、無效說教阻礙孩子獨立。
2耸黑、避免說教的小方法：［1］傾聽桃煎，允許并鼓勵孩子表達想法：注視孩子（眼神溫柔、專注）崎坊；微笑點頭（不打斷或者說教备禀、命令孩子）；適當(dāng)?shù)貑l(fā)式提問（還有呢奈揍？為什么呢曲尸？可以再多說一點嗎？）男翰。［2］善于釋放非語言信號：提前告知約定（提前一些時間來提醒孩子另患，和孩子約定好非語言信號表達的意思）；使用非語言信號（用肢體語言蛾绎、表情或暗號來表達）昆箕。
3、變“家長多說”為孩子多說租冠∨籼龋控制自己嘮叨孩子，傾聽孩子想法顽爹，了解孩子這么做的原因纤泵，多對孩子微笑，多使用啟發(fā)提問和提前提醒镜粤。拖拉時提醒約定時間快到了捏题，學(xué)會時間管理玻褪。
第9章破解行為密碼：找到孩子不當(dāng)行為背后的目的
1、找到孩子行為的目的才能對癥下藥公荧。4個目的：尋求過度關(guān)注带射，尋求權(quán)利，報復(fù)循狰，自暴自棄窟社。
2、破解行為密碼三步法：情緒暫停（不要被孩子的不當(dāng)行為激怒）晤揣，找密碼（根據(jù)兩條線索在“錯誤行為目的表”中查找）桥爽，對癥下藥（和孩子一起解決問題）。
3昧识、讓孩子知道钠四，父母一直在關(guān)注并關(guān)愛著他。有什么問題和困難跪楞，可以向父母求助缀去，用積極的方式來表達，父母會和他一起解決甸祭。
第10章充分利用犯錯：錯誤是學(xué)習(xí)的好機會
1缕碎、從錯誤中學(xué)習(xí)，犯錯是孩子人生成長中的必然經(jīng)歷池户，不給孩子犯錯的機會咏雌，就是剝奪了孩子從錯誤中學(xué)習(xí)的機會。心理學(xué)家馬努·卡普爾提出“有效失斝＝埂（讓孩子得到經(jīng)驗教訓(xùn)的失斏薅丁）”。
2寨典、讓孩子“有效犯錯”的兩個方法：［1］刻意練習(xí)氛雪。有特定目標(biāo)（針對錯誤出現(xiàn)的原因）虎谢，及時反饋（看到階段練習(xí)的效果并及時調(diào)整）蹋嵌；［2］專注于解決問題：相關(guān)（解決方案應(yīng)與行為直接相關(guān)）失都，尊重（無論解決方案是什么泄朴，要保持尊重的態(tài)度），合理（拒絕變相懲罰）瘪板，有幫助（有助于能力發(fā)展）毕骡。
3躏哩、通過針對錯題的練習(xí)花竞，讓孩子學(xué)會從錯誤中總結(jié)經(jīng)驗骗卜，不斷地完善自己的技能，提高自己的能力左胞。更重要的是讓孩子明白犯錯誤是非常正常的寇仓，不要害怕犯錯，更不必掩飾錯誤烤宙，從錯誤中學(xué)習(xí)是我們成長的必經(jīng)之路遍烦。
4、寬容孩子的錯誤躺枕，一起跟孩子分析錯誤的原因服猪，幫助孩子解決問題。
第三部分黃色學(xué)習(xí)帽：習(xí)慣自控力
第11章自理：在家務(wù)中養(yǎng)成
1拐云、自理能力指人們在生活中照料自己罢猪、自己解決問題的行為能力，包括生活自理能力叉瘩、學(xué)習(xí)自理能力膳帕、人際交往自理能力等。做家務(wù)培養(yǎng)孩子的自理能力薇缅。對家務(wù)的重視危彩，是很多精英家庭對培養(yǎng)孩子自主性和責(zé)任感的首選。
2泳桦、培養(yǎng)孩子做家務(wù)習(xí)慣的七個步驟：改變思想汤徽，轉(zhuǎn)變認識；給孩子選擇的權(quán)利灸撰；頭腦風(fēng)暴家務(wù)清單谒府；和孩子一起做家務(wù)；不要用完美主義來要求孩子浮毯；帶領(lǐng)孩子進行一項復(fù)雜又有趣的勞動完疫；召開家庭會議。
第12章自律：源自責(zé)任感
1亲轨、好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是孩子學(xué)習(xí)和成長的保障趋惨。家長太負責(zé)，孩子不自律惦蚊。自律是解決人生問題最主要的工具器虾，也是消除人生痛苦最重要的方法。
2蹦锋、自律就是一個人在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下兆沙，依然能夠嚴格要求自己，主動莉掂、自覺地約束自己的行為葛圃，從而創(chuàng)造出一種井然有序的方式，為自己的學(xué)習(xí)、生活爭取更大的自由库正。
3曲楚、培養(yǎng)孩子責(zé)任感的兩張清單：想做清單：通過孩子想做的事情培養(yǎng)孩子的責(zé)任心；責(zé)任清單：即放手清單褥符，給孩子賦權(quán)龙誊，讓孩子學(xué)會自主，自主的孩子才能學(xué)會自律喷楣。學(xué)著自主管理學(xué)習(xí)時間趟大、自己整理房間等。
4铣焊、注意5個方面：自然后果逊朽、自我責(zé)任、能力支持曲伊、尊重叽讳、內(nèi)在驅(qū)動力。尊重孩子做出的選擇熊昌。學(xué)會做自己力所能及的事绽榛。
第13章專注：變“被動注意”為“主動注意”
1、主動注意決定學(xué)習(xí)成敗婿屹。
2灭美、專注力四步養(yǎng)成法：避免做那些破壞孩子注意力的事情，及時清除周圍讓孩子分心的事物昂利，與孩子進行有趣的競技活動（舒爾特表格届腐，你說我做的游戲），鼓勵孩子建立屬于自己的“專注力銀行”蜂奸。
第14章高效：看到孩子拖延背后的原因
1犁苏、孩子拖延背后的原因：注意力穩(wěn)定持續(xù)的時間不長，基礎(chǔ)弱學(xué)習(xí)困難扩所，條理差沒有學(xué)會安排和管理時間围详，親子關(guān)系出問題，孩子逆反祖屏。
2助赞、治療拖延三步法：解碼孩子學(xué)習(xí)拖延的根本原因和有效的解決方法（參考錯誤行為目的表）；有效支持（支持而不是代勞）袁勺；日常慣例表（跟孩子一起制作雹食，讓日常慣例表代替說教和責(zé)備）。
3期丰、陪孩子寫作業(yè)：記得初衷群叶，冷處理吃挑，目標(biāo)拆分，及時鼓勵街立，幫助孩子建立信心舶衬。
4、日常慣例表注意：讓孩子主導(dǎo)計劃几晤，頭腦風(fēng)暴约炎，留下紀(jì)念，及時提醒蟹瘾，儀式感，時間管理掠手。
第15章獨立：幫助孩子自己解決問題
1憾朴、家長三種典型錯誤：包辦代替，指手畫腳喷鸽，過度監(jiān)管众雷。
2、培養(yǎng)孩子信任的三個核心句式：表達信任“我相信你能解決”做祝，培養(yǎng)能力“你可以按照你的方式來做”砾省，認同感受“我知道你很沮喪，我也會這樣混槐，我相信你會好的”编兄。
3、給予孩子充足的信任声登，信任不是放任不管狠鸳，而是要在孩子需要你的關(guān)鍵時刻伸出援手，保證隨時站在孩子的身后悯嗓，支持他件舵，鼓勵他。在家長的信任和鼓勵下脯厨，讓孩子學(xué)會主動學(xué)習(xí)铅祸，自己解決問題，管理安排好自己的學(xué)習(xí)和生活合武。
第四部分 藍色學(xué)習(xí)帽：學(xué)習(xí)競爭力
第16章問題驅(qū)動临梗，激發(fā)孩子自主體驗
1、愛提問眯杏、會提問很重要夜焦。
2、提高提問力的兩個方法：啟發(fā)提問中的五大黃金問句：你說呢岂贩？你認為呢茫经？還有嗎巷波？你的選擇是？你有什么想法卸伞？KWL提問表：K關(guān)于學(xué)習(xí)主題我已經(jīng)知道什么抹镊？W我想知道什么？L我學(xué)到了什么荤傲？
3垮耳、無論孩子提什么問題，都不要打壓孩子遂黍，而是要鼓勵孩子多思考终佛，多啟發(fā)式句式，多問開放性問題雾家，多問“什么”“怎樣”铃彰，多給予理解和共情。
第17章利用筆記芯咧，學(xué)習(xí)事半功倍
1牙捉、筆記是學(xué)習(xí)的助力，而不是學(xué)習(xí)任務(wù)敬飒⌒安康奈爾筆記法有記錄、歸納无拗、總結(jié)带到、復(fù)習(xí)、檢測等步驟蓝纲，包含了三個特別重要的學(xué)習(xí)能力：記錄要點阴孟，歸納關(guān)鍵詞，總結(jié)思路税迷。
2永丝、提煉關(guān)鍵詞和要點。經(jīng)常復(fù)習(xí)箭养，找出疑點和難點慕嚷。
第18章高效記憶，利用知識留存工具
1毕泌、艾賓浩斯記憶八個周期：5分鐘喝检、30分鐘、12小時撼泛、1天挠说、2天、4天愿题、7天损俭、15天蛙奖。根據(jù)這個規(guī)律制定復(fù)習(xí)計劃：制作復(fù)習(xí)計劃表，分解學(xué)習(xí)目標(biāo)杆兵，執(zhí)行雁仲。
2、注意事項：避免內(nèi)容安排太多琐脏，不要幻想孩子能自主完成表格攒砖，避免特殊情況的中斷安排。
3日裙、幫助孩子提高“知識留存率”吹艇，學(xué)會在關(guān)鍵時間點復(fù)習(xí)，孩子會記得特別牢阅签。
第19章深度閱讀掐暮，既有興趣又有方法
1、認識閱讀的重要性是培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)力的關(guān)鍵一步政钟。孩子在閱讀的過程中，語言能力樟结、想象力养交、寫作能力以及交往能力都能得到全面的鍛煉與提升。
2瓢宦、閱讀力是指我們對一切視覺信息的處理能力碎连，閱讀力體現(xiàn)的是孩子的綜合能力，是評價一個學(xué)生學(xué)習(xí)能力好壞的主要依據(jù)驮履。
3鱼辙、培養(yǎng)閱讀興趣。家里一定要有藏書玫镐。良好的家庭閱讀氛圍能夠?qū)⒆赢a(chǎn)生積極正面的影響倒戏，父母以身作則，保護孩子的閱讀興趣恐似。
4杜跷、三步閱讀法：閱讀前，讓孩子學(xué)會帶著問題去閱讀矫夷；閱讀中葛闷，讓孩子去注意情節(jié)是怎么發(fā)展的，這個主題可以怎樣理解双藕，這些人物可以如何評價淑趾；閱讀后，和孩子一起對內(nèi)容進行概括忧陪，互相傳達閱讀后的情緒感受和對內(nèi)容的評價鑒賞扣泊。
5近范、4F理解分析法：Fact：這本書告訴我的事情；Feeling：我對書中這件事或這個人物的感覺旷赖；Finding：我對書中內(nèi)容的分析與看法顺又；Future ：如果以后我遇到書中的問題，我會如何做等孵。
第20章思維訓(xùn)練稚照，看到思考的路徑
1、思考不是本能俯萌，需要反復(fù)訓(xùn)練果录。思維能力的訓(xùn)練是一種有目的、有計劃咐熙、有系統(tǒng)的教育活動弱恒，它需要在練習(xí)中提升，通過有方法棋恼、有路徑的反復(fù)訓(xùn)練返弹，形成完善的思維路徑。
2爪飘、構(gòu)建思維模型义起，讓思考有路勤可循。方法：思維導(dǎo)圖师崎，思維訓(xùn)練單默终。故事山思維訓(xùn)練單。
第五部分 黑色學(xué)習(xí)帽：學(xué)習(xí)抗逆力
第21章培養(yǎng)逆商犁罩，迎難而上
1齐蔽、培養(yǎng)孩子“逆商”的兩個方法：讓孩子能從學(xué)習(xí)中獲得好的感受。包括安全感床估、成就感和愉悅感含滴；通過ABC理論，改變孩子看問題的視角顷窒，讓孩子對困境的解讀更積極蛙吏。
第22章反脆弱，告別玻璃心
1鞋吉、孩子玻璃心是因為不被理解鸦做，父母焦慮，帶動孩子的內(nèi)卷谓着。
2泼诱、三個幫助孩子內(nèi)心變強大的小方法：掌握好好說話的技巧；讓孩子知道赊锚，做不好也是可以接受的治筒；引導(dǎo)孩子反駁進入腦海中的消極想法屉栓。
3、要肯定孩子的優(yōu)點耸袜，切記敷衍孩子友多。不要帶著情緒評價孩子。當(dāng)孩子改正錯誤后堤框，要及時給予肯定和鼓勵域滥。最重要的是放下我們自己內(nèi)心的焦慮和期待。
第23章抗虛擬感蜈抓，豐富現(xiàn)實體驗
1启绰、讓孩子沉迷電子產(chǎn)品的四大因素：趣味性，代入感沟使，成就感委可，社交性。
2腊嗡、讓孩子不再迷戀電子產(chǎn)品的兩個方法：適度放手着倾，直接求助法，優(yōu)質(zhì)篩選法燕少，共同興趣法屈呕；有限的屏幕時間：堅持原則、達成協(xié)議棺亭、公開區(qū)域、健康界限蟋软、替代方式镶摘、以身作則。
3岳守、培養(yǎng)戶外興趣凄敢。
第24章告別低效勤奮，掌握學(xué)習(xí)金字塔
1湿痢、戴爾提出“學(xué)習(xí)金字塔”理論涝缝。被動學(xué)習(xí)——輸入（聽講，閱讀譬重，視聽）拒逮，主動學(xué)習(xí)——消化或者叫知識加工處理（演示，討論臀规，實踐滩援，），輸出（教授給他人）塔嬉。
2玩徊、學(xué)習(xí)金字塔五步法：用思維導(dǎo)圖梳理知識點的邏輯結(jié)構(gòu)租悄，多討論，復(fù)習(xí)恩袱，知行合一泣棋，教學(xué)相長。
第25章無條件接納畔塔，給孩子安全基地
1潭辈、在孩子成長的過程中，父母給予孩子的無條件接納是孩子成長的安全基地俩檬，也是孩子面對任何困難時的底氣萎胰。一個被父母無條件接納的孩子，無論面對何種近況都能滿懷信心棚辽，因為他知道自己不是一個人在戰(zhàn)斗技竟。
2、接納孩子的兩個維度：接納孩子的感受屈藐，接納孩子本來的樣子（把期望簡單化榔组，不要橫向比較孩子）。
